අප සෑම කෙනෙකුම බොහෝ විට මෙම අප්රසන්න දෙයට මුහුණ දෙයි, විශේෂයෙන් එය ඔබව මිනිසුන්ගේ සමාගමක සිටින විට, සංසිද්ධියක් - වායුව සෑදීම. ලිපියෙහි, බඩ පිපීම සහ සමතලා වීම වළක්වන ක්‍රියා ගණනාවක් මෙන්ම මෙම රෝග ලක්ෂණ දැනටමත් පෙනෙන්නට තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න අපි සලකා බලමු. – අපට ඇත්තටම බඩගිනි වූ විට පමණක් අනුභව කරන්න - ආහාර අනුභව කරන්න, පෙර ආහාර දිරවීම අවසන් වූ පසුව පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර වේල් අතර පැය 3 ක් පමණ - ආහාර හොඳින් හපන්න, ආහාර ගන්නා අතරතුර කතා නොකරන්න. රන් රීතිය: මම කන විට, මම බිහිරි සහ ගොළු වෙමි! - නොගැලපෙන ආහාර මිශ්ර නොකරන්න, වෙනම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ප්රධාන ආහාර වේලෙන් පසු පලතුරු අනුභව නොකරන්න. පොදුවේ ගත් කල, පලතුරු වෙන වෙනම අනුභව කළ යුතුය - කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර ඉඟුරු පෙත්තක් දෙහි යුෂ හෝ ලෙමන් සමඟ හපන්න - කළු ගම්මිරිස්, දුරු, අසෆොටිඩා වැනි ආහාර දිරවීමේ කුළුබඩු එකතු කරන්න - කිරි සහ පිටි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. මෙම ආහාර සහ වායුව අතර සම්බන්ධයක් ඔබ දකින්නේ නම්, ඒවා ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම වටී. - ආහාර වේල් සමඟ දියර ගැනීමෙන් වළකින්න - ලුණු ආහාරයට ගැනීම අඩු කරන්න - ආයුර්වේද ඔසු ත්‍රිඵල ගන්න. එය සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. 12 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. triphala සහ 12 තේ හැදි. උණුසුම් ජලය, 1 ෆොස්ෆේට් සමඟ නින්දට පෙර මෙම මිශ්රණය ගන්න. මී පැණි - ඇරෝමැටෙරපි උත්සාහ කරන්න. ආතතිය, කනස්සල්ල සහ කාංසාව සමඟ වායුව සෑදීම බොහෝ විට සිදු වේ. සුදුසු සුවඳ වනුයේ කුරුඳු, බැසිල්, රෝස, තැඹිලි - මහදුරු බීජ හපන්න හෝ උණුසුම් මහදුරු මින්ට් තේ බොන්න - විනාඩි 5 ක් ඔබේ බඩ ආශ්වාස කරන්න - හැකි නම්, ඔබේ වම් පැත්තේ වැතිර සිටින්න, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න - විනාඩි 30 ක් ඇවිදින්න. ඇවිදීමේදී, පැනීම් සහ හැරීම් කිහිපයක් සිදු කිරීම යෝග්ය වේ. මෙය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන අතර ඉදිමුණු උදරයෙන් වායූන් මුදා හරිනු ඇත - දරුවාගේ ඉරියව්ව, සුප්තා වජ්රාසනය වැනි යෝග ආසන පුහුණු කරන්න.
2022-11-11