ඔව්, පියවර aerobics තුළ පුහුණු කරන ලද ශරීරයේ ප්රධාන කොටස කකුල් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා, ඔබ තරමක් වේගවත් වේගයකින් සිදු කරන ලද දැඩි ව්යායාම කට්ටල ව්යායාමයට ඇතුළත් කළ යුතුය.
මෙම තොරතුරු ඔබේ බිය දුරු නොකරන්නේ නම්, පුහුණුකරු අමතන්න, ඔබට අවශ්ය නොවන මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අවම සම්භාවිතාව පවා බැහැර කිරීමට සහතික වන ව්යායාම මාලාවක් ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් සම්පාදනය කරයි.