අන්තර්ගතය
සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, නමුත් එහි දෘශ්‍යතාව අඩු කිරීම - සැබෑ කාර්යයකි.
තැඹිලි පීල් සම්බාහනය, ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට කැමති නැත. නමුත් සිනිඳු වෙල්වට් සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ අත්හැරිය යුතු මෙම නිෂ්පාදන 8 ට ඇය සැබවින්ම ප්‍රිය කරයි.
1. සීනි
සුදු සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. නමුත් සෙලියුලයිට් සහ කුරුලෑ ඇති කරන නායකයා සහ සමහර අවස්ථාවලදී තෙරපීම වැනි රෝග වලදී, විශේෂයෙන් පිළිස්සීම සහ අතුරුපස - සුදු සීනි - සෑම ආහාරයකම පාහේ “සුදු මරණය” තේ හැන්දක සැඟවී ඇත.
2. ලුණු
ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම තුළින් ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගන්නා අතර ඉදිමීම සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම සිදු වේ. සෙලියුලයිට් ඇතිවීමට එක් හේතුවක් - විෂ, කාලය ශරීරයෙන් ලබාගත නොහැක. එම නිසා ජල සමතුලිතතාවය - ශරීරයෙන් තරල ගැනීම හා පිට කිරීම ද වැදගත් ය.
3. අර්ධ නිමි භාණ්ඩ
බොහෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, රස වර්ධක සහ මේද ඇතුළත් නිමි නිෂ්පාදන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බාධා කරන අතර අභ්‍යන්තර අවයවවල ආබාධ ඇති කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ශරීරය බාහිර විෂ ද්‍රව්‍යවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම නවත්වන අතර සමුච්චය වීමට අපහසු වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වියැකී ගිය සම සහ යට මේද තට්ටුවක් ඇත.
4. ක්ෂණික කෝපි
කෝපි, සීනි, කිරි හෝ ක්රීම් දැනටමත් පෝෂ්‍යදායී වන අතර සෙලියුලයිට් පානය ප්‍රකෝප කරයි. ක්ෂණික කෝපි වල කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නැති අතර එමඟින් තරල ඉවත් වීම සහ ඔබේ සමේ පෙනුම නරක අතට හැරේ. ප්‍රමාණය අඩුයි - උදෑසන නැවුම් ලෙස කෝපි පිළියෙල කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.
5. මැරිනේඩ් සහ සෝස්
සූදානම් කළ සෝස් සහ marinade වල සීනි සහ ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ; කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද තැඹිලි පැහැති පොතු වල සලකුණු වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය කැත කිරීමට ඒවාට හැකිය. ඒවා ස්වාභාවික සෝස් සමඟ ආදේශ කරන්න - ඇඹුල් ක්රීම්, එළවළු තෙල් හෝ අබ.
6. මිහිරි බීම
හානිකර සීනි වලට අමතරව රසකැවිලි, කාබනීකෘත බීම වල අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණයට හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. තවද, සෙලියුලයිට්, ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සහ අසහනය ඇති විය හැකිය.
7. මත්පැන්
නරක පුරුදු කිසිවෙකුට තීන්ත ආලේප නොකරයි. මත්පැන් සහ දුම්පානය කිරීමෙන් සමේ තානය අඩු වන අතර එය අළු පැහැයක් ගන්නා අතර රැළි සහ සෙලියුලයිට් පෙනුම ඇති කරයි. සමහර මධ්‍යසාර පාන වර්ග, අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
8. සත්ව මේද
සංතෘප්ත මේද ශරීරය තුළ එකතු වීමට නැඹුරු වේ. ඒවා සෙලියුලයිට් ගැටිති “සෑදීමට” සහ ශරීරයෙන් ඉතා අමාරුවෙන් පිටතට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. එළවළු මේද අවධාරණය කිරීම සහ ක්රීම්, බටර් සහ චීස් පරිභෝජනය අවම කිරීම සඳහා.