1-ඔබේ තත්වය පැහැදිලි කරන්න

සහකරු හෝ සහකාරිය, පවුලේ අය, මිතුරන්, අසල්වැසියන්, දරුවන්: ඔබ නිවසේ සිටීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ නොවන බව සෑම දෙනාම තේරුම් ගත යුතුය ගෘහනිය. පෙනුම තිබියදීත්, ඔබට ඉටු කිරීමට රැකියාවක් හෝ වෘත්තීය ව්යාපෘතියක් තිබේ. එබැවින් ගුරුවරයා නොමැති විට හෝ ගුරුවරයා නොමැති විට ඔබට වහාම ඉදිරිපත් විය නොහැක තොටිල්ල පහර දෙනවා. ආරම්භයේ සිටම දැනුවත් වන්න: කුඩා / සන්සුන් වුවද, පාදවල දරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීමට නොහැකි ය. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබේ මැදිහත්කරුවන් සමඟ ගුරුවරයෙකු වන්න, එය ඔබම පුනරුච්චාරණය කළත්!

2-ඔබේ අවකාශය නිර්වචනය කරන්න

ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කැප වූ කාමරයක් (කුඩා පවා) ලැබීමට ඔබ වාසනාවන්ත නම්, එය අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබ වටා සිටින අයට සංයුක්ත රූපයක් ලබා දීමට වඩාත් සුදුසුය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ හුදකලා කිරීමට සැරසිලි ඉඟි සමඟ සෙල්ලම් කරන්න කාර්යාල සහ ඔබේ උපකරණ: තිරයක්, a

ඉවත් කළ හැකි කොටස, රාක්කයකට නිදන කාමරයක් හෝ විසිත්ත කාමරයක් දෙකට බෙදිය හැකිය. කුඩා කාර්යාලයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා උද්‍යානයේ පිටත ගොඩනැඟිල්ලක්, ඇඳුම් පැළඳුම් කාමරයක් වැනි ස්ථානයක ආයෝජනය කිරීම ද සලකා බලන්න. වැදගත්ම දෙය: ස්වාභාවික ආලෝකය සහ සන්සුන් ප්‍රභවයක් තිබීම. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ කටයුතු සෙසු අය සමඟ "මිශ්ර" නොවිය යුතුය පවුලක්.

3- ඔබගේ කාලසටහන් නිර්වචනය කරන්න

කමක් නෑ ඔයාගේ වැඩ කරන වෙලාව, එය කාලසටහනේ පැහැදිලිව හඳුනාගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වෙනුවෙන් පැය ගණනක් සකසා මෙම පැය දිනපොතක ලියන්න (ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ එය බෙදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි). එබැවින් ඔබට කාලසටහනකට ඇලී සිටිය හැකි අතර එයින් බැහැර විය හැක්කේ බලහත්කාරයෙන් පමණි. සමාජයේ සෙසු අයගේ රිද්මයට ගැළපෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න රිද්මයක් තබා ගැනීමට හැකිතාක් සවස් කාලයේ සහ සති අන්තයේ වැඩ කිරීමෙන් වළකින්න...

4- සැබෑ වැඩ කරන වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරන්න

ව්‍යාපාරික කාඩ්පත්, පිළිවෙලට ඇති පරිගණකය, සැපයුම් ඕනෑ තරම් ඇති හොඳින් සන්නද්ධ මේසයක්, තේ කෝප්පයක්, ගබඩා බයින්ඩර්, සුව පහසු පුටුවක්, ඔබව පොළඹවන මන්ත්‍ර: ඔබ සිටි ආකාරයටම ක්‍රියා කරන්න ව්යාපාර. මෙම මූලද්‍රව්‍ය, ඔබේ කාර්යය පහසු කිරීමට අමතරව, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට ඔබේ බුබුල ඇතුළු කිරීම පහසු කරයි.

5- එදිනෙදා ජීවිතයෙන් යටපත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න

නිසැකවම ඔබගේ තත්වය ඔබට ඔබම සංවිධානය වීමට නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ මාර්ගගත සම්මන්ත්‍රණ දෙකක් අතර රික්තය කරන්නේ නම්, ඔබ ගැටලුව අවදානමට ලක් කරයි. පිළිස්සීම්. ඔබේ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා, ඔබේ දිනපොතේ (වෙනත් වර්ණයකින්) පිටත ලියන්න

ඔබේ වැඩ කරන වේලාවන්, ඔබ උපකල්පනය කරන විවිධ කාර්යයන්: ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවීම්, රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර, දරුවන් ක්‍රීඩාවලට රැගෙන යාම, සාප්පු සවාරි යනාදිය. මේ සඳහා ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ සාකච්ඡාවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිවසේ සිටී, නමුත් එය එසේ වේ

අවශ්‍යතාවයට කිසිවක් වෙනස් කරන්න කාර්යයන් බෙදාගන්න දිනපතා. ඊට අමතරව, ඔබ එක් උදෑසනක කඩිමුඩියේ නම්, නිවසේ ස්ථාවර දුරකථනය ගැනීමට හෝ ඔබේ උදෑසන ආහාරය ඉවත් කිරීමට කිසිවක් ඔබට බල නොකරයි.

6- ඔබ විවේක ගැනීමට අදහස් කරන්නේද?

ව්යාපාරයේ මෙන්, නිතිපතා හුස්ම ගැනීමේ අවශ්යතාව නොසලකා හරින්න එපා. අවම වශයෙන් උදෑසන විනාඩි 15 ක්, දහවල් විනාඩි 45 ක් සහ දහවල් විනාඩි 15 ක්. ඇවිදීමට, ඔබේ බැල්කනියේ කෝපි පානයට, ඉක්මන් දිවා ආහාරය ගැනීමට කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.

පෙම්වතිය සහ ක්රීඩා හෝ ඔෆ්-පීක් සාප්පු සැසියක් පවා. ඔයාව සාදරයෙන් පිළිගන්නවා වැරදිකාරිය, ඊට පටහැනිව, ඔබ කාලය සහ කාර්යක්ෂමතාව ඉතිරි කරනු ඇත. ඔබ "පන්තිය මඟහරින" බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට ගමන් කාලය, අනවශ්‍ය රැස්වීම් සහ RTT නොමැති බවට වග බලා ගන්න.

7-දරුවන් සමඟ ස්ථිරව සිටින්න

ඔබේ දරුවන්ට තත්වය මත "සෙල්ලම්" කළ හැකි අතර ඔබේ ඉලක්කවලින් ඔබව වෙනතකට යොමු කළ හැකිය නොනවතින ඉල්ලීම්. "අම්මේ, කරුණාකරලා ඇවිත් මාව කැන්ටිමෙන් එක්කන් යන්න, අත්ලගේ හදවත නරකයි." දරුවන්ට ද අවාසනාවන්ත ප්රවණතාවයක් ඇත, ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ පියා හෝ ඔවුන්ගේ නැනී ඇයව ආපසු හැරී, සිපගැනීමක් සඳහා ඔබේ කාර්යාලයට ආපසු එන්න. පැකිලීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය, නැතහොත් ඔවුන් කිසි විටෙකත් ඔබේ තත්වය තේරුම් නොගනු ඇත.

8- ඔබේ රැකියාව පවුල් ජීවිතයට අනුගත කරන්න

ළමයින් අවට සිටින විට අඩු අවධානයක් අවශ්‍ය පරිපාලන කාර්යයන් සැලසුම් කරන්න (එයින් විටින් විට ඔවුන්ට කාටූනයක් ලබා දීමෙන් අදහස් කළත්). ඔවුන් රැකබලා ගන්නා විට හෝ පාසැලේ සිටින විට වැදගත් කාර්යයන්. එසේම, ඔබට (හැකිතාක් දුරට) නිවාඩු ලබා දීමට අමතක නොකරන්න. නිවාඩු. පිටාර ගැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා සක්‍රිය කිරීමට නොමැති පණිවිඩයක් සමඟ.

9- සවස් කාලයේ සහ සති අන්තයේ, විසන්ධි කරන්න!

ඉතා මැනවින්, සැමවිටම ඔබගේ සම්බන්ධව නොසිටින්න ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය හෝ ඔබගේ ටැබ්ලටය ඊමේල් පරීක්ෂා කිරීමට, දත්ත පරීක්ෂා කිරීමට, ඔබගේ ජාල පුවත් අනුගමනය කිරීමට. එසේ නොමැති නම්, ඔබ සැමවිටම වැඩ කරන බවට හැඟීමක් ලබා දීමේ අවදානමක් ඇත. එය වෙහෙසට පත් විය හැක. නිරන්තරයෙන් ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ඔබේ දරුවන්ට ඇති වන ආතතිය ගැන සඳහන් නොකරන්න. සරල විසඳුම් දෙකක්: නියමිත වේලාවට wifi කපා, තැපැල් පෙට්ටියක් / ගැති දුරකථන අංකයක් තබා ගන්න.

10- සම වයසේ මිතුරන් සමඟ වැඩ කිරීම ගැන කතා කරන්න

සගයන් නොමැතිකම බරපතල ලෙස සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ කනස්සල්ල ගැන ඔබේ පෙම්වතාට පැවසීමේ අවදානමක් ඇත. විවාදය අසල්වැසියා සහ ඔබේ දරුවන් සමඟ පවා. එය ඔබගේ කාර්යය සමඟ එදිනෙදා කටයුතු කිරීමට සහ කිසිදා තෘප්තිමත් ප්‍රතිලාභ සොයා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ශාඛාවේ සාමූහිකයකට සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ තත්වයේ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ දිවා ආහාරය ගන්න, අන්තර්ජාලයේ හෝ සම්මන්ත්‍රණවල ජාලය, coworkez කලින් කලට කැපවූ අවකාශයක.

ඔබමයි