අන්තර්ගතය
උසස් ආත්ම අභිමානය පවත්වා ගැනීමට සංගීතය අපට උපකාර කරන්නේ ඇයි?
මනෝ විද්යාව
සංගීතය යනු අපගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට වාහකයක් බව ඔප්පු වී ඇත
ජනප්‍රිය කියමනට අනුව සංගීතය තිරිසනුන් සනසනවා පමණක් නොව, එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත්තේ, උදාහරණයක් ලෙස, දැඩි සත්කාර ඒකකයට ඇතුළත් කරන රෝගීන්ට හොඳ මතකයන් සහ සංවේදනයන් ගෙන දෙන ගීත හෝ සංගීත ඛණ්ඩවලට සවන් දීම ඔබ රෝහලක රැඳී සිටින කාලය තුළ කාංසාව මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එසේම, නිව් ඔර්ලියන්ස් හි ඇමරිකානු අධි රුධිර පීඩන සංගමයේ පර්යේෂණයට අනුව, අධි රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට මිනිත්තු 30 ක ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට සවන් දීම ප්‍රමාණවත් වේ.
සංගීතයට මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍යයට වෙනත් ප්‍රතිලාභ ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම, සංගීත චිකිත්සාව වැඩිහිටි නිවාසවල සහ පාසල්වල බහුලව භාවිතා වේ, ජීවිතයේ සෑම අදියරකදීම කායික හා මානසික යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් විවිධ හැකියාවන් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ වැඩිපුරම භාවිතා කරන මෙවලමක් වීම.
ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම
මේ අර්ථයෙන්, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas මනෝවිද්යාඥයා එය පැහැදිලි කරයි සංගීතය පුද්ගලික ආත්ම අභිමානයට ද බලපෑම් කළ හැකිය තවද, ඔව්, චේතනාවක් පවතින තාක් කල් අප අප ගැන ඇති සංකල්පය තුළ. « එය හුදෙක් සවන් දීමට සංගීතයට සවන් දීම නොව, සෑම විටම අපට වඩාත් ගැලපෙන තනු නිර්මාණය හෝ ගීතය තීරණය කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අප ආතතියේ කථාංගවල සිටී නම්, සම්භාව්‍ය සංගීත ඛණ්ඩයකට සවන් දීමෙන් අපව සන්සුන් කර අපගේ ශරීරයේ කාංසාව මට්ටම් අඩු කළ හැකිය, ”ඔහු පැහැදිලි කරයි.
එලෙසම අපව අවදි කරන ගීතයක් ඇසීම හොඳ කම්පන සහ ශක්තිය පළමු දෙය උදෑසන, එය අප ඉදිරියේ ඇති දවස සඳහා නිර්වචනය කළ හැකිය. "ආත්ම අභිමානය පදනම් වී ඇත්තේ අප විසින්ම ඇති සංකල්පය මත ය, නමුත් මෙම ආත්ම සංජානනය විශ්වාසයන් සහ තමන්ගේම සිතුවිලි වැනි බොහෝ සාධක මගින් බලපෑම් ඇති කරයි, නමුත් අන් අයගේ ද, ඒ නිසා සංගීතය, හැඟීම් සමඟ පැහැදිලිව සම්බන්ධ බාහිර සාධකයක්, එය ද අපි අප ගැන සිතන දේ කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කරයි, ”ග්‍රේසියා ඩි ජේසුස් තර්ක කරයි. ඊට අමතරව, “ඒ මොහොතේ අපගේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දීමට සහ අපගේ මනෝභාවයට අනුව ගීතයක් තෝරා ගැනීමට හොඳ අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණ අභ්‍යාසයක් කිරීමට හැකිවීම චිත්තවේගීය බුද්ධියේ ඇඟවීමක් වන අතර අපට ස්වයං රැකවරණයක් ලබා දෙයි, එමඟින් නැවත ආත්ම අභිමානය ප්‍රවර්ධනය කරයි.”
තනුව හරහා එකිනෙකා හොඳින් දකින්න
ස්නායු විශේෂඥ ඇන්තනි ස්මිත් ඔහුගේ “ද මනස” පොතේ අවධාරණය කළේ සංගීතයට “ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වෙනස් කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිය වෙනස් කිරීමට හෝ ශ්වසන වේගය වේගවත් කිරීමට” හැකි බවයි. මේ සියල්ල හුදෙක් භෞතික බලපෑම්, කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය මට්ටමින් ප්රතිවිපාක ඇත, එසේ ය සංගීතය සෘණාත්මක අර්ථකථන සමනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් ලෙස ද අනාවරණය වී ඇත අපව පහත් ආත්ම අභිමානයට ඇද දැමිය හැකි අනාරක්ෂිත බවක් හෝ බියක් දැනෙන විට අප අප ගැනම කරන දේ.
මේ අනුව, Grecia de Jesús නිර්දේශ කරන්නේ, එතරම් ආත්මාර්ථකාමී නොවී සහ ස්වයං අනුකම්පාව ප්‍රගුණ කිරීමට අමතරව, ප්‍රසන්න සංවේදනයන් සිහිපත් කිරීමට හෝ ගීතවල පද හරහා ධනාත්මක පණිවිඩ වැඩි දියුණු කිරීමට සංගීතයට යන්න.
ගායනයෙන් සහ නැටීමෙන් ආතතිය අඩු කරන්න
එහි වඩාත්ම මනෝවිද්‍යාත්මක භාවිතයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සංගීත ප්‍රතිකාරය ආතතියෙන් හා කාංසාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, එය ලිහිල් කිරීමේ තත්වයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බැවින් පුද්ගලික වර්ධනයේ අවස්ථා වලදී ද එය යෙදිය හැකිය. "ගායනය මගින් භෞතික විද්‍යාත්මක මට්ටමින් යහපැවැත්මේ හෝමෝන වන ස්වාභාවික වේදනා නාශක වන සෙරොටොනින් සහ එන්ඩොර්ෆින් ජනනය කරයි" යනුවෙන් Huella Sonora Musicoterapia හි කළමනාකරු මැනුවෙල් සෙක්වෙරා පවසන පරිදි, කම්පන සහගත ක්‍රියාවලියකින් පසුව, "විද්‍යාත්මකව යෙදෙන සංගීතය අඩු කළ හැකිය. රුධිරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම්වල බලපෑම - ආතති හෝමෝනය - රුධිරයේ.