සෞඛ්යය හා හැඩය ගැන කරදර නොවී, හැකි තරම් විවිධාකාර හරිතයන් ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ යුතුය - වඩාත් සුදුසු සෑම දිනකම.
හරිතයන් සියල්ලම පාහේ විටමින් සී, කැරොටින් සහ ෆෝලික් අම්ල වලින් පොහොසත් ය. නමුත් අපේ සිරුරට විශේෂයෙන් අවශ්ය වන මුං වර්ග 5 ක් ඇත.
වැඩි විස්තර සඳහා - පහත වීඩියෝව නරඹන්න:
කොළ පැහැති කොළ සහිත ඉහළම එළවළු 5: සෞඛ්ය ප්රහාර- තෝමස් ඩෙලෝර්
