මැණික් කටුව යනු මැණික් කටුවෙහි ඇති කණ්ඩරාවල දැවිල්ලකි. මෙම පැවරුම බලපාන්නේ, විශේෂයෙන්ම, ජාවාරම් ක්‍රීඩාවක නියැලෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට හෝ මැණික් කටුවලට සැලකිය යුතු වෙහෙසක් අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් ඇති කම්කරුවන්ට ය.

කණ්ඩරාවන් යනු කුඩා, ප්‍රත්‍යාස්ථ ව්‍යුහයන් වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි අස්ථි වලට සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි. මාංශ පේශි හැකිලීමේදී අස්ථි ක්‍රියාවට නැංවීමෙන් ශරීරය චලනය කිරීමට ඔවුන් සහභාගී වේ.

ටෙන්ඩිනිටිස් යනු කණ්ඩරාවන්ට ඇතිවන රෝග වලින් එකකි. එබැවින් මැණික් කටුවෙහි ඇති කණ්ඩරාවන්ට හානි වීමෙන් මැණික් කටුවෙහි කැක්කුම නිර්වචනය වේ. එය මෙම කණ්ඩරාවන්ගේ දැවිල්ලකි, එහි මූලාරම්භය විවිධ විය හැකිය: ක්‍රීඩා පුහුණුව, මැණික් කටුවෙහි අධික වෙහෙසක් අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම්, හදිසි චලනය සහ වෙනත් ය.

ඇතැම් වැඩ කටයුතු එවැනි දුර්වලතාවයක වර්ධනයේ මූලාරම්භය විය හැකිය. මේවාට පරිගණකවල වැඩ කිරීම හෝ නිෂ්පාදන දාමයේ ක්‍රියාකාරකම් පවා ඇතුළත් වේ, ක්‍රියාවන්හි සැලකිය යුතු පුනරාවර්තනයක් අවශ්‍ය වේ.

එබැවින් ඕනෑම කෙනෙකුට මැණික් කටුවෙහි ටෙන්ඩොනිටිස් අවදානමට ලක් විය හැක. එසේ වුවද, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් (විශේෂයෙන් ජාවාරම් ක්‍රීඩා කරන අය) මෙන්ම මැණික් කටුවලට අධික වෙහෙසක් අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් ඇති කම්කරුවන් මෙම අවදානමට ගොදුරු වේ.

ටෙන්ඩොනිටිස් හි විශේෂිත අවස්ථාවක් වඩ වඩාත් කැපී පෙනේ: ටෙන්ඩිනයිටිස් කෙටි පණිවිඩ යැවීම. නමට අනුව, ජංගම දුරකථනය වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කිරීම සහ ඒ අනුව ඇඟිලි සහ මැණික් කටුව සම්බන්ධ අභිනයන් පුනරාවර්තනය කිරීම, කණ්ඩරාවන්ට ඇති අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.

මැණික් කටුවෙහි ටෙන්ඩොනයිටිස් ඇතිවීමට හේතු විවිධ විය හැකිය.

ජාවාරම් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් මැණික් කටුවෙහි කණ්ඩරාවේ අවදානම වැඩි වේ: ටෙනිස්, මේස පන්දු, බැඩ්මින්ටන්, ආදිය.

සමහර වැඩ කටයුතු, මැණික් කටුවෙහි අධික වෙහෙසක් හෝ අඩු හෝ වැඩි වේගයකින් පුනරාවර්තන අභිනයන් අවශ්‍ය වන අතර, මෙම ආකාරයේ සෙනෙහස වැඩි වීමේ අවදානමක් ද ඇති කළ හැකිය.

තාක්‍ෂණයේ පරිණාමය සහ ඩිජිටල් තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීම ද ටෙන්ඩොනිටිස් අවදානමේ මූලාරම්භය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිගණකයේ වැදගත් භාවිතය (යතුරු පුවරුව, මූසිකය), මෙන්ම SMS අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, කණ්ඩරාවන්ට අවදානම සම්බන්ධයෙන් නොසැලකිය හැකි සාධක නොවේ.

මැණික් කටුවෙහි කණ්ඩරාවේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• වේදනාව, වැඩි වැඩියෙන්, මැණික් කටුව තුළ. මෙම වේදනාවන් විශේෂයෙන්, මැණික් කටුවෙහි චලනයන් ක්රියාත්මක කිරීමේදී දැනේ.
• මැණික් කටුවෙහි තද බව, අවදි වන විට වඩා වැදගත් වේ.
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, හෝ ඇතැම් චලනයන් සිදු කිරීමට පවා නොහැකි වීම.
• කණ්ඩරාවන්ට හැපෙනසුළු හැඟීමක්.
• ඉදිමීම, සමහර විට තාපය සහ රතු පැහැය පිළිබඳ හැඟීමක් (දැවිල්ලෙහි ලාක්ෂණික සංඥා).
• ගැටිති වල පෙනුම ගැඹුරට, කණ්ඩරාවන්ට බලපායි.

මැණික් කටු ප්‍රදාහය හා සම්බන්ධ අවදානම් සාධක පුනරාවර්තනය වේ: මැණික් කටුවෙහි අධික වෙහෙස, හදිසි හා හානිකර නොවන චලනයන් සම්බන්ධ ජාවාරම් ක්‍රීඩා, ක්‍රියාකාරකම් (වෘත්තීය සහ / හෝ පුද්ගලික) දැඩි පුහුණුව.

පහත දැක්වෙන ක්රම මගින් ටෙන්ඩිනයිටිස් අවදානම අඩු කළ හැකිය:

• ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට පෙර හොඳින් උණුසුම් වන්න
• මැණික් කටුවෙහි අධික වෙහෙසක් අවශ්‍ය වන ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා ඔබ නිසි ලෙස සන්නද්ධව සිටින බවට සහතික වන්න: මැණික් කටු ආධාරක සහිත මවුස් පෑඩ් (යතුරු පුවරුව සඳහා ද), ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා මැණික් කටු ආධාරක උපාංග යනාදිය.
• පුනරාවර්තන අභිනයන් වෙත යොමු වීමෙන් වළකින්න, හැකිතාක් දුරට
• නිතිපතා විවේක ගන්න, කණ්ඩරාවන් සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ටෙන්ඩොනිටිස් සඳහා වගකිව යුතු ක්රියාකාරිත්වය නැවැත්වීම මැණික් කටුවෙහි කණ්ඩරාව පාලනය කිරීමේ පළමු අදියරයි. විවේකය බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් අතුරුදහන් වූ විට, ක්‍රියාකාරීත්වයට ක්‍රමානුකූලව නැවත පැමිණීම නිර්දේශ කෙරේ.

පැරසිටමෝල් හෝ ඉබුප්‍රොෆෙන් නිර්දේශ කිරීම මැණික් කටුවෙහි ටෙන්ඩොනිටිස් සන්දර්භය තුළ අත්විඳින වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය ඉවත් කිරීම සඳහා අයිස් පැකට්ටුවක් යෙදීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

නොනැසී පවතින ටෙන්ෆිනිටිස් සඳහා භෞත චිකිත්සාව, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් හෝ කම්පන තරංග අවශ්‍ය විය හැකිය. ශල්යමය මැදිහත් වීමක් කළ හැකි නමුත්, ටෙන්ඩොනිටිස්හි වඩාත් වැදගත් අවස්ථාවන් සඳහා සුවිශේෂී හා පවතී.