Eat Drink Good හි කතුවරයා වන පෝෂණවේදියෙකු වන Esther Bloom පවසන්නේ වට්ටක්කා ඇට කුරුලෑ වළක්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් බවයි. වට්ටක්කා බීජ වල සින්ක් අඩංගු වන අතර එය කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. "චර්ම රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ සඟරාව" සඳහා පර්යේෂණ සිදු කළ විද්යාඥයින් නිගමනය කළේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වන ශරීරයේ සින්ක් නොමැතිකම බවයි. කුරුලෑ වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට දිනකට භාවිතෙය්දී වට්ටක්කා ඇට 1-2 හැදි පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, දිදුලන සමක් සඳහා දිනපතා ඔබේ ආහාර වේලට දියවැල් එකතු කිරීම වෛද්‍ය Perricon නිර්දේශ කරයි. දියවැල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් දැවිල්ල සහ යකඩ සමට නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දේ. දියවැල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම DNA හානි වීමේ අවදානම ද අඩු කරයි. අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම සඳහා නිවිති අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිවිති වල ලුටීන් අඩංගු වේ. ඇසේ පටක වල එයින් සෑදෙන ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් ඇස්වල දෘෂ්ටි විතානයේ මධ්‍යයේ පිහිටා ඇති කහ පැහැති ලපයේ ප්‍රධාන වර්ණකය වේ. පැහැදිලි සහ උසස් තත්ත්වයේ දර්ශනය සඳහා වගකිව යුතු මෙම ප්රදේශය එයයි. ලුටීන් ඌනතාවය ඇසේ පටක වල විනාශකාරී වෙනස්කම් සමුච්චය වීම සහ දර්ශනය ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස පිරිහීමට හේතු වේ. ලුටීන් සාමාන්‍ය මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනකට නිවිති කෝප්ප 1-2 ක් අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. නිවිති අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර සුදු ජාතිකයින් ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික සුදු පැහැයට පත් කරයි. දිනකට එක් ඇපල් ගෙඩියක් පමණක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට දන්ත වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයට අඩු වාර ගණනක් යාමට ඉඩ සලසයි. තේ, කෝපි සහ රතු වයින් මගින් එනමලය මත ඉතිරි වූ පැල්ලම් වලින් දත් පිරිසිදු කිරීමට ඇපල් වලට හැකි අතර, දත් බුරුසුවකට වඩා නරක නැත. ඇපල් වල මැලික්, ටාටරික් සහ සිට්‍රික් අම්ල වැනි වැදගත් ස්වාභාවික අම්ල ද අඩංගු වන අතර, ටැනින් සමඟ ඒකාබද්ධව, සමේ සහ මුළු ශරීරයේම තත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බඩවැල්වල දිරාපත්වීම හා පැසවීම ක්‍රියාවලීන් නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. බ්‍රිතාන්‍ය ඩයටිටික්ස් සඟරාව විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හණ ඇට සමේ රතු පැහැයට සහ සමේ දැවිල්ල සඳහා විශිෂ්ට බවයි. හණ බීජ යනු සමේ සජලනය සඳහා වගකිව යුතු ඔමේගා-3 හි ස්වභාවික ප්‍රභවයකි. හණ බීජ සලාද, යෝගට්, විවිධ පේස්ට්රි වලට එකතු කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් අලංකාරව තබා ගැනීමට, ඔබේ ආහාර වේලට හරිත බෝංචි ඇතුළත් කරන්න. බි‍්‍රතාන්‍ය විද්‍යාඥයින්ට අනුව මුං ඇටවල වාර්තාගත සිලිකන් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අධ්යයනය අතරතුර, හරිත බෝංචි නිතිපතා භාවිතා කිරීම හිසකෙස් වැඩි දියුණු කිරීමට හේතු වන බව ඔප්පු විය - ඒවා ඝන බවට පත් වන අතර බෙදී නොයනු ඇත. 40 දී Halle Berry හෝ Jennifer Aniston වැනි පෙනුමක් ලබා ගැනීමට, විද්යාඥයන් කිවි ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි. කිවි වල විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
2022-11-11