1. ආදේශකයක් සොයන්න
සෝවියට් අතීතයේ සිටම, අලුත් අවුරුදු මේසය ඔලිවියර් සලාද, ලොම් කබායක් යට හුරුල්ලන්, රතු කේවියර් සහිත සැන්ඩ්විච් සහ ෂැම්පේන් වීදුරුවක් (හෝ එකකට වඩා වැඩි) සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇත. ඔබ නිර්මාංශිකයෙකු වී ඇත්නම්, නමුත් ස්ථාපිත සම්ප්‍රදායන් බිඳ දැමීමට අවශ්ය නැතිනම්, එය කඩ නොකරන්න. සෑම සාම්ප්රදායික කෑමක් සඳහාම රසවත් ආදේශකයක් තිබේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔලිවියර් සලාදයේ සොසේජස් එහි නිර්මාංශ අනුවාදය, සෝයා "මස්" හෝ කළු ලුණු සමග පදම් කළ අලිගැට පේර මගින් පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. නිර්මාංශ ආකාරයෙන් “ෂුබා” ඊටත් වඩා රසවත් ය: එහි හුරුල්ලන් නොරි හෝ මුහුදු පැලෑටි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. රතු කේවියර් සහිත සැන්ඩ්විච් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, විශාල වෙළඳසැල් ඇල්ගී වලින් සාදන ලද මිල අඩු එළවළු ප්‍රතිසමයක් විකුණනු ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල, ප්රධාන දෙය ආශාව වන අතර, ඔබේ මේසය සාම්ප්රදායික එකට වඩා වෙනස් නොවේ. ෂැම්පේන් සහ වයින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා මද්යසාර නොවන අනුවාදයන් සමඟ ද ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. හෝ…
2. රසවත් ගෙදර හැදූ මද්යසාර නොවන ඇඹරූ වයින් සූදානම් කරන්න.
එපමණක්ද නොව, එය සෑදීම ඉතා පහසුය. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ චෙරි හෝ රතු මිදි සිට යුෂ උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. කුරුඳු කූරු, තැඹිලි හෝ ලෙමන් තැවරුනු, තරු අසමෝදගම්, කරාබුනැටි කූරු කිහිපයක් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යුෂ සමග සාස්පාන් වෙත ඉඟුරු එකතු කරන්න. මෙය ප්‍රායෝගිකව මද්යසාර නොවන මිශ්‍ර වයින්වල ප්රධාන අංගයයි. එය වැඩි වන තරමට, පානය වඩාත් ශක්තිමත් හා ශක්තිමත් වනු ඇත. බීම උණුසුම් වන විට, ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය, වීදුරු වලට වත් කර තැඹිලි පෙති සමග සැරසීම. ඔබේ අමුත්තන් සතුටු වනු ඇත, අපි පොරොන්දු වෙනවා!
3. වතුර බොන්න
අලුත් අවුරුදු (සහ වෙනත් ඕනෑම) රාත්‍රියක හොඳම ආහාරය ආහාර නොවේ, නමුත් ජලය! ඔබ ආහාර වෙනුවට ජලය පානය කරන්නේ නම් හෝ අවම වශයෙන් ආහාර අර්ධ වශයෙන් ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ නම් එය විශිෂ්ට වනු ඇත. මෙම උපදෙස අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට මංගල්යයෙන් බේරීමට පහසු වනු ඇත, හානිකර කෑමවලින් පෙළඹෙන්නේ නැත, සහ නව වසර සතුටින් හා ජවසම්පන්න ලෙස හමුවීමට.
4. පලතුරු ගබඩා කරන්න
අලුත් අවුරුදු උදාව සැබෑ "ටැංජරීන් උත්පාතයක්" වේ, නමුත් ඔබ ටැංජරීන් වලට සීමා නොවන්න. ඔබ කැමති සියලුම පලතුරු, ඔබට මිලදී ගැනීමට අවශ්ය සියල්ල, නමුත් සෑම විටම කූඩයෙන් ඉවතට දමන්න: බ්ලූබෙරීස්, පිසාලිස්, අඹ, පැපොල්, රඹුටන්, ආදිය ගබඩාවෙන් මිලදී ගන්න. හානිකර පලතුරු වෙනුවට අලංකාර පලතුරු කූඩයක් මේසය මත තබන්න. රසකැවිලි. ඉතා මැනවින්, ඔබේ අමුත්තන් ඔබ සමඟ එකම වේලාවක සිටින අතර එවැනි සැහැල්ලු පළතුරු මේසයකට එකඟ වේ.
5. අධික ලෙස ආහාර නොගන්න
ඔබ මෙම නිවාඩුව සමරන්නේ කොතැනක සහ කෙසේද යන්න නොසලකා, සියලුම කෑම වර්ග එකවර උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ නොකරන ලෙස අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු. ඔබේ ආහාර රුචිය තරමක් අඩු කිරීම සඳහා අපේක්ෂිත ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර විශාල වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා පරිපූර්ණ ආරම්භය සලාද විශාල භාජනයකි, නමුත් නිසැකවම ඔලිවියර් නොවේ. ඔබේ සලාද හැකිතාක් හරිත ලෙස තබා ගන්න: නිවිති, අයිස්බර්ග් සලාද කොළ, රෝමයින්, සලාද කොළ, පිපිඤ්ඤා එකතු කරන්න, චෙරි තක්කාලිවලින් සැරසීම, තල ඇට ඉසිය සහ ඔබේ ප්රියතම එළවළු තෙල් සමඟ කන්නය. ඔබට මෙම සලාදය වඩාත් තෘප්තිමත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එයට ටෝෆු හෝ ඇඩිගේ චීස් එකතු කළ හැකිය. එසේම, උත්සව මේසයේදී, උණුසුම් කෑම වර්ග කිහිපයක් මත රඳා නොසිටින්න, ස්ටූ කළ එළවළු හෝ ග්රිල් කළ එළවළු තෝරන්න. ජනවාරි 1 උදේ අතුරුපස තැබීම වඩා හොඳය! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කාර්යය වන්නේ "තෘප්තිමත් වීමට" කන්න සහ සෝෆා මත වැතිරීම නොව, ජවසම්පන්න සහ පහසුවෙන් ගමන් කිරීමයි!
6. ඇවිදින්න!
අලුත් අවුරුද්ද සැමරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ එළිමහනේ එය කිරීමයි. එමනිසා, මංගල්යයකින් පසු (හෝ ඒ වෙනුවට!) - හිමබෝල සෙල්ලම් කිරීමට, හිම මිනිසුන් ගොඩනඟා එම අමතර පවුම් විසුරුවා හැරීමට පිටතට දුවන්න. නැවුම් තුහීන වාතය තුළ ඇවිදීම ශරීරයට ශක්තියක්, දැඩි වන අතර අලුත් අවුරුදු වීදි වායුගෝලය ආත්මය තුළ මැජික් සහ සැමරුම් හැඟීමක් ඇති කරයි.
7. පසුබැසීමේ මධ්යස්ථානයකට යන්න
අලුත් අවුරුද්ද සැමරීම සඳහා සිත්ගන්නා විකල්පයක් යෝගා විවේකයක් සඳහා සංචාරයක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, දැන් එවැනි සිදුවීම් බොහොමයක් තිබේ. එවැනි අලුත් අවුරුදු විනෝදාංශයක ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසිය නම් ඔබ කරුණාවන්ත විඥානයකින් හා අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා ආශාවක් ඇති සමාන අදහස් ඇති මිනිසුන්ගේ වාතාවරණයක සිටීමයි. තවද, ඔවුන් පවසන පරිදි, "ඔබ අලුත් අවුරුද්ද මුණගැසෙන විට, ඔබ එය වියදම් කරනු ඇත", විශේෂයෙන් අලුත් අවුරුද්ද නව අදියරක ආරම්භය වන අතර, එය හොඳ සමාගමකින් සහ නිවැරදි ආකල්පයකින් ආරම්භ කිරීම ඉතා හිතකර වේ. . යෝගා පසුබැසීම සාමාන්‍යයෙන් නිර්මාංශ ආහාර, ගොං භාවනා සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග අභ්‍යාස සමඟ ඇත.
8. වසරේ කොටස් ගන්න
අලුත් අවුරුද්දට පෙර පැරණි දේ සාරාංශ කිරීම, පසුගිය වසර දෙස ආපසු හැරී බැලීම, සියලු ප්රීතිය මතක තබා ගැනීම, සියලු කරදර අත්හැරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබව අමනාප කළ සෑම කෙනෙකුටම සමාව දෙන්න, අලුත් අවුරුද්දේ නිෂේධාත්මකව නොසිතන්න. ඔබේ ජයග්රහණ සහ සාර්ථකත්වයන් සලකුණු කරන්න (සහ ඊටත් වඩා හොඳයි - ලියන්න). අතීතයේ අතීතය අත්හැරීමෙන් ඔබ අලුත් දේ සඳහා ඉඩ සලසන බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇත: නව අදහස්, සිදුවීම්, මිනිසුන් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සංවර්ධනය; ගවේෂණය නොකළ නව ක්ෂිතිජයන් ඔබ ඉදිරියේ ක්ෂණිකව විවෘත වනු ඇත.
9. අලුත් අවුරුද්ද සඳහා සැලසුම් ලියන්න
තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අලුත් අවුරුද්දෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන දේ, ඔබේ සියලු ඉලක්ක, සැලසුම්, සිහින සහ ආශාවන් කුඩාම සවිස්තරාත්මකව ලිවිය යුතුය. මෙය කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට විවිධ ක්ෂේත්‍රවල ඊළඟ වසර සඳහා ගෝලීය ඉලක්ක එකක් හෝ කිහිපයක් තෝරා ගත හැකිය: සෞඛ්‍යය, සංචාර, මූල්‍ය, ස්වයං සංවර්ධනය, යනාදිය. ඉන්පසු සෑම දිශාවකටම ඔබව ගෝලීය ඉලක්ක කරා ගෙන යන කුඩා ඉලක්ක ලියන්න, ඔබටද හැකිය. මාස අනුව ඒවා සැලසුම් කරන්න. එවිට ඉලක්ක ලැයිස්තුවට එකතු කිරීමක් වනුයේ ඔබ සිහින දකින ප්රසන්න දේවල්, ස්ථාන, සිදුවීම් සහිත "පැතුම් ලැයිස්තුවක්" වනු ඇත.
තවත් විකල්පයක් නම්, එක් විශාල පොදු ලැයිස්තුවක් තුළ සෑම දෙයක්ම ලිවීමට, එය බ්ලොක් වලට බෙදීමකින් තොරව, නිදහස් ප්රවාහයක් තුළ, ඔබේ හදවතට පමණක් සවන් දීම සහ කඩදාසි මත සිතුවිලි "වත් කිරීම".
10. "සන්තෝෂයේ භාජනයක්" ආරම්භ කරන්න
නව වසරට පෙර, ඔබට අලංකාර විනිවිද පෙනෙන භාජනයක් පිළියෙළ කර, වර්ණ රිබන්, එම්ෙබොයිඩර් ෙහෝ ඔතා කඩදාසිවලින් සරසා එය ප්රමුඛ ස්ථානයක තැබිය හැකිය. සම්ප්‍රදායක් ආරම්භ කරන්න - ලබන වසරේ, යම් හොඳ සිදුවීමක් සිදු වූ වහාම, ඔබට සතුටක් දැනෙන විට, ඔබට දිනය සහ සිදුවීම සමඟ කෙටි සටහනක් ලියා, එය නලයකට පෙරළා “සතුටේ භාජනයකට” පහත් කළ යුතුය. . 2016 අවසානය වන විට, භාජනය පුරවනු ඇති අතර, පසුගිය වසරේ සියලු හොඳම අවස්ථාවන් නැවත කියවා නැවත එම අපූරු හැඟීම් සහ මනෝභාවයන් තුළට ඇද දැමීම ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රසන්න වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, ඔබ අපගේ උපදෙස් පිළිපදින්නේ නම්, ඔබට අලුත් අවුරුදු උදාවේ "සතුටේ භාජනය" තුළ පළමු සටහන තැබිය හැකිය 😉
11. හුස්ම ගන්න සහ දැනුවත් වන්න
මෙම අලුත් අවුරුදු කඩිමුඩියේ, වේගය අඩු කිරීමට, විරාමයක් තබා, ඔබේ හුස්මට සවන් දීමට උත්සාහ කරන්න. නැවතී සියලු සිතුවිලි අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ නව අවධියක්, නව වසරක් සහ නව සොයාගැනීම් අපේක්ෂා කිරීමේ මෙම අපූරු හැඟීම දැනෙන්න. සමහර විට අලුත් අවුරුදු උදාවේ වැදගත්ම රීතිය: දැනුවත් වන්න. "මෙහි සහ දැන්" වන්න. සෑම මිනිත්තුවක්ම දැනෙන්න, ඔබට සිදුවන දේ භුක්ති විඳින්න, මෙම ඉන්ද්‍රජාලික අලුත් අවුරුදු උදාවේ සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳින්න!
ඔබට සුබ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා!