ඇගේ ජීවිතයේ විශේෂ, ආශ්චර්යමත් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, නීතියක් ලෙස, කාන්තාවක් පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේල පිළිබඳව බොහෝ වැරදි මත පවතී. කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සුන්දර, අපූර්ව අත්දැකීම පිළිබඳ ආයුර්වේදයේ නිර්දේශ පිළිබඳව අද අපි බලමු. ගර්භණීභාවය යනු ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව "දෙදෙනෙකුට කන්න" අවශ්ය නොවන බව වහාම සටහන් කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න භ්රෑණ සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන සම්පූර්ණ, නැවුම්, කාබනික ආහාර. පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීම වෙනුවට වඩා සමබර ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. සමබර ආහාර වේලක් යනු සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබීමයි: ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, ඛනිජ ලවණ, විටමින්. වළක්වා ගත යුතු දේ:
- කුළුබඩු සහිත ආහාර - නොපිසූ බෝංචි (වායූන් සෑදීමට හේතු වේ) - විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී රසායනික ද්‍රව්‍ය, ඩයි වර්ග එකතු කරන ලද ටින් කළ ආහාර. දෛනික ආහාර වේලෙහි Vata-balancing රස තුනක් අඩංගු විය යුතුය: පැණිරස, ලුණු සහ ඇඹුල්. ළදරුවාට වඩාත්ම සාත්වික හා ප්රයෝජනවත් වන බැවින් ස්වභාවික පැණිරස රසය කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න. තම්බා බීට්, කැරට්, බතල, පළතුරු, සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්ය. ස්වාභාවික තෙල් සම පෝෂණය කරයි, මෙන්ම අනාගත මවගේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, වට දෝෂ පිළිවෙලට තබයි. එය පොල්, තල, ඔලිව් තෙල් සමඟ ස්වයං සම්බාහනය හෝ ආදරණීය සහකරුවෙකුගේ සම්බාහනය විය හැකිය. මාස 8 සහ 9 දී, පෝෂණය සඳහා සූදානම් කිරීම සඳහා තන පුඩු සම්බාහනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.
- එනසාල් ඇට පුළුස්සන්න, ඒවා කුඩු බවට අඹරන්න, දවස පුරා කුඩා කිනිතුල්ලක් කන්න.
- තේ හැදි 14 කින් සාදන ලද තේ පානය කරන්න. මහදුරු බීජ එකතු කිරීම සමඟ ඉඟුරු කුඩු.
බොහෝ කාන්තාවන්ට පපුවේ සහ උදරයේ කැසීම මෙන්ම කලලරූපයේ ප්රමාණය වැඩිවීම නිසා පපුවේ හෝ උගුරේ දැවීම දැනේ. කුඩා ප්රමාණවලින් ආහාර අනුභව කරන්න, නමුත් බොහෝ විට. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ලුණු පරිභෝජනය අවම කිරීම සඳහා මෙන්ම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම ජලය පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම යෝග්ය වේ. කාන්තාවක් හැකි තරම් විවේක ගත යුතුය. මෙම සියුම් කාලය තුළ, ජීව ශක්තිය සහ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා සහාය වන පෝෂ්‍යදායී දියර “ඔජස්” මවගෙන් දරුවාට සම්ප්‍රේෂණය වේ. කාන්තාවක් සමඟ උපරිම විනෝදාස්වාදය, සහයෝගය සහ ආශාවන් ඉටු කිරීම, කැමැත්ත සඳහා ඉවසීම - අනාගත මවක් ආදරණීය කෙනෙකුගෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ මෙයයි. ඊට අමතරව, සැහැල්ලු යෝග ආසන, භාවනාව, චිත්‍ර ඇඳීම හෝ යම් ආකාරයක නිර්මාණශීලිත්වයක් ඇතුළුව ඇයව සතුටු කරන දේ කාන්තාව විසින්ම දිවා කාලයේදී පුහුණු කළ යුතුය.