සතුන්ට උපකාර කිරීමට හොඳම ක්රමය මෙයයි
සෑම නිර්මාංශිකයෙකුම වසරකට සතුන් 200 ක් පමණ බේරා ගන්නා බව ඔබ දන්නවාද? මස්, බිත්තර සහ කිරි වලට වඩා ශාක ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් සතුන්ට උදව් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා වළක්වා ගැනීමට පහසු ක්‍රමයක් නොමැත.
සිහින් වීම සහ ශක්තිය ලබා දීම
බර අඩු කර ගැනීම අලුත් අවුරුද්දේ ඔබේ ඉලක්කයක් ද? Vegans සාමාන්යයෙන් මස් අනුභව කරන්නන්ට වඩා කිලෝ ග්රෑම් 9 ක් සැහැල්ලු ය. ඔබට තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර මෙන් නොව, නිර්මාංශ ආහාරයෙන් ඔබට සදහටම බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත
Veganism ඔබේ සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ටයි! පෝෂණ හා ආහාර වේල පිළිබඳ ඇකඩමියට අනුව, නිර්මාංශිකයින්ට හෘද රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව මස් අනුභව කරන්නන්ට වඩා අඩුය. Vegans ඔබව මන්දගාමී කරන සහ සංතෘප්ත සත්ව මේදයෙන් ඔබව අසනීප කරන මස් වල ඇති සියලුම අමිහිරි දේවල් නොමැතිව ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ ඛනිජ වැනි සෞඛ්‍යයට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනී.
වීගන් කෑම රසයි
ඔබ වීගන් යන විට, ඔබට තවමත් බර්ගර්, නූගට් සහ අයිස්ක්‍රීම් ඇතුළු ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර අනුභව කළ හැකිය. මොකක්ද වෙනස? ආහාර සඳහා සතුන් භාවිතා කිරීම සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඔබ ඉවත් කරනු ඇත. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර නිෂ්පාදන සඳහා ඇති ඉල්ලුම ඉහළ යන විට, සමාගම් ඔවුන්ගේ සගයන්ට වඩා බෙහෙවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ කිසිදු ජීවියෙකුට හානියක් නොවන රසවත් හා රසවත් විකල්ප සමඟ පැමිණේ. ඊට අමතරව, ඔබට ආරම්භ කිරීමට උපකාර වන වට්ටෝරු වලින් අන්තර්ජාලය පිරී ඇත!
මස් භයානකයි
සත්ව මස් වල බොහෝ විට අසූචි, ලේ සහ අනෙකුත් ශරීර තරල අඩංගු වන අතර, මේ සියල්ල සත්ව නිෂ්පාදන ආහාර විෂ වීමේ ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් බවට පත් කරයි. Johns Hopkins School of Public Health හි විද්‍යාඥයින් විසින් සුපිරි වෙළඳසැලකින් කුකුල් මස් පරීක්ෂා කරන ලද අතර, කුකුල් මස් වලින් 96% ක් කැම්පිලොබැක්ටීරියෝසිස් ආසාදනය වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත, එය වසරකට මිලියන 2,4 ක ආහාර විෂවීම් ඇති කරන භයානක බැක්ටීරියාවක් වන අතර එය පාචනය, උදරය ඇති කරයි. කැක්කුම, වේදනාව සහ උණ.
ලෝකයේ කුසගින්නෙන් පෙළෙන අයට උදව් කරන්න
මස් අනුභව කිරීම සතුන්ට පමණක් නොව මිනිසුන්ටද හානි කරයි. කෘෂිකර්මාන්තයේ සතුන් ඇති කිරීම සඳහා බෝග සහ ජලය ටොන් ගණනක් අවශ්ය වේ. වඩාත් නිශ්චිතවම, මස් රාත්තල් 1 ක් නිෂ්පාදනය කිරීමට ධාන්ය රාත්තල් 13 ක් පමණ ගත වේ! මෙම සියලුම ශාක ආහාර මිනිසුන් විසින් අනුභව කළහොත් වඩාත් කාර්යක්ෂමව භාවිතා කළ හැකිය. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර පුද්ගලයින් වැඩි වන තරමට අපට කුසගින්නෙන් පෙළෙන අයට වඩා හොඳින් පෝෂණය කළ හැකිය.
ග්‍රහලෝකය සුරකින්න
මස් කාබනික නොවේ. පරිභෝජනය යනු පෘථිවිය සඳහා ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයකි. මස් නිෂ්පාදනය අපතේ යන අතර විශාල පරිසර දූෂණයක් ඇති කරන අතර කර්මාන්තය ද දේශගුණික විපර්යාස සඳහා ප්‍රධාන හේතුවකි. දේශගුණික විපර්යාසවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී හරිත මෝටර් රථයකට මාරු වීමට වඩා වීගන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ.
එය විලාසිතාවකි, සියල්ලට පසු!
සත්ව මස් වළක්වන තරු ලැයිස්තුව නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. Joaquin Phoenix, Natalie Portman, Ariana Grande, Alicia Silverstone, Casey Affleck, Vedy Harrelson, Miley Cyrus යනු විලාසිතා සඟරාවල නිතිපතා පෙනී සිටින ප්‍රසිද්ධ වීගන්වරුන් කිහිප දෙනෙකු පමණි.
Veganism සරාගී ය
Vegans මාංශ අනුභව කරන්නන්ට වඩා වැඩි ශක්තියක් ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ රාත්‍රියේ ආදරය කිරීම ඔවුන්ට ගැටලුවක් නොවන බවයි. මිනිසුන්, මස්, බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදනවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් සහ සංතෘප්ත සත්ව මේදය ඔබේ හදවතේ ධමනි අවහිර නොකරයි. කාලයත් සමඟම, ඔවුන් අනෙකුත් වැදගත් අවයව වලට රුධිර ප්රවාහයට බාධා කරයි.
ඌරන් ඔබ සිතනවාට වඩා බුද්ධිමත් ය
බොහෝ මිනිසුන් ඌරන්, කුකුළන්, මාළු සහ එළදෙනුන්ට බල්ලන් සහ බළලුන් සමඟ වඩා අඩු හුරුපුරුදු වුවද. ආහාර සඳහා භාවිතා කරන සතුන් ද අපගේ නිවෙස්වල ජීවත් වන සතුන් මෙන් බුද්ධිමත් හා දුක් විඳීමට සමත් ය. විද්යාඥයන් පවසන්නේ ඌරන් වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට පවා ඉගෙන ගත හැකි බවයි.
Ekaterina Romanova මූලාශ්රය: