සමහර ආහාර වේලක් ඔබට බර අඩු කරයි, සමහර විට බර වැඩි වේ, නමුත් කුමන මිලකටද? ඔබ ඔබටම සීමා සහිත සහ නුසුදුසු ආහාර පනවන්නේ ඇයි? ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පෝෂණ අසමතුලිතතාවයේ (තන්තු, ඛනිජ ලවණ, විටමින් යනාදී) අවදානමකට ඔබ බොහෝ විට නිරාවරණය වේ: උදාහරණයක් ලෙස අධි ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර මගින් වකුගඩු වැඩිපුර වැඩ කළ හැකි බව සලකන්න. ඒ සඳහා විශාල කැමැත්තක් අවශ්‍ය බව සඳහන් නොකර, මනෝවිද්‍යාත්මක, චර්යාත්මක සහ පාරිසරික සංරචක අමතක නොකර. මොනතරම් කලකිරීමක්ද!

සහ මේ සියල්ල තුළ ඇති චිත්ත ධෛර්යය? එය වඩා හොඳ නොවේ. එය හොඳ තත්ත්වයේ පවතින්නේ කලාතුරකිනි. ඔහු තරමක් දුකෙන් පෙනේ.

යෝ-යෝ බලපෑම, මේ අපායගාමී සංසිද්ධිය ඔබ හදවතින්ම දන්නවා! එක් ආහාර වේලක් අනෙකා පසුපස හඹා යන නමුත් සෑම විටම එකම ආකාරයකින් අවසන් වේ: අමතර පවුම් කිහිපයක් සමඟ බර වැඩිවීම නොවැළැක්විය හැකිය. මෙය සීමා සහිත ආහාර වේලක බලපෑමයි. මෙම නැවත ඇතිවීම ඔබේ දෛනික ජීවිතයට නොවැළැක්විය හැකි ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි. ඔබ අසාර්ථකත්වයේ, වරදකාරිත්වයේ, අඩු ආත්ම අභිමානයේ තත්වයක සිටින බව ඔබ සොයා ගනී ... අපි කරුණු වලට මුහුණ දිය යුතුය, ආශ්චර්යමත් ආහාර වේල නොපවතී, එසේ නොවුවහොත් එය දැනගත හැකිය! සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවිධ ආහාර වේලක් ලබා දීමෙන් ඔබ ඔබේ ශරීරය පාලනය නැවත ලබා ගත යුතුය. සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි ඉලක්කයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වීමට වඩා වක්‍ර කිහිපයක් පිළිගැනීම වඩා හොඳය; ඔබ ඔබේ බර ස්ථාවර කිරීමට අවශ්ය නම් මෙය අත්යවශ්ය කොන්දේසියකි.

තිරසාර ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, දිගු කාලීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකි හොඳ ආහාර පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් ආහාර නොවන ආහාර තෝරා ගන්න. එසේම, ඔබේ ප්රවේශය සඳහා සහාය වීම අත්යවශ්ය වේ. කිසිම කලකිරීමකින් තොරව සියල්ල ඉසිනු ලැබේ. එය කළ හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි.

එසේම, ඔබේ පෞද්ගලික තත්ත්වයට අනුවර්තනය වූ පෝෂණ වැඩසටහනක් ස්ථාපිත කිරීම සඳහා සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු සමඟ උපදේශනය වෙනුවට කිසිවක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පුද්ගලාරෝපිත පසු විපරමක් කිසිවක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.