අන්තර්ගතය
ප්රායෝගිකව ළදරුවන් සඳහා යෝග
බළලාගේ, බල්ලාගේ, කුඩා කෝලාගේ ඉරියව් ... ළදරුවන් සඳහා විවිධ යෝග ඉරියව් සොයා ගනී, නමුත් ඔවුන් සමඟ පුහුණු විය යුතු අය ද වේ. දෙක, එය වඩාත් විනෝදජනකයි!
නමුත් මාර්ගය වන විට: යෝග යනු කුමක්ද? සියල්ලට කළින්, සන්සුන් භාවය සහ සහජීවනය ලබා දෙන ජීවන දර්ශනයක්. දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔහු සමඟ මෙම ක්‍රියාකාරකම සහජයෙන්ම ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ආ ඔව්! ඔහුගේ ජීවිතයේ මුල් මාසවල සිට, දරුවා තම සමබරතාවය සොයන නිසා දරුවා නිරන්තරයෙන් ගමන් කරයි. ඔහුගේ අභිනයන් හරහා, ඔබේ දරුවා අඛණ්ඩව දිගු කර, ඉරියව් අනුගමනය කරයි... යෝග, වැඩිහිටියන් වන අපට ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට අපහසු ඒවා... ඔහුගේ අත් පා වල නම්‍යශීලී බව සමඟ ක්‍රීඩා කිරීම ඔහුට දෙවැනි ස්වභාවයක් සේ පෙනේ! එවිට, ඔබට ඔහුට ටිකක් මඟ පෙන්වීමට සිදුවනු ඇත, එවිට ඔහුට හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර කළමනාකරණය කළ හැකිය, මෙම කුඩා ව්‍යායාම වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, හොඳින් විවේකීව සිටීමට.
ළදරු යෝග තනතුරු
- ඔබ අවදි වන විට දිගු කිරීමේ සැසියක්!
ඔස්ට්, අපි ඇඳෙන් බසිනවා! ඔව්, නමුත් පළමුව, බබා දිගු වන අතර ඕනෑම පැරණි ක්රමයක් නොවේ! යව්, පංකාවක ඇඟිලි තුඩු දක්වා කකුල් දිගු කර, හිස මෙට්ටයේ ගිල්වා, නිකට බෙල්ලට එබී ඇත. මේ අනුව, ඔහුගේ පපුව විවෘත වන අතර දිගු කිරීමේ බලපෑම යටතේ ඔහුගේ බඩ වචනාර්ථයෙන් උරා ගනී. වයසින් වැඩි වූ විට, දරුවාට බළලුන්ගේ ඉරියව්වෙන් පවා තැබිය හැකිය, යෝගයට ආදරය කරන දෙමාපියන් හොඳින් දන්නා ඉරියව්: මෙට්ටය මත නළල, දණහිස් නැමුණු සහ තට්ටම් පිටුපසට (උදාහරණය බලන්න), එය පිටුපසට මෙන්ම හිසටද හොඳින් විහිදේ. ආයුධ.
- ස්පින්ක්ස් හි පිහිටීම
ඔබේ දරුවා අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔහු බඩගා යාමට පටන් ගනීවි! කෙසේ වෙතත්, එය ඔහුට සංකීර්ණ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමයකි, මන්ද ඔහුට විශාල බරක් ඇදගෙන යාමට සිදුවේ. ඔබේ ශ්‍රෝණිය සහ හිස එතරම් බර වූ විට ඉදිරියට යාම පහසු නැත! නමුත්, බබා සෑම විටම එහි පැමිණෙන අතර, ඔහු වඩා හොඳින් එහා මෙහා යාමට චූෂණ කෝප්ප ලෙස දෑත් සහ පාද සහිත සැබෑ කුඩා ස්පින්ක්ස් බවට පත් වන්නේ එවිටය.
- බබා, තට්ටම් මත ඉඳගන්න
අවවාදයයි! ඔබේ දරුවා නියමිත වේලාවට පෙර වාඩි කිරීමට අවශ්ය නැත, එසේ නොමැතිනම් එය පෙරළීම සහතිකයි! වාඩි වී සිටින ස්ථානය ස්වභාවික විය යුතු අතර, එම නිසා, එය තනිවම පැමිණිය යුතුය. නමුත් මෙම පියවර ගන්නා විට එය මායාවක්! එක දෙයක් නම් ස්ථිරයි, ඔබේ දරුවා නෙළුම් කිරීම පුරුදු නොකරනු ඇත, නමුත් සමනල ඉරියව්ව වඩා අඩු වැඩි වශයෙන් නැමී, පාද එකට හෝ එක් කකුලක් පමණක් නැමී, අනෙක් කකුල දිගු කර හෝ නැමූ කුඩා ඉන්දියානුවාගේ ඉරියව්ව අනුගමනය කරයි. ඉදිරියට. මෙම ඉරියව්වලට ස්තූතියි, ඔබේ දරුවා ස්ථාවර වනු ඇත.
- නින්දට යන විට යෝග
නින්දට යන විට, ඔබේ සිඟිති දරුවා කොන්ද සම්පූර්ණයෙන්ම සමතලා කර ඔහුගේ පිටේ සිටිනු ඇති අතර ඔහුගේ දෑත් ඔහුගේ හිසට ඉහළින් පිහිටයි. මෙම ඉරියව්වෙන්, ඔබේ දරුවා ඔහුගේ බඩ දිගු කරනු ඇත, විවේකය සහතික කෙරේ!
ළදරුවන් සඳහා යෝගයේ ප්රතිලාභ
යෝග සැසිය අවසන්ද? ඔබේ කුඩා දරුවා නිසැකවම අඩු නොසන්සුන් සහ වඩා අවධානයෙන් සිටිනු ඇත ! යෝග ඔහුගේ මනෝභාවයට පවා බලපානු ඇත. තම ශරීරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමෙන්, ඔහුගේ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය වන අතර, අනතුරට පත් නොවන ලෙස තමාට කොපමණ දුරක් යා හැකිදැයි ඔහු දැන ගනු ඇත. ඔබ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ දරුවාට හැකි සෑම දෙයක්ම දැකීමට ලැබීම මොනතරම් සහනයක්ද! යෝගයේ බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා, ඔබේ කුඩා දරුවාට නිහඬව සමෘද්ධිමත් වීමට ඉඩ දෙන්න. දරුවා වෙහෙස නොබලා වර්ධනය වේ, එබැවින් ඔහුව නිතරම උත්තේජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ! සියල්ලටත් වඩා, ඔහුට ඔබේ ආදරය, ඔබේ දෑත් සහ ඔබේ විශ්වාසනීය බැල්ම අවශ්‍යයි!