ශීඝ්‍රයෙන් දියුණු වන ලෝකයක ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කිරීම අපහසු නැත. අපි විවිධ වගකීම් දුසිම් ගනනක් සමඟ බෝම්බ හෙලන විට ඔබ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් බවට පත් කරනවාට වඩා ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම පහසුය.
කාලය සීමා වූ අය සඳහා, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අද්විතීය ආශ්චර්යමත් පලතුරකි. ඔබේ ආහාර වේලට ඇප්රිකොට් ඇට ඇතුළත් කළ යුතු හේතු 5 ක් මෙන්න:
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කුරුලෑ සහ රැළි අත්තිවාරමක් යට සඟවා ඇති අතර මෙය අතිශයින්ම හානිකර ය.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ විටමින් C පොහොසත් වන අතර එය වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරන අතර සම සිනිඳු සහ නම්‍යශීලී කරයි, සහ විටමින් A, රැළි, අසමානතාවය සහ දුඹුරු පැහැ ලප අඩු කරයි.
ඒවායේ විටමින් බී 3 කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ රතු පැහැය අඩු කරයි. සෝඩා වීදුරුවක් ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ වීදුරුවක් වෙනුවට ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, ඇප්රිකොට් තෙල් කුරුලෑ, දද, කැසීම සහ අව්වේ පිළිස්සුම් වලට ප්‍රතිකාර කරන බව සිහිපත් කිරීම වටී.
කුඩා කල සිටම කැරට් ඇසට ගුණදායක බව කවුරුත් දන්නා නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හොඳ පෙනීම පවත්වා ගැනීමට ඇප්රිකොට් ඇට ඊටත් වඩා ප්‍රයෝජනවත් බවයි.
සාමාන්‍යයෙන් මදය අඩු ආලෝකයකදී දෘෂ්ටි විතානයට අවශ්‍ය විටමින් A වලින් 39% ක් අඩංගු වේ. හානිකර පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කරන ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටයිට් ද ඒවායේ අඩංගු වේ.
මෙම ද්‍රව්‍ය ඇප්රිකොට් ඇටයේ සමෙහි සාන්ද්‍රණය වී ඇති බැවින් සම සමඟ සාදන ලද ඇප්රිකොට් යුෂ පානය කළ යුතුය.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ පර්යන්ත සනාල රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුව වන ධමනි සිහින් වීම වළක්වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
මදය ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන අතර එය හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමේ වැදගත් සාධකයකි. විටමින් C ධමනි වල නම්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය කොලජන් නිෂ්පාදනයට ද දායක වේ.
රක්තහීනතාවය අපගේ අවයව හා පටක වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි, ශරීරය පුරා රුධිරය පොම්ප කිරීමට හදවතට දැඩි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට බල කරයි.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වන සෑම දිනකම කදිම ආහාර වේලක් වේ.
යකඩ ඌනතාවයේ රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස අඩු කැලරි සහිත, යකඩ බහුල ඇප්රිකොට් ඇට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු අස්ථි බිඳෙනසුලු වන අතර තදින් අතට අත දීම පවා ඒවාට හානි කළ හැකි රෝගයකි.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ඇතුළත් කිරීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ ඛනිජ සහ විටමින් පුදුමාකාර සංයෝජනයක් අඩංගු වේ - බෝරෝන්, විටමින් ඩී සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අස්ථිවල පවතින අතර ශරීරයෙන් බැහැර නොවේ.
ඒවා පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන අතර අස්ථි හා සන්ධිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තඹ කිහිපයක් සහ අස්ථි ගොඩනැගීමට වගකිව යුතු විටමින් K හි අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ.
මේ අනුව, ඔබ කොතැනක සිටියත්, ඔබ කුමන කාර්යයක් කළත්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා බහුකාර්ය සහකාර වේ.