කොන්දේ වේදනාව හෝ කොන්දේ වේදනාව ප්‍රංශ ජාතිකයන්ගෙන් 80%කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට බලපාන හෝ බලපාන තත්වයකි. මෙම කොන්දේ වේදනාව විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක: අපගේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, ආතතිය හෝ ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම. පිටුපස වේදනාව පෙනෙන විට, එය නිදන්ගත වේදනාවක් බවට හැරවීම වැළැක්වීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් එය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය.

නමුත් එසේ නම්, එය දිනපතා පුවත්පතට ආක්‍රමණය නොවන පරිදි වේදනාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

තාවකාලික අර්බුදය හෝ නිදන්ගත වේදනාව ... බරපතල ලෙස සැලකිය යුතු ප්රගතිශීලී රෝගයකි

අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ සැබෑ කුළුණක් වන පිටුපස බොහෝ විට පරීක්ෂණයට ලක් වේ: අධික බරක්, නරක ඉරියව්වක් හෝ විශාල ආතතියක් දරාගෙන, අප සියල්ලන්ම මුලින් අස්ථිර කොන්දේ වේදනාවට නිරාවරණය වන නමුත් මෙම කථාංග සිදු වූ විට නිදන්ගත වේ. කාලයත් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.

පිටුපස වේදනාව ආකාර කිහිපයකින් දිස්විය හැකිය: sciatica, අඩු පිටුපස වේදනාව, lumbago හෝ scoliosis. මෙම රෝගාබාධ එකම වේදනාවක් ඇති නොකරන නමුත් ඉතා වේදනාකාරී සහ අපහසුතාවයට පත්වන පොදු කරුණක් ඇත. මෙම වේදනාවේ පරිණාමය ක්‍රමයෙන් අපගේ දෛනික ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකිය. සිහින් බව, දැවෙන සංවේදනය, මාංශ පේශි හැකිලීම, චලනය සම්පූර්ණයෙන් අවහිර වීම... එබැවින් මෙම වේදනාකාරී ප්‍රදේශය එහි තීව්‍රතාවයේ මට්ටම අනුව කළමනාකරණය කිරීමට විකල්ප සලකා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

පරිණාමයේ අවධීන් මොනවාද?

• තියුණු අඩු පිටුපස වේදනාව: සති 6 කට වඩා අඩු කාලයක් පවතිනු ඇත, මිනිසුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පුනරාවර්තනයට මුහුණ දෙයි.
• පහළ පිටුපස වේදනාව: සති 6 ත් මාස 3 ත් අතර කාලයක් පවතින අතර වේදනාව වඩාත් තීව්ර වේ. එය කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩන තත්වයක් පවා ජනනය කරන අතර ඇතැම් දෛනික කාර්යයන් ඉටු කිරීම හෝ වැඩ කිරීමට ඇති නොහැකියාව වළක්වයි.
• නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව: මාස 3කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර එය බලපෑමට ලක් වූවන්ගෙන් 5% කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට බලපාන අතර එය ඉතා ආබාධිත විය හැක.

ප්‍රගතිශීලී විය හැකි මෙම වේදනාව හමුවේ සලකා බැලිය යුතු චිකිත්සක විසඳුම් මොනවාද?

කොන්දේ වේදනාව එපිසෝඩික් වන විට, මෙම වේදනාව නිදන්ගත නොවන අතර ජීවන තත්ත්වයට බලපෑමක් ඇති නොවන පරිදි ඔබේ දෛනික පුරුදු වෙනස් කිරීමට පෙරමුණ ගැනීම වැදගත් වේ. පළමු අභිප්‍රාය වශයෙන්, මෙය හැකිතාක් දුරට ඖෂධ ප්‍රතිකාරයකට යොමු වීම වළක්වා ගැනීමට හැකි වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වීම මුලින්ම දිය යුතු හොඳම උපදෙස් වේ.

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම, නිතිපතා සජලනය වීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයකි. 

• අපගේ පිටුපසට වඩා වෙහෙස නොවීමට සුදුසු ඉරියව්වක් අනුගමනය කිරීම ද වැදගත් ය. ඔබ තිරයක් ඉදිරිපිට සිටින විට කෙළින් සිටගෙන සිටීම, අධික බර පැටවීමෙන් වැළකීම හෝ ඔබේ වැඩබිම ප්‍රශස්ත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

• අපගේ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දිගු කිරීමට සහ තානය කිරීමට නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද නිර්දේශ කෙරේ.

මෙම විවිධ දෛනික ක්‍රියාවන් නොතකා, කොන්දේ වේදනාව ඇති වී එය නිදන්ගත වේදනාවකට මඟ පාදයි නම්, එය සමනය කිරීම සඳහා ඖෂධවලට අමතරව උපකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ. අරමුණ වන්නේ වේදනාව මත පමණක් නොව හේතුව මත ඉලක්කගත ක්‍රියාමාර්ග සැපයීමයි. 

• මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් හේතුව මත ක්රියා කරනු ඇත
  • සෘජු ක්‍රියාකාරී මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි 

• වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ එහි තීව්රතාවයේ මට්ටම අනුව වේදනාව මත කෙලින්ම ක්රියා කරනු ඇත
  • වේදනා නාශක සන්සුන් ක්රියාවක් ගෙන එනු ඇත
  • AIS / NSAIDs ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවක් සපයයි

අධික මාත්‍රාවක් ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාවලට ගරු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

හැකි ප්‍රතිකාරයක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා වෙනත් විකල්ප තිබේ. විකල්ප ඖෂධ (කටු චිකිත්සාව) හෝ ලිහිල් සම්බාහනය මගින් වේදනාකාරී ප්රදේශයට සහනයක් ලබා ගත හැකිය. වකුගඩු පටියක් පැළඳීමෙන් ආධාරකයක් ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් හොඳ ඉරියව්වක් ලබා ගත හැකිය. අමතක නොකරන්න, අර්බුදය පහව ගිය විට, ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි දුර්වල නොවන පරිදි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය නිසියාකාරව පවත්වා ගෙන යාමට සහ අපගේ දෛනික ජීවිතයට මුහුණ දීමට උපකාර කිරීමේදී ඔවුන් විශිෂ්ට සහචරයින් වේ.

PasseportSante.net කණ්ඩායම