සෞඛ්යය මත ප්රතිවිපාක, පිළියම් සහ හානි: ආතතිය පිළිබඳ ලැබුණු අදහස් සංග්රහය.

ආතතිය යනු සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය ප්‍රතික්‍රියාවකි, අන්තරාය හමුවේ අපගේ ශරීරය බලමුලු ගැන්වීමට තල්ලු කරන පැවැත්මේ යාන්ත්‍රණයකි. ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ඇඩ්‍රිනලින් හෝ කෝටිසෝල් වැනි නිශ්චිත හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීමෙනි, එමඟින් ශරීරය ක්‍රියා කිරීමට පොළඹවයි. ගැටලුවක් වන්නේ නිදන්ගත ආතතිය ලෙස හැඳින්වෙන දෙයයි, එය වැඩි හෝ අඩු දිගු කාලීනව එහි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි: ඉරුවාරදය, දද, තෙහෙට්ටුව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, ස්පන්දනය, අධි වාතාශ්‍රය ...

ආතතිය මානසික ආබාධ සහ / හෝ ඇබ්බැහි හැසිරීම් ඇති කළ හැකි අතර, එය මාංශ පේශි ආබාධ, පළමු වෘත්තීය රෝගය, නමුත් හෘද වාහිනී ආබාධ හෝ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය වැනි කායික ආබාධවලට ද හේතු විය හැක. .

කර්තව්‍යයක් හෝ ව්‍යාපෘතියක් සඳහා නියමිත කාලසීමාව ළං වන විට ඔවුන්ගේ ඵලදායිතාවය වැඩි වන බව බොහෝ අය සොයා ගනී. නමුත් ඇත්තටම එය පෙලඹෙන්නේ ආතතියද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අපව පොලඹවන්නේ ආතතිය නොව, උත්තේජනය කිරීම සහ ඉලක්ක තැබීමේ ක්‍රියාවයි.

අපේ සමාජය තුළ ආතතිය බොහෝ විට වඩා හොඳ ඵලදායිතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. තම කාර්යයෙන් ආතතියට පත් වූ පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සම්බන්ධ වී සිටින බව පෙනෙන අතර, ශ්ලේෂ්මල පුද්ගලයා ප්රතිවිරුද්ධ හැඟීම ලබා දෙයි. එහෙත් පොතේ කතුවරයා වන ඇන්ඩෲ බර්න්ස්ටයින් ආතතිය පිළිබඳ මිථ්‍යාව, සඟරාව විසින් සම්මුඛ සාකච්ඡාවට ලක් කරන ලදී අද ආතතිය සහ සාර්ථකත්වය අතර ධනාත්මක සම්බන්ධයක් නොමැති බව පැහැදිලි කරයි: "ඔබ සාර්ථක නම් සහ ඔබ ආතතියට පත් වුවහොත්, ඔබේ ආතතිය තිබියදීත් ඔබ සාර්ථක වේ, එය නිසා නොවේ".

ඇත්ත වශයෙන්ම, වණ බහුතරයක් ඇතිවන්නේ ආතතිය නිසා නොව, ආමාශයේ ඇති බැක්ටීරියාවක් වන හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි මගින් උදර ප්‍රදේශයේ සහ බඩවැල්වල දැවිල්ල ඇති කරයි.

කොකෝවා ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවායේ ආතති විරෝධී බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ සංයෝග වේ. එහි "සතුටේ හෝමෝනය" ලෙසද හැඳින්වෙන සෙරොටොනින් වල පූර්වගාමියා වන ට්‍රිප්ටෝෆාන් ද අඩංගු වේ… එබැවින් කොකෝවා හෝ කළු චොකලට් පරිභෝජනය ආතතිය දුරු කරන සහ විෂාදනාශක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

එන්ඩොර්ෆින් සහ සෙරොටොනින් ස්‍රාවය කිරීම අවුලුවාලීම මගින් ක්‍රීඩාව සැබෑ ආතති නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. නමුත් රාත්‍රියේදී එය පුරුදු නොකිරීමට වගබලා ගන්න, මන්ද එය අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ නින්දේ ආබාධ ඇති කළ හැකි බැවිනි.

ආතති සහගත දිනකට පසු විවේක ගැනීම සඳහා බීම එකක් හෝ කිහිපයක් පානය කිරීම නරක අදහසකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, 2008 හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව සායනික එන්ඩොකොට්රොවිද්යාව හා පරිවෘත්තීය ජර්නලය, ඇල්කොහොල් ඇත්ත වශයෙන්ම ආතතිය හෝමෝනය කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි.

උගුර තද වීම, ආමාශයේ ගැටිත්ත, හදවත වේගයෙන් වෙහෙසීම, තෙහෙට්ටුව... අපට හැකි මූලද්‍රව්‍ය සමූහයක් හඳුනාගත හැකි වුවද, එක් එක් ජීවියෙකු ආතතියට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ ඉතා විශේෂිත ආකාරයකටය.

ආතති සහගත ජීවිත සිදුවීමකින් ඇතිවන මානසික කම්පනයක් පිළිකාවක් ඇති කළ හැකි බව කිසිදා ඔප්පු වී නොමැත. බොහෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් මෙම උපකල්පනය ගවේෂණය කර ඇතත්, පිළිකා පෙනුම කෙරෙහි ආතතිය සෘජු භූමිකාවක් ඇති බව නිගමනය කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වී තිබේ.