ඔබ ආදරය කරන දේ කරන්න
ධනාත්මක ආලය අත්දැකීමක් සඳහා යතුර වන්නේ ඔබේ රුචිකත්වයන් බෙදා ගන්නා සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරිය ආපන ශාලාවක හෝ වීථියේදී හමුවීමට අවස්ථාවක් තිබේ, නමුත් ආරම්භයේ සිටම පොදු අවශ්‍යතා සහ විනෝදාංශ තිබීම දැනටමත් සාර්ථකත්වයට යතුරයි. ඔබේ රුචිකත්වයට විනෝදාස්වාදය සොයා ගන්න, සම්මන්ත්‍රණ, පාඨමාලා, පරිචයන් වෙත ගොස් ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳීමට වග බලා ගන්න. ඔබ කැමති දේ කරන විට සහ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීම ගැන නොසිතන විට, ආත්ම සහකරුවෙකු ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. සහ වඩාත්ම වැදගත් - අන්තයට ඉක්මන් නොවන්න. ඔබ ඔබේ හිස සමඟ ඔබේ විනෝදාංශයට යන්නේ නම්, ඔබ තුළට ඉවත් නොවන්න. නව හඳුනන අය සඳහා විවෘත වන්න!
යෝග අභ්‍යාස කරන්න (ඔබේම හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ)
ඔබේ ශරීරය සහ මනස දැන ගැනීමට යෝග ඔබට උපකාර කරයි, ඔබ ඔබ ගැන හොඳින් දන්නා තරමට, ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකු දැන ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට පහසු වනු ඇත. පුහුණුව ඔබ ගැන සොයා බැලීමට, ඔබේ ශක්තීන්, දුර්වලතා තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවා පිළිගැනීමට හැකි වේ. ඊට අමතරව, එය මිනිසුන් සමඟ සබඳතා සඳහා ඉතා වැදගත් වන අනුකම්පාව සහ සංවේදනය අප තුළ වර්ධනය වේ.
ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ පුහුණු වන්නේ නම්, ඔබට වැඩි සමීපතාවයක් දැනෙනු ඇත. එකට කළ යුතු ආසන උත්සාහ කරන්න. සහයෝගීතාවය ප්රවර්ධනය කරන තවත් ඵලදායි පිළිවෙතක් තිබේ: ඔබේ සහකරුගේ පපුව මත ඔබේ අත තබන්න, ඔහුට එය ඔබේ පපුව මත තැබීමට ඉඩ දෙන්න. ඔහුගේ හුස්ම ඔබේ අතින් දැනීමට උත්සාහ කර ඔබේම එය සකස් කරන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ එකිනෙකාගේ ශක්තියට මානසිකව සුසර කරන අතර නිතිපතා පුහුණුවීමෙන් ඔබට සමීප සම්බන්ධතාවයක් දැනෙනු ඇත.
මනෝචිකිත්සකයෙකු අමතන්න
මනෝචිකිත්සකයින්ට බිය විය යුතු නැත. සමහර විට කල් පවතින තනිකම යනු ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට බිය වන ඔබේ අතීතයේ ආරම්භ වන ගැටලුවකි. ඔබ සමඟ හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ගැටුම් ඔබට සතුට සොයා ගැනීමෙන් වළක්වන අතර, ඔබ නිවැරදි පුද්ගලයා සොයා ගන්නා විට පවා, ඔබේ සංකීර්ණ නිසා ඔහු සමඟ සාමාන්ය සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගත නොහැක. වසර ගණනාවක් තිස්සේ සතියකට වරක් මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යාමට අවශ්ය නොවේ, සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකු සොයාගෙන පළමු සැසියට යන්න, ඉන්පසු ඔබේ හැඟීම් මත රඳා සිටින්න.
ඔබට දැනටමත් හවුල්කරුවෙකු සිටී නම්, නමුත් වරින් වර ඔබ එකිනෙකා තේරුම් නොගන්නා බව ඔබට හැඟේ නම්, චිකිත්සකයෙකුට ඔබව තේරුම් ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. ඔබට ඔබේ ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරිය ඔහු වෙත ගෙන යා නොහැක, නමුත් ඔබම විශේෂ ist යෙකු හමුවන්න. බොහෝ විට අප විසින්ම සම්බන්ධතාවය නරක් වන්නේ, අපි හවුල්කරුගෙන් ඕනෑවට වඩා ඉල්ලා සිටින නිසා, නමුත් අපට ඔහු සමඟ අපගේ අතෘප්තිය සහ පොදුවේ කිසිදු සිතුවිලි ප්‍රකාශ කළ නොහැක.
ඔබම වන්න
සැබෑ ආදරය සොයා ගැනීමේදී, ඔබම වීම වැදගත් වන අතර වෙනත් කෙනෙකු ලෙස පෙනී නොසිටින්න. ඔබට වෙස්මුහුණ දිගු කලක් පැළඳීමට නොහැකි වන අතර ඔබට එය ඉවත් කිරීමට සිදුවනු ඇති බව හඳුනා ගන්න. තවද වෙනත් කෙනෙකුගේ වෙස් මුහුණට හෝ ඔබ සිතන පුද්ගලයා විය යුත්තේ කවුරුන්ද යන්නට ආදරය නොකිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබම වන්න, ඔවුන්ගේ රූප ගැන නොසිතා ඔවුන්ගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී අන් අයව දැකීමට ඉගෙන ගන්න. එය සිදුවන්නේ අප විසින්ම නිර්මාණය කරන ලද චරිතයකට සහ කතාවකට අප ආදරය කරන අතර යථාර්ථය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වූ විට කලබල වීමයි.
මෙනෙහි කරන්න
භාවනාව මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ සංකීර්ණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ සන්සුන් වන තරමට සහ ඔබ ලැජ්ජාව අඩු වන තරමට, ඔබට විශේෂයෙන් වෙනත් පුද්ගලයින් සහ ඔබේ සහකරු සම්බන්ධ කර ගැනීම පහසු වේ. භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට වර්තමාන මොහොතේ සිටීමටත්, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ අන් අයගේ හැඟීම් පිළිබඳව දැනුවත් වීමටත්, සංවේදනය සහ අනුකම්පාව සඳහා ඔබේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. භාවනාව ඔබේ සහකරු සමඟ ගැඹුරු මට්ටමේ සම්බන්ධතාවයක් ප්රවර්ධනය කරයි. සරල හුස්ම ලුහුබැඳීම සමඟින් ආරම්භ කරන්න, මාර්ගගතව පුහුණුවීම් සොයා ගන්න, නැතහොත් සහතික ලත් උපදේශකයෙකුගෙන් භාවනාව ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබේ සබඳතා සහ පොදුවේ ජීවිතයේ දියුණුවක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.