ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය විටමින් බොහෝ දුරට ආහාර වලින් සපයයි. මුල් මාස කිහිපය තුළ කිරි, විවිධාංගීකරණය වීමේදී අනෙකුත් සියලුම ආහාර මඟින් අතිරේකව ලබා දීම ළදරුවන් සඳහා විටමින් ප්‍රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, ළදරුවන් තුළ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වර්ග කිහිපයක් ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවීම. අතිරේකයක් කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි. බලපාන්නේ කුමන විටමින් ද? ශරීරයේ ඔවුන් ඉටු කරන කාර්යභාරය කුමක්ද? ඔබේ දරුවා සඳහා විටමින් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල.

විටමින් ඩී නිපදවන්නේ හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ ශරීරයෙනි. වඩාත් නිවැරදිව අප හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට අපේ සම එය සංස්ලේෂණය කරයි. මෙම විටමින් සමහර ආහාර වල ද දක්නට ලැබේ (සැමන්, මැකරල්, සාඩින්, බිත්තර කහ මදය, බටර්, කිරි, ආදිය). විටමින් ඩී අස්ථි ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය කැල්සියම් සහ පොස්පරස් බඩවැල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සලසයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, විටමින් ඩී ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ළදරුවා තුළ, එය අස්ථි වර්ධනයට හා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.

ළදරුවන් තුළ මව්කිරි වල හෝ ළදරු කිරිවල අඩංගු විටමින් ඩී ප්‍රමාණවත් නොවීම. අස්ථි වල විරූපණයන් හා ප්‍රමාණවත් ඛනිජකරණය නොවන රෝගයක් වන රිකේට්ස් වැළැක්වීම සඳහා, ජීවිතයේ පළමු දින සිටම සියලුම දරුවන්ට විටමින් ඩී එකතු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. "වර්‍ගයේ හා අස්ථි ඛනිජකරණ ක්‍රියාවලියේ වර්‍ගය පුරාවටම මෙම අතිරේකය අඛණ්ඩව පැවතිය යුතුය, එනම් අවුරුදු 18 දක්වා" යනුවෙන් ප්රංශ සංචලන ළමා රෝග පිළිබඳ සංගමය (ඒඑෆ්පීඒ) පෙන්නුම් කරයි.

උපතේ සිට මාස 18 දක්වා දිනකට නිර්දේශිත මාත්‍රාව 800 සිට 1200 IU දක්වා වේ. දරුවාට මව්කිරි දීම හෝ ළදරුවාගේ කිරි ලබා දීම මත පදනම්ව ප්‍රමාණය වෙනස් වේ:

• දරුවාට මව්කිරි දෙනවා නම්, අතිරේකය දිනකට 1200 IU වේ.

මාස 18 සිට අවුරුදු 5 දක්වා, ශීත සෘතුවේදී (ස්වාභාවික ආලෝකයට නිරාවරණය නොවීම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා) අතිරේකය නිර්දේශ කෙරේ. නව යොවුන් වියේ වර්ධන කාලය තුළ තවත් අතිරේකයක් ලබා දීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

මෙම නිර්දේශ යාවත්කාලීන කිරීම දැනට සිදු වෙමින් පවතී. "මේවා යුරෝපීය නිර්දේශ සමඟ අනුකූල වන අතර අවදානම් සාධක නොමැති සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවන් සඳහා වයස අවුරුදු 400 සිට 0 දක්වා දිනකට 18 IU සහ අවදානම් සාධක ඇති ළමුන් සඳහා දිනකට 800 IU සිට අවුරුදු 0 සිට 18 දක්වා" යනුවෙන් ජාතික ආහාර සුරක්‍ෂිතය පවසයි. ඒජන්සිය (ANSES) 27 ජනවාරි 2021 දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මාධ්‍ය නිවේදනයක.

ළමුන් තුළ විටමින් ඩී අතිරේකය සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් නියම කළ යුතුය. එය aෂධයක ස්වරූපයෙන් විය යුතු අතර විටමින් ඩී වලින් පොහොසත් ආහාර අතිරේකයන් ආකාරයෙන් නොවිය යුතුය (සමහර විට විටමින් ඩී අධික වේ).  

විටමින් ඩී අධික ලෙස පානය කිරීම කුඩා දරුවන්ට අවදානමක් නොමැතිව නොවේ. 2021 ජනවාරි මාසයේදී විටමින් ඩී වලින් පොහොසත් ආහාර අතිරේකයන් ගැනීමෙන් කුඩා දරුවන්ට අධික මාත්‍රාවක් ලැබීම ගැන ඇන්සෙස් අනතුරු ඇඟවීය, අදාළ දරුවන්ට වකුගඩු වලට හානිකර විය හැකි හයිපර්කල්සිමියා (රුධිරයේ අධික කැල්සියම්) ලබා දී ඇත. ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක විය හැකි අධික මාත්‍රාවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ANSES දෙමාපියන්ට සහ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයින්ට මතක් කර දෙයි:

විටමින් D අඩංගු නිෂ්පාදන ගුණ නොකිරීමට. 

• ආහාර අතිරේකයන්ට වඩා drugsෂධ වලට ප්‍රිය කිරීමට.
• පරිපාලනය කරන ලද මාත්‍රාවන් පරීක්‍ෂා කරන්න (එක් බිංදුවකට විටමින් ඩී ප්‍රමාණය පරීක්‍ෂා කරන්න).

රුධිර කැටි ගැසීමේදී විටමින් කේ අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය ලේ ගැලීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. අපේ ශරීරය එය නිපදවන්නේ නැති නිසා එය ආහාර වලින් සපයයි (කොළ පැහැති එලවළු, මාළු, මස්, බිත්තර). උපතේදී අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ විටමින් K අඩු සංචිතයක් ඇති අතර එම නිසා රුධිර වහනය වීමේ අවදානම (අභ්‍යන්තර හා බාහිර) වැඩි වන අතර ඒවා මොළයට බලපාන්නේ නම් ඉතා බරපතල විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, මේවා ඉතා දුර්ලභ ය. 

විටමින් කේ deficiencyනතාවයෙන් රුධිර වහනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රංශයේ ළදරුවන්ට රෝහලේදී උපතේදී විටමින් කේ මිලිග්‍රෑම් 2 ක් ද ජීවිතයේ 2 වන සහ 4 වන දින අතර මිලිග්‍රෑම් 7 ක් සහ මාස 2 ට මිලිග්‍රෑම් 1 ක් ලබා දෙනු ඇත.

මෙම අතිරේකය මව්කිරි දෙන ළදරුවන් තුළ පමණක් අඛණ්ඩව සිදු කළ යුතුය (ළදරු කිරි වලට වඩා මව්කිරි වල විටමින් K පොහොසත් නොවේ). මේ අනුව, මව්කිරි දීම සුවිශේෂී වන තාක් සෑම සතියකම මිලිග්‍රෑම් 2 ක එක් ඇම්පියුලයක් වාචිකව ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ළදරු කිරි හඳුන්වා දීමෙන් පසු මෙම අතිරේකය නැවැත්විය හැකිය. 

විටමින් ඩී සහ විටමින් කේ හැරුණු විට ළමුන් සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් මත හැර විටමින් අතිරේකයක් ලබා දීම නිර්දේශ නොකරයි.