අපි වෛද්‍යවරුන් සහ මනෝචිකිත්සකවරුන් විශ්වාස කළා. ප්‍රතිකාරය හෝ ප්‍රතිකාරය කුමක් විය යුතුද යන්න අප දන්නේ කෙසේද? නමුත් ඕනෑම පරිසරයක ආධුනිකයෝ සිටිති. මෙම විශේෂඥයා උදව් කරනවා පමණක් නොව, හානියක් නොවන බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?
සාමාන්‍ය මනෝවිද්‍යාත්මක ව්‍යාජ සාක්ෂරතාවයේ යුගයේ, සමාජ ජාල වල මගේ සංග්‍රහයෙන් අඩක් පමණ මනෝවිද්‍යාඥයින් වන අතර ඉතිරි අය සේවාදායකයින් වන විට, මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් තොරතුරු තවමත් නොමැත. නැත, මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට කාලය බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන නොවේ. එය සෑම විටම ඔහුට කාලයයි. නමුත් ඔහු හැර යාමට කාලය පැමිණ ඇති බව කිසිවක් ලියා නැති තරම්ය.
එබැවින්, ආපසු හැරී නොබලා මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් පලා යාමට කාලය පැමිණි විට:
1. ඔහු ඔබව තමා හා සැසඳීමට පටන් ගත් වහාම, උදාහරණයක් ලෙස ඔබ හෝ ඔබේ නෑදෑයන්, පුද්ගලික "සමාන" තත්වයන් මෙන්ම ඔබේම මාර්ග වලින් මිදෙන්න. මේ මොහොතේ ඔහු සිතන්නේ ඔබ ගැන නොව තමා ගැන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මෙය අවසානය විය හැකිය, නමුත් මම කෙසේ හෝ පැහැදිලි කරමි.
මනෝවිද්‍යාඥයෙකුගේ කර්තව්‍යය වන්නේ ඔබට පහසුවෙන් ස්වාධීන නිගමනවලට එළැඹිය හැකි විනිශ්චයෙන් තොර, සංවේදී අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමයි. ආත්මය සුවපත් කරන්නේ මෙම අවකාශයයි. යථාර්ථයේ දී, මනෝවිද්යාඥයෙකුට අන් කිසිවක් කළ නොහැකිය, නමුත් සරලව එහි සිටිමින් ඔබ තුළ ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ධනාත්මක සියල්ලට එහි නියම ස්ථානය ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න.
ඔහු ඔබව තමාට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට සංසන්දනය කරන්නේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ:
- ඔහුගේ ගැටළු විසඳීමට ඔහු ඔබව භාවිතා කරයි;
- ඔබව ඇගයීමට ලක් කරයි (සැසඳීම සැමවිටම තක්සේරුවකි);
- ඔබ සමඟ අභ්‍යන්තරව තරඟ කරන්න.
පැහැදිලිවම, ඔහු එක්කෝ හොඳින් ඉගෙන ගත්තේ නැත, නැතහොත් තමාව සුව කර ගත්තේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, චිකිත්සක ක්රියාවලියේදී ඔබට කිසිවෙකු සමඟ කිසිවෙකු සංසන්දනය කළ නොහැකි බවත්, ඔබ මෙම විශේෂිත සේවාදායකයාට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතු බවත්, ද්විත්ව උපාධියක් ඇති සිසුන්, හොඳ පොත් කියවන හෝ වරක් කියවන අය පවා දන්නා කරුණකි. මනෝවිද්‍යා පීඨයෙන් සමත් විය. එබැවින් හොඳම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබේ වියදමින් තමා සමඟ ගනුදෙනු කරන කාරණය සඳහා ඔබ මුදල් වියදම් කරනු ඇත.
නරකම අවස්ථාවක, එවැනි මනෝවිද්යාඥයෙකු ඔබේ ගැටළු තවත් උග්ර කර ඔහුගේම එකතු කරනු ඇත
2. එය ප්‍රතිපෝෂණ වලට සංවේදී නොවේද?ඔබ යම් දෙයකට කැමති නැත, නමුත් ඔහු එය වෙනස් කිරීමට යන්නේ නැද්ද? සැසිවාරය අතරතුර යෝනා නොදැමීමට ඔබේ කැමැත්තට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, ඔබේ ඉහළ අපේක්ෂාවන් ගැන සාකච්ඡා කිරීමට ඔහු ඉදිරිපත් වෙනවාද? ගැටලුව ඔබ බව ඔහු ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන බව පෙනේ. වේගයෙන් දුවන්න. ඔහු ඔබේ ආත්ම අභිමානය තවදුරටත් ඔහුගේ වාසියට හසුරුවනු ඇත.
3. දැන් ඔහු ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන පුද්ගලයා බව ඔබට හැඟේ. ඔබ කලින් එය නොමැතිව කළමනාකරණය කළේ කෙසේදැයි ඔබ පුදුම වේ. ඔබ ඔහු සමඟ සාකච්ඡා කරන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතයි, ඔහු සමඟ සන්නිවේදනයේ බිඳීමේ අපේක්ෂාව ඔබව බිය ගන්වයි. එහි අත්‍යවශ්‍ය බව සහ වැදගත්කම පිළිබඳ හැඟීම චිකිත්සාව සමඟ අතුරුදහන් නොවේ, නමුත් කාලයත් සමඟ තීව්‍ර වේ. අහෝ, එය ඇබ්බැහි වීමක්. එය භයානක වන අතර ඔබට එය අවශ්ය නොවේ. ඔබ මේ සඳහා මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත ගියාද? ඔබට හැකි නම් ධාවනය කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම.
4. ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබේ ස්වාධීන ජයග්රහණ ගැන සතුටු නොවේ, ඔබ වැදගත් යැයි සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නැද්ද? සැසිය «smearing», කාලය අදින්න? ඔබ රැස්වීමකින් පිටව යන්නේ මනසකින් තොරව වෙබයේ සැරිසැරීමෙන් පසු දැනෙන හැඟීමෙන්ද? ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා යැයි සිතමි.
5. ඔබේ ප්‍රධාන බාධකයට ගැටීමෙන්, චිකිත්සකයා සතුටින් සන්නිවේදනය කරන්නේ "අපි මේ සමඟ වැඩ කරන්නෙමු" නමුත් දීප්තිමත් අනාගතයක් පැමිණෙන්නේ නැත. එනම්, ඔහු ඔබට පවසන බව පෙනේ: "හෙට එන්න." අනික ඔයා අදත් එනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට මෙම ක්රියාවලිය කළමනාකරණය කිරීමට හෝ හිතාමතාම ඔබේ ඇබ්බැහිය හසුරුවා ගැනීමට නොහැකි වන අතර කාලය සඳහා සෙල්ලම් කරයි. හොඳ මනෝචිකිත්සාවට පැහැදිලි ආරම්භයක් සහ අවසානයක් ඇත. ක්‍රියාවලියට පැහැදිලි අරමුණක් සහ ගතිකත්වයක් තිබිය යුතුය. එවැන්නක් නොමැති වීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ චිකිත්සකයාගේ වංකකම හෝ ඔහුගේ නොහැකියාවයි.
6. ඔහු මනෝචිකිත්සාවේ ඔහුගේ පෞද්ගලික සාර්ථකත්වය ගැන ඕනෑවට වඩා කතා කරයිද, ඔහුගේ සගයන් ගැන අගෞරවයෙන් කතා කරයිද? ඔහු අද්විතීය, අසමසම සහ බොහෝ "කොන්සර්වේටිව්" වලට එරෙහිව හා පටහැනි බව කියයි? පරෙස්සම් වන්න සහ පලා යාමට වඩා හොඳය. මායිම සිහින් ය, හොඳ හේතුවක් සඳහා මනෝචිකිත්සාව තුළ බොහෝ දැඩි නීති තිබේ.
එකක් උල්ලංඝනය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම ඵලදායී ක්රියාවලියක් සඳහා තීරනාත්මක වන අනෙකුත් සීමාවන් උල්ලංඝනය කිරීම මගින් අනුගමනය කරනු ලැබේ.
7. ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට උපදෙස් දෙනවාද? ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය නිර්දේශ කරන්න? අවධාරනය කරන්නේ? හොඳම දෙය නම්, ඔහු මනෝචිකිත්සකයෙකු නොව උපදේශකයෙකි. නරකම අවස්ථාවක, ඔහු මෙම සංරචක දෙකම තමා තුළම ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, එය ඔහුට නරක අතට හැරේ. දැන් මම පැහැදිලි කරන්නම් ඇයි කියලා. කාරණය නම් මනෝ චිකිත්සාව සහ උපදේශනය මූලික වශයෙන් වෙනස් ක්‍රියාවලි දෙකකි. උපදේශකයා තොරතුරු නොමැති අයට ඔහු විශේෂඥයෙකු වන මාතෘකාවක් ගැන කතා කර යමක් පැහැදිලි කරයි. මනෝචිකිත්සාව අධ්‍යාපනික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත නොවේ.
මෙම ක්රියාවලියේදී, මනෝවිද්යාඥයාගේ ප්රකාශිත ස්ථානය සඳහා තැනක් නොමැත. එහි දී, කාර්යය වන්නේ කුට්ටි සහ තුවාල සඳහා වැඩ කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමයි. ඔබ මනෝචිකිත්සක ඉල්ලීමක් සමඟ පැමිණෙන්නේ නම් (සහ පෙරනිමියෙන් මිනිසුන් එවැනි ඉල්ලීමක් සමඟ මනෝචිකිත්සකයින් වෙත යයි), එවිට ඕනෑම “උපදෙස්”, “ක්රියා යෝජනා ක්‍රමයක්” නුසුදුසු වන අතර, එපමනක් නොව, ඔබේ ක්‍රියාවලියට හානිකර වේ.
අහෝ, මනෝචිකිත්සක ක්රියාවලියේදී උපදෙස් ලබා ගැනීමට කැමති අය සෑම විටම උපදේශනයට කඩා වැටේ, නමුත් ඔවුන් හයිපොස්ටේස් දෙක ඒකාබද්ධ කිරීමට අසමත් වෙති. ඔවුන් ඕනෑවට වඩා කතා කරන අතර හොඳින් සවන් නොදේ. ඔබට දැඩි බියකින් වැඩ කිරීමට ඉල්ලීමක් ඇති තැන, ඔවුන් ඔබ නොඉල්ලූ සූදානම් කළ විසඳුම් ලබා දෙමින් ඉහළට පැනීමට උත්සාහ කරයි. ඒක හරියට බුලිමික් කෙනෙක්ට ශීතකරණය වහන්න කියනවා වගේ වැඩක්. මෙම නඩුවේ උපදෙස් ක්රියා නොකරන බව ඔබ තේරුම් ගනී යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙනවා?
මනෝචිකිත්සාව තුළ උපදෙස් හෝ මඟ පෙන්වීම සඳහා තැනක් නොමැත. මෙම චිකිත්සාව කාලය හා මුදල් නාස්ති කිරීමකි.
8. ඔහු ඔබෙන් මුදල් ණයට ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද? ඔහු ඔබ ගැන දන්නා තරමටම ඔබ ඔහු ගැන දන්නා බව ඔබට පෙනෙනවාද? ඔහුගේ ගැටළු, පුද්ගලික සංවර්ධනය, වෘත්තීය සැලසුම්, පවුල, වෙනත් ගනුදෙනුකරුවන් ගැන? ඔබේ සැසියේදී ඔහු මේ සියල්ල ඔබට කීවාද? ඔබ එයට සවන් දීමට කොපමණ ගෙවා කාලය ගත කළාද යන්න තක්සේරු කිරීමට සහ එය සදාචාරාත්මක නීති සහ සීමාවන් උල්ලංඝනය කරන බව පිළිගැනීමට කාලයයි. ඔහු ඔබේ මිතුරෙකු නොවන අතර එක් අයෙකු වීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය!
9. චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ ලිංගික සබඳතාවයකට ඇතුල් වන්නේද නැතහොත් ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නේද? බලයේ සිටින අය තමන්ට අනුග්‍රහය දැක්විය යුතු අය සමඟ යහන්ගත වූවාට කමක් නැතැයි බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන බව පෙනී යයි. ඉතින් එහෙම උනොත් මම ලියන්නම්. ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය ඉතා නරක ය. එය සදාචාර විරෝධී, කම්පන සහගත වන අතර කිසි විටෙකත් ඔබට කිසිම ආකාරයකින් උදව් නොකරනු ඇත, එය ඔබට හානියක් පමණක් වනු ඇත. ආපසු හැරී නොබලා දුවන්න.
10. ඔබට විශ්වාසය නැති වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, මනෝවිද්‍යාඥයා විශේෂඥයෙකු ලෙස සැක කරන්න (එසේ වුවද එවැනි කනස්සල්ලට හේතුව ඔබටම පැහැදිලි කළ නොහැක) - නිවාඩු. ඔබේ සැකය සාධාරණ නම් කමක් නැත. ඔවුන් එසේ නම්, චිකිත්සාව බොහෝ විට අසාර්ථක වනු ඇත, මන්ද මෙම ක්රියාවලිය තුළ විශ්වාසය ඉතා වැදගත් සාධකයකි.
පොදුවේ, දුවන්න, මිත්රවරුනි, එය සමහර විට ඕනෑම මනෝ චිකිත්සාවකට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.