පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා උපදෙස් 10 ක්
කාන්තාවන් තුළ පියයුරු පිළිකාව බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ප්‍රංශය තුළ වසරකට නව රෝගීන් 50.000 ක් පමණ වාර්තා වේ. ජානමය සාධක තිබියදීත්, සමහර හැසිරීම් අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න
විවිධ ආහාර වේලක් ශරීරයේ සමබරතාවය සහතික කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍යයි. ආහාර වේල වෙනස් කරමින් දිනකට ආහාර වේල් 3 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ පිළිකා, විශේෂයෙන් පියයුරු පිළිකා වළක්වයි.
ඊට අමතරව, ශරීරයේ පිළිකා (= අපද්‍රව්‍ය) ඉවත් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීමට සමහර ආහාර වලට හැකි බව අපි දැන් දනිමු.