ආහාර තහනම මත පදනම් වූ දැඩි ආහාර ගැනීම දිගු කාලීනව වඩා හොඳට වඩා නරක ය. ඒවා ක්‍ෂණිකව ඔබේ බර අඩු කර දෙන නමුත් පසුව නැවත ඇතිවීමේ බලපෑම පැමිණේ. එවිට බර වැඩිවීම පෙරට වඩා වැඩි වූ අතර ශරීරය ගබඩා කිරීමට ඉගෙන ගෙන ඇති අතර එම නිසා ඉහළ කලවා වල සහ තට්ටම් වල අප්‍රසන්න ඉදිමුමක් දිස් වේ.