අන්තර්ගතය
නැන්දම්මාගේ විහිළු බොහෝ ඇත, නමුත් බැරෑරුම් ලෙස, නැන්දම්මා සමඟ ආතතිය බොහෝ ජෝඩු සඳහා සැබෑ ගැටළුවකි. සෑම කෙනෙකුම එක විශාල ප්‍රීතිමත් පවුලක් විය යුතු නිවාඩු කාලය තුළ දේවල් ඇත්තෙන්ම උණුසුම් විය හැක. අවම පාඩු සහිතව මෙම රැස්වීමෙන් බේරෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සහකරුගේ දෙමාපියන්ගේ පැමිණීම ගැන ඔබ බියෙන් සිතනවාද? නිවාඩුව නැවත විනාශ වේවිද? බොහෝ දුරට එය ඔබ මත රඳා පවතී. පවුල් චිකිත්සකයින්ගේ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
1. ඔබ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන බවට ඔබටම පොරොන්දු වන්න.
අලුත් අවුරුද්දට පෙර පමණක් ඔබට යමක් පොරොන්දු වීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ජීවිත සහකරු සමඟ එක්ව, ඔබ ඔහුගේ දෙමාපියන් තෝරාගෙන ඇති අතර, සමහරවිට දික්කසාදයෙන් පසුව හැර, ඔබ ඔවුන්ගෙන් මිදෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ නැන්දම්මා හෝ නැන්දම්මා බැලීමට යන සෑම අවස්ථාවකම පැමිණිලි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් මෙම වසර තුළ ඔවුන් සමඟ සුහදව කටයුතු කරන්න. ඔබට ඉදිරියෙන් වසර ගණනාවක් ඇත, එබැවින් එය පළමු වරට පරිපූර්ණ විය යුතු නැත. "මේ අවුරුද්දේ මාමාගේ සැමියාගේ බීම ගැන මම සඳහන් නොකරමි" වැනි කුඩා පියවරකින් පටන් ගන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ දෙමාපියන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඔබට තවදුරටත් එතරම් බරක් නොවන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. - ආරොන් ඇන්ඩර්සන්, පවුල් චිකිත්සක.
2. කලින් ඔබේ සහකරු සමඟ අවංකව කතා කරන්න
ඔබේ බිය සහ කරදර රහසක් ලෙස තබා නොගන්න! දෙමව්පියන් සමඟ රැස්වීම සිදුවනු ඇතැයි ඔබ සිතන ආකාරය ගැන ඔබේ කලත්රයා සමඟ කතා කරන්න. නමුත් ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය ගැන කතා නොකරන්න. ඔබට කරදර කරන දේ කියන්න සහ උදව් ඉල්ලන්න. ඔබට අවශ්ය දේ හරියටම විස්තර කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, පවුලේ සැමරුමක් සඳහා සූදානම් වීම සඳහා වඩාත් සහයෝගය දැක්වීමට හෝ වඩා ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මෙම සංවාදය හරහා සිතන්න සහ ඔබේ ගැටළු විශ්ලේෂණය කරන්න. - Marnie Fuerman, පවුල් චිකිත්සක.
3. ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න
අමුත්තන් සමඟ අපට ඉවසීම නැති වීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔවුන් සංග්‍රහ කිරීමට ඇති අවශ්‍යතාවයයි. මිතුරන් හෝ විශේෂයෙන් ඥාතීන් සමඟ රැස්වීම්වලදී, වෙනත් කෙනෙකුගේ සුවපහසුව සඳහා බොහෝ විට තම ආශාවන් නොසලකා හැරීමට සිදු වේ. ඒ නිසා අපිට අපි ගැනම අමතක වෙනවා. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලය නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, මානසික ආතතිය හා පුද්ගලික අවකාශය ආක්‍රමණය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය මෙයයි.
හවුල්කරුවෙකු සමඟ එකතු වන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබ මුලින්ම කලත්රයෙකු වන අතර පසුව පමණක් - පුතෙක් හෝ දියණියක්
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, විවේකී ස්නානය කරන්න, ඉක්මනින් නින්දට යන්න, කොහේ හරි නිහඬව කියවන්න. ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දී ඔබේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. - ඇලීෂා ක්ලාක්, මනෝ විද්යාඥ.
4. හවුල්කරුවෙකු සමඟ එකතු වන්න
විවාහයකදී, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ දෙමාපියන් සමඟ බොහෝ විට ආතතීන් ඇති වන අතර, සමහර විට ඔබ ඔහු කාගේ පැත්තේද යන්න සැක කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ දෙදෙනාම ඔබේම නිවාඩු සම්ප්‍රදායන් සහ සිරිත් විරිත් සමඟ දිගු කලක් වෙනත් පවුලක සාමාජිකයන් වී ඇත. හවුල්කරුගේ දෙමව්පියන් සහ ඔහුගේ අනෙක් භාගය අතර බලපෑම සඳහා අරගලය උනන්දුවෙන් ඇවිළෙන්නට පුළුවන, මන්ද "පක්ෂ දෙකටම" නිවාඩු කාලය තුළ ඔහුව ඔවුන් වෙත ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. හවුල්කරුවෙකු සමඟ එකතු වීම මෙම සටන අවසන් කිරීමට එක් මාර්ගයකි. එවිට ඔබ එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වනු ඇත, ඔබේ දෙමාපියන්ට නොවේ.
නමුත් ඔබ ස්ථිරව සිටිය යුතු අතර ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් පෙනී සිටිය යුතුය. මෙම ප්රවේශය දරුණු ලෙස පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් සෙමින් දෙමව්පියන් තත්වයට අනුවර්තනය වන අතර කලත්රයාගේ ඒකාබද්ධ තීරණය සැමවිටම ඉදිරියෙන් සිටින බව තේරුම් ගනී. ඔබ සිටින්නේ කුමන පැත්තේදැයි මතක තබා ගන්න. ඔබ මුලින්ම ස්වාමිපුරුෂයෙක්, පසුව පමණක් - පුතෙක් හෝ දුවෙක්. - ඩැනියෙල් කෙප්ලර්, මනෝ චිකිත්සක.
5. රැස්වීමට පෙර ඔබේ ධෛර්යය එක්රැස් කරන්න
ඔබේ සහකරුගේ දෙමාපියන් හමුවීමට පෙර, එක් මානසික ව්‍යායාමයක් කරන්න. ඔබ ඕනෑම සෘණ ශක්තියකින් ආරක්ෂා වන විශේෂ සන්නාහයක් පැළඳ සිටින බව සිතන්න. ඔබටම කියන්න: "මම ආරක්ෂිත සහ ආරක්ෂිතයි, මම ආරක්ෂිතයි." එම ස්ථානයේදීම, හැකි තරම් ආචාරශීලී හා ආකර්ශනීය වන්න. ධනාත්මක ආකල්පයක් තබාගෙන සැහැල්ලුවෙන් ක්‍රියා කරන්න. ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේ ගැන පසුතැවිලි වී වටිනා කාලය නාස්ති කිරීමෙන් පලක් නැත. - Becky Whetstone, පවුල් චිකිත්සක.
6. මතක තබා ගන්න: එය තාවකාලිකයි
නිවාඩු දිනවලදී, පවුලේ රැස්වීම් සහ චාරිකා ගලායාම වියළී යන්නේ නැත. නිවාඩු කාලය අවසන් වනු ඇත, ඔබ නැවත නිවසට පැමිණෙන අතර සියලු අපහසුතාවයන් අමතක කිරීමට හැකි වනු ඇත. නිෂේධාත්මකව වාසය කිරීමට අවශ්ය නැත: මෙය ගැටළු වලට එකතු වන අතර හවුල්කරුවෙකු සමඟ රණ්ඩු වීමට හේතුවක් විය හැකිය. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ දෙමාපියන් ඔබේ ජීවිතය විනාශ කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. - ආරොන් ඇන්ඩර්සන්, පවුල් චිකිත්සක.