අන්තර්ගතය
අපි අපිව පිළිගන්නවා කියන එක බොහෝ කාලයක ඉඳන් කතා කරනවා. සහ අදහස සාධාරණ බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, රතු වචනයක් සඳහා නොව, ඔබම පිළිගන්නේ කෙසේද - සමහර විට අනාරක්ෂිත, කෝපාවිෂ්ඨ, කම්මැලි, කුප්රකට පුද්ගලයෙක්? සහ එය අපට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? මනෝවිද්යාඥයා පවසයි.
ඔබව පිළිගැනීමට නම්, ඔබ දැන්, මේ මොහොතේ, "එවැනි" පුද්ගලයෙක් බව ඔබ මුලින්ම එකඟ විය යුතුය. මෙය ඔබේ යථාර්ථයයි. ඔබේ හොඳම අනුවාදය පවතින්නේ ඔබේ හිසෙහි පමණි. ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද?
1. වගකීම ගන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, වර්තමානයේ ඔබ ඔබේ තේරීම් සහ තීරණවල ප්‍රතිඵලයක් පමණක් නොව ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ද ප්‍රතිඵලයකි. කෙසේ වෙතත්, ළමා කාලය අවසන්, එය වෙනස් කළ නොහැක. එබැවින්, ඔබ වැරදිකරුවන් සොයන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ වගකීම ඔබම භාර ගන්න. ඔබ මත රඳා නොපවතින අතීතය සහ සමහර තත්වයන් තවදුරටත් වෙනස් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගෙන පිළිගන්න. එබැවින් ඔබ ඔබ සමඟ සටන් කිරීම නවත්වනු ඇත, ඔබට ඔබ සම්බන්ධයෙන් සුමටව, ප්‍රවේශමෙන් වෙනස් වීමට පටන් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අභ්යන්තර ගැටුම් ගැටළු විසඳන්නේ නැත.
2. ඔබ ඔබ සමඟ පමණක් සසඳන්න
ඔබේ මතය අනුව, වඩා සාර්ථක වූ තවත් පුද්ගලයෙකු සමඟ අපව සසඳන විට, අපගේ පාඩුව අපට දැනේ. එය අපට රිදවයි, ආත්ම විශ්වාසය හා ශක්තිය නැති කරයි. සහ අගයක් ලෙස පිළිගැනීමට ඉඩ නොදේ. නමුත් අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ සාර්ථකත්වය නොදැන සිටීම විකල්පයක් නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ එය වඩාත් සන්සුන්ව සැලකීම, එය සාක්ෂාත් කර ගත් කොන්දේසි සහ කෙසේද යන්න තක්සේරු කිරීම පමණි. වෙනත් කෙනෙකුගේ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගත හැකිය - එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇති බව ඔබ දන්නේ නම්.
3. සමහර විට "වෙන්න"
ඔබට අවශ්ය විටෙක කාල ගංගාවේ ගලා යාමට උත්සාහ කරන්න. වලාකුළු පාවෙන ආකාරය, ගස්වල ඔටුනු ජලයෙන් පිළිබිඹු වන ආකාරය නරඹන්න, නව උදෑසනක ශබ්දයට සවන් දෙන්න. ඉදිරියෙහි කොතැනක හෝ කළ යුතු දේවල් ඇති බව දැන දැනම සිහියෙන් යුතුව මේ මොහොත භුක්ති විඳින්න. සමහර විට ඔබට කිසිවක් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, නිශ්ශබ්දතාවය සමඟ ඒකාබද්ධ වී අවට ලෝකය දැනීමට උත්සාහ කරන්න. ශක්තිය හා ශක්තිය පිරවීම සඳහා මෙය අතිශයින් වැදගත් වේ.
4. ඔබට බොහෝ දේ කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.
තීරණයක් ගැන සිතා බැලීමට ඔබට කාලය ගත කළ හැකිය. විදුලි වේගයෙන්, ක්ෂණිකව තීරණයක් ගත හැකිය. සම්මතයට නොගැලපීම හෝ අසාර්ථක වීමට ද හැකිය. ඔබේ හැකියාවන්ගේ සීමාවට ගරු කරන්න සහ පිළිගන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ජීවිතයේ "මට පුළුවන්" 1001 ක් ඇත - මෙම රීතිය ඔබව පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලිය බොහෝ වාරයක් ප්රසන්න කරයි.
5. ඔබ සමඟ සංවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න
කරුණාකර "මට බැහැ" හරහා එය කිරීමට ඉල්ලන්න, ගසාකන්න, බල කරන්න. අපි දන්නවා, පුරුදු කරනවා. නමුත් සෑම විටම පහසු සහ ප්රසන්න නොවන විවිධ හැඟීම් සහ රාජ්යයන් ජීවත් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, - නැත. මේ අතර, අපගේ හැඟීම් පිළිගැනීමෙන්, අපි ආතති මට්ටම් අඩු කර අපගේ අභ්යන්තර සම්පත් වැඩි කරමු. ඒවගේම අපි ඔබව කිසිදාක අත් නොහරින සහ ඉවත් නොවන පුද්ගලයෙකු සොයා ගනිමු.
6. විවේක ගැනීමට පුරුදු වන්න
බොහෝ මිනිසුන්ට උමතු වේගයකින් ජීවත් වීමට බල කෙරෙයි: නිරන්තරයෙන් වැඩ කරන අතරම හවුල්කරුවන්, කුඩා දරුවන් සහ වැඩිහිටි දෙමාපියන් රැකබලා ගැනීම. එවැනි ජීවන රටාවක් සම්මතයක් ලෙස පිළිගෙන, බලහත්කාරයෙන් වුවද, අපගේ සම්පත් වියදම් කිරීම පමණක් නොව, නියමිත වේලාවට නැවත පිරවිය යුතු යැයි අපි සිතන්නේ කලාතුරකිනි. ශක්තිමත් තෙහෙට්ටුවක් ආරම්භ වීමට පෙර විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ. වරදකාරි හැඟීමකින් හෝ අපහසුතාවයකින් තොරව එය කරන්න.
7. ඔබේ බිය ගැන දැනුවත් වීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබම පිළිගැනීම, ඔබ ඔබේ බිය පිළිගත යුතුය. ඔවුන් සමඟ ජීවත් වීමට නොව, කිසිවක් වෙනස් කිරීමට බියෙන්, නමුත් වැඩ කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට සහ ඔවුන්ව "සුව කිරීමට". ඔබේ බිය සිහින දැකීමෙන් හෝ වැදගත් තීරණයක් ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන බාධකයකි. එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ නම්, එය ජය ගැනීමේදී ඔබට දැනටමත් 50% ක සාර්ථකත්වයක් ඇත.
8. වැරදි සඳහා ඔබටම දොස් නොකියන්න.
වැරදි නොකර ජීවිතය ගත කරන්න බැහැ. නමුත් යථාර්ථයේ දී එහි දෝෂ නොමැත. ඔබ තීරණයක් ගැනීමෙන් පසුව ඇතිවන ප්රතිවිපාක ඇත. ඔවුන් ඔබට ගැලපෙන හෝ නොගැලපේ. අත්දැකීම් දැනටමත් ලබාගෙන ඇති නිසා එය පිළිගත යුතුය. ඔබ තෝරාගත් දේ තෝරාගෙන ඔබ කළ දේ කළ බව තේරුම් ගන්න. තීරණයක් ගන්නා මොහොතේ, ඔබට හැකි හොඳම විකල්පය ඔබ සොයාගෙන ඇත.
සිදු නොවූ, නැති වූ, නැති වූ, සුළඟට විසි වූ සියල්ල අත්හරින්න. ඉන්පසු ඕනෑම ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය යන අදහසින් ජීවත් වන්න. ප්රධාන දෙය නම් අතීතයේ යමක් සඳහා ඔබම විනාශ කර නොගැනීම සහ භයානක අනාගතයකට බිය නොවන්න.
ඔබේ ශක්තීන් සඳහා ඔබටම ආදරය කරන්න සහ ඔබේ දුර්වලකම්වලට සමාව දෙන්න - ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබම පිළිගැනීමට උපකාර වන ප්රධාන මූලධර්ම දෙක මෙයයි.