ඇමරිකානු පර්යේෂකයෝ ආහාර පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය උඩු යටිකුරු කිරීමට තීරණය කළහ. ඔවුන් නිගමනය කළේ ඔබ පුරුදු වී ඇති පරිදි දිවා ආහාරයට පෙර රසකැවිලි අනුභව කළත් පසුව නොව, අතිරික්ත බර වැඩිවීමේ අවදානම අවම වනු ඇති බවයි.
එක්සත් ජනපද විද්‍යා .යින් පවසන පරිදි “දිවා ආහාරය පළමුව, පසුව අතුරුපස” නීතිය බලාපොරොත්තු රහිතව යල්පැන ඇති ය. ඔවුන් එවැනි විප්ලවීය සොයා ගැනීමකට පැමිණියේ ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගේ සහභාගීත්වය සමඟ අද්විතීය අත්හදා බැලීමක් මගිනි. ස්වේච්ඡා සේවකයන් කණ්ඩායම් 2 කට බෙදා තිබුණි. හිටපු තැනැත්තා දිවා ආහාරයට පෙර චීස්කේක් අනුභව කළ අතර අනෙක් අය කෑම වේලකට පසු ආහාරයට ගත්හ. ප්‍රධාන ආහාර වේලකට පෙර චීස්කේක් අනුභව කළ අය අතිරික්ත බර වැඩිවීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
පෙනෙන ආකාරයට, පුද්ගලයෙකු දිවා ආහාරයට පෙර මධ්‍යස්ථ රසකැවිලි ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔවුන් මුළු දවසම කැලරි අඩු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වැදගත් වචනය “මධ්‍යස්ථ” ය, මන්ද, මෙම සොයා ගැනීම මත රඳා සිටිමින්, ඔබ රසකැවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් ඔබට ලබා දෙන්නේ නම්, ඒවා රාත්‍රී ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ආහාරයට ගත්තද නොසලකා ඉණෙහි පිළිබිඹු වේ. .
“ආහාර රුචිය බාධා කිරීම ශරීරයට හානියක් නොවන වාසියකි. එහි ප්‍රති a ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වන අතර තරබාරුකමට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය. දිවා ආහාරයට පෙර අතුරුපස අනුභව කරන ලෙසත්, ඔබට විරුද්ධ වන අයට ඇහුම්කන් නොදෙන ලෙසත් අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අම්මා හෝ ආච්චි සමඟ ඔවුන්ගේ උපදේශකයා වන “මිහිරි - ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණි!” සමඟ වාද කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට මෙම ක්‍රමය අත්හදා බැලිය හැකිය.
මීට පෙර අපි සීනි ග්‍රෑම් එකක් නොමැතිව රසවත් අතුරුපස සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කළ අතර රසකැවිලි වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදිය හැකි ආකාරය පිළිබඳ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගේ උපදෙස් ද බෙදා ගත්තෙමු.
නිරෝගීව සිටින්න!