La අකර්මන්යතාව අපේ කොන්දට විපතක්!

අද වන විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පැය 8 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිරයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින අතර එමඟින් අපගේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩු වේ. එබැවින් අපගේ පිටුපසට අඩු සහයෝගයක් ඇත.

එබැවින් නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිටුපස වේදනාවට එරෙහිව හොඳම වැළැක්වීමේ ප්රතිකාරය වේ.

ඔබට දැනටමත් පිටුපස වේදනාව තිබේ නම්, පිහිනීම, ඇවිදීම හෝ යෝග වැනි මෘදු ක්‍රියාකාරකම් තෝරන්න.