"සමහර නිෂ්පාදන වලට සම සුමටව, සිනිඳුව තබා ගැනීමට සහ වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම් වලට උපකාර කිරීමට හැකියාව ඇත", MD, මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය Nicholas Perricone පවසයි.
ස්ට්රෝබෙරි ස්ට්රෝබෙරි වල දොඩම් හෝ මිදි ගෙඩියකට වඩා වැඩි විටමින් C ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. American Journal of Clinical Nutrition හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ විටමින් C බහුල ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින් රැළි සහ වයස්ගත වියළි සම වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි. විටමින් C සෛල වලට හානි කරන සහ කොලජන් බිඳ දමන නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කරයි. සිනිඳු සමක් සඳහා, සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ස්ට්රෝබෙරි ආවරණයක් යොදන්න, විටමින් C අඩංගු නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න.
ඔලිව් තෙල් ඔලිව් තෙල්වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සම මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. “ඉපැරණි රෝමානුවන් ඔලිව් තෙල් සමට අතුල්ලනවා,” වෛද්‍ය Perricone පවසන්නේ තෙල් බාහිරව භාවිතා කිරීමෙන් සම මෘදු හා දීප්තිමත් කරයි. ඔබ වියළි සමෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔලිව් තෙල් ඔබේ අත්‍යවශ්‍ය සහායකයා වනු ඇත.
හරිත තේ
හරිත තේ කෝප්පයක් සන්සුන් බලපෑමක් පමණක් නොවේ. හරිත තේ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. බර්මින්හැම්හි ඇලබාමා විශ්ව විද්‍යාලයට අනුව, හරිත තේ පානය කිරීමෙන් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
වට්ටක්කා වට්ටක්කා එහි තැඹිලි පැහැයට ණයගැතියි කැරොටිනොයිඩ්, රැලි සහිත ශාක වර්ණක, නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ. “වට්ටක්කා විටමින් C, E, සහ A මෙන්ම ප්‍රබල සම පිරිසිදු කරන එන්සයිම වලින් පොහොසත්” බව චර්ම රෝග විශේෂඥ කෙනත් බියර් පැහැදිලි කරයි. මීට අමතරව, මෙම එළවළු සම තෙතමනය කිරීමට උපකාරී වේ.