අන්තර්ගතය
චෙරි ප්ලම් යනු අද්විතීය ගුණාංග සහිත පලතුරකි. එය ආහාරමය තන්තු වලින් අතිශයින් පොහොසත් වන අතර විටමින් සී සහ පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, නමුත් ඒ සමඟම එහි කැලරි ප්‍රමාණය පාහේ ශුන්‍ය වේ. මෙම ගුණාංග චෙරි ප්ලම් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මෙන්ම දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. එහි නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ජීව ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. ප්ලූම් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
චෙරි කරුණු
චෙරි ප්ලම් (උද්භිද නාමය Prunus cerasifera) ගල් පලතුරු වලට අයත් වන අතර Rosaceae පවුලේ සාමාජිකයෙකි. ඔවුන්ගේ පලතුරු සඳහා වගා කරන ලද චෙරි ප්ලම් වර්ග දුසිම් ගණනක් ඇත. [1]. මේ අතර, අලංකාර නිදර්ශක ද ඇත. එවැනි ශාක කොළ අසාමාන්ය වර්ණ (උදාහරණයක් ලෙස, දම් පාට) සහ ලස්සන සුවඳ මල් ඇත. චෙරි උගත් පන්තියේ සියලුම ප්‍රභේද පල දරයි, නමුත් රසය සියල්ලටම වඩා වෙනස් ය [2]. වඩාත් ප්රසිද්ධ වන්නේ Monomakh, Scythians, Nesmeyana, Sarmatka, Cleopatra, Huck [3].
මෙම ගස ආසියාවට ආවේණික වේ. [4]. ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර, චෙරි ප්ලම් පොදු පළතුරු plum වලින් බෝ කරන ලදී. හිම සහ නියඟයට ඇති ඉහළ ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් එය ඉක්මනින් ග්‍රහලෝකයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට ව්‍යාප්ත විය. [5]. කෙසේ වෙතත්, චෙරි ප්ලම් පළිබෝධ සහ රෝග වල හානිකර බලපෑම් වලට පහසුවෙන් නිරාවරණය වේ. [6]. මෙම ගස් ඉක්මනින් වර්ධනය වේ, නමුත් ඔවුන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 20 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඔවුන් බීජ හෝ දඩු කැබලි මගින් ප්රචාරය කරයි. චෙරි ප්ලම් ගස් බොහෝ විට සමහර plums සඳහා මූලයන් ලෙස භාවිතා කරයි.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ප්ලූම් විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නැවුම් පලතුරු ශරීරයට හොඳ බලපෑමක් ඇති විට:
- බෙරිබෙරි;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
- ස්නායු භාවය, කාංසාව;
- දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය;
- බෝ වෙන රෝග;
- ශ්වසන පද්ධතියේ බාධා;
- හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය;
- අස්ථි පටක තුනී වීම සහ අනෙකුත් අස්ථි රෝග;
- ශෝථය;
- අධික බර;
- දියවැඩියාව
- ආහාර රුචිය නැති වීම;
- මන්දගාමී ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය;
- බද්ධය [7].
මීට අමතරව, චෙරි ප්ලම් විටමින් C හි හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර, චෙරි ප්ලම් ස්කර්වි වලක්වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. මෙම ඇඹුල් පලතුර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සඳහා උපකාරී වන අතර හොඳ ඩයපෝරටික් වේ. අඩු ආම්ලිකතාවයෙන් පෙළෙන ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ට චෙරි ප්ලම් වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන ලෙස වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. වෙනත් දේ අතර, මෙම විශිෂ්ට පලතුර තුවාල වේගවත් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
පෝෂණ අගය
චෙරි ප්ලම් - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා හොඳ මෙවලමක්. අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට අවශ්යද? ඔබට හාස්‍යජනක සරල සහ දැරිය හැකි වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය - සති 2 ක් සඳහා, චෙරි ප්ලම් වීදුරුවක් දිනකට තුන් වරක් (කෑමට පෙර) බොන්න.
මෙම පලතුරේ ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එහි කැලරි ප්‍රමාණය ග්රෑම් 40 කට 100 kcal නොඉක්මවයි. [8]. එසේම, චෙරි ප්ලම් ග්රෑම් 100 ක සේවයක් මේදය ග්රෑම් 2,5 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 8 ක් සහ ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 1,5 ක් පමණ සපයයි. එහි සෝඩියම් නොමැති තරම්ය, නමුත් පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් (200 mg / 100 g, එය දෛනික අගයෙන් 6% ක් පමණ වේ), එමඟින් චෙරි ප්ලම් විශිෂ්ට ඩයුරටික් බවට පත් කරයි. මේ අනුව, මෙම පලතුර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා කදිම පිළියමක් වන අතර, මෙය බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ. මීට අමතරව, ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතයක් අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රිද්මය ඇති පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ඌනතාවය මෙම සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දෙන බැවිනි.
මීට අමතරව, චෙරි ප්ලම් ග්රෑම් 100 ක ආහාර තන්තු මිලිග්‍රෑම් 5 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එය නිර්දේශිත දෛනික දීමනාවෙන් 20% ක් පමණ වේ. මේ නිසා, චෙරි ප්ලම් මල මෘදු කරයි, බඩවැල් හරහා ආහාර ජීර්ණ නිෂ්පාදන ගමන් කිරීමේ කාලය අඩු කරයි, බඩවැල් මගින් සීනි අවශෝෂණය අඩු කරයි, එය ආහාර පාලනය කරන්නන්ට මෙන්ම දියවැඩියා රෝගීන්ටද වැදගත් සාධකයකි.
චෙරි ප්ලම් - ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් පලතුරකි [9]. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ:
- විටමින් A - දෛනික වටිනාකමෙන් 5%;
- විටමින් C - දෛනික වටිනාකමෙන් 13%;
- කැල්සියම් - දෛනික සම්මතයෙන් 5%;
- යකඩ - දෛනික සම්මතයෙන් 5%.
චෙරි ප්ලම් පළතුරු E සහ B කාණ්ඩය ඇතුළුව කාබනික අම්ල, විටමින් වල සැබෑ ගබඩාවකි. මෙම ඛනිජ-විටමින් සංකීර්ණය පලතුරු කායික හා මානසික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් අංගයක් බවට පත් කරන අතර ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල පොහොසත්කම නිසා, චෙරි ප්ලම් යනු අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක් වන අතර, ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ පුද්ගලයින්ට සුදුසු වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන් වල වැදගත් අංගයක් ලෙස සේවය කරයි.
ජන වෛද්ය විද්යාවේ චෙරි ප්ලම්: ප්රතිලාභ සහ හානිය
පුරාණ කාලයේ සිට, සාම්ප්රදායික සුව කරන්නන් ඵලදායී ඖෂධයක් ලෙස චෙරි ප්ලම් වෙත යොමු වී ඇත. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ චෙරි ප්ලම් මල් සහ පලතුරු බොහෝ රෝගවලින් මිදීමට භාවිතා කර ඇත. සක්රිය කළ අඟුරු නිෂ්පාදනය සඳහා පවා අපේ මුතුන් මිත්තන් මෙම පලතුරු වල බීජ භාවිතා කර ඇත.
පුරාණ සුව කරන්නන් මෙම පැණිරස හා ඇඹුල් පලතුරු වල රසායනික සංයුතියේ සුවිශේෂත්වය ගැන කිසිවක් දැන සිටියේ නැත, නමුත් චෙරි ප්ලම් ආධාරයෙන් ආහාර ජීර්ණය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔවුන්ට විශ්වාසයි. ශතවර්ෂ ගණනාවක අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ මෙම පලතුරු අනාගත මව්වරුන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර චෙරි ප්ලම් මල් කහට වකුගඩු, අක්මාව සහ පිරිමි ප්‍රජනක පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පුරාණ කාලයේ සිටම, ස්නායු පද්ධතියට චෙරි ප්ලම් වල හිතකර බලපෑම දන්නා කරුණකි. ආතතිය යටතේ, මෙම පළතුරු ගසේ පලතුරු සන්සුන් සහ විවේකී වේ. වැඩි පීඩනයක් ඇතිව, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පලතුරු 200 ක් පමණ අනුභව කිරීම ප්රමාණවත්ය.
සාමාන්ය චෙරි ප්ලම් කොම්පෝට් පවා නිල වෛද්ය විද්යාව විසින් හඳුනාගෙන ඇති සුව ගුණ ඇත. ප්රතිශක්තිකරණය සහ අතිරේක ශක්තිමත් කිරීම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඇඹුල් පළතුරු කසාය පානය කිරීමට වෛද්යවරුන් රෝගීන්ට උපදෙස් දෙයි. මෙම පලතුරු biliary dyskinesia, අක්මාව අක්රිය වීම සහ දියවැඩියාව සඳහා ඵලදායී බව විශ්වාස කෙරේ.
කෙසේ වෙතත්, කාබනික අම්ලවල ඉහළ සාන්ද්‍රණය අධික ආම්ලිකතාවය සහ ආමාශයේ වණ ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි චෙරි ප්ලම් නුසුදුසු කරයි. ඔබ පළතුරු සහ නිතර පාචනය හෝ ලිහිල් මළපහ සමඟ රෝග ඇති පුද්ගලයින් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
පළතුරු ප්රතිකාර
සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ වට්ටෝරු අතර ඔබට චෙරි ප්ලම් භාවිතය මත පදනම්ව ප්රතිකාර නිර්දේශ සිය ගණනක් සොයාගත හැකිය. මෙන්න වඩාත් ජනප්රිය හා ඵලදායී වට්ටෝරු වේ.
අක්මාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව
අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සහ එහි වැඩ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, චෙරි ප්ලම් මල් කහට භාවිතා වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට මල් 20 ග්රෑම් සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් අවශ්ය වනු ඇත. මිශ්රණය ඔතා පැය 2 ක් පුරවා ඇත. මෙම ඖෂධය උදෑසන සහ සවස මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න.
කැස්ස ප්රතිකාර
මෙම පැරණි වට්ටෝරුව චෙරි ප්ලම් ගසේ පොත්තෙන් සාදා ඇත. තලා දැමූ පොතු මේස හැන්දක් පමණ ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර අඩු තාපයක් මත විනාඩි 5-7 ක් උනු. සිසිල් කළ සුප් හොද්ද පෙරීම සහ මිලි ලීටර් 3 කින් 4-100 දිනකට වරක් ගනු ලැබේ.
සීතල වට්ටෝරුව
චෙරි ප්ලම් මල් කහට සීතල සඳහා ඵලදායී පිළියමක් ලෙස සැලකේ. ආසන්න වශයෙන් මල් 40 ග්රෑම් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත්. පැය කිහිපයක් පුරවන්න. දිනකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.
මලබද්ධය සඳහා වට්ටෝරුව
වියළි චෙරි ප්ලම් කසාය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිදන්ගත බද්ධය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. වියළි පලතුරු 3-4 හැදි උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර විනාඩි 5 ක් පමණ උනු. පැය කිහිපයක් සඳහා පිළියමක් පුරවන්න. මල බද්ධයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සඳහා කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් බොන්න. පුටුව සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය වන තුරු ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යන්න.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඉතා මැනවින්, චෙරි ප්ලම් අමු ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හෝ එයින් නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. [10]. මෙම අවස්ථාවේ දී, සියලුම විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සංරක්ෂණය කර ඇත. මීට අමතරව, මෙම ඇඹුල් පලතුරු මස් සඳහා සෝස් සකස් කිරීම සඳහා, ජෑම්, ජෙලි, කොම්පෝට්, මාමලේඩ් සහ වයින් සඳහා පවා භාවිතා වේ.
සූපශාස්ත්ර වට්ටෝරු වලදී, චෙරි ප්ලම් සහ සුදුළූණු අසාමාන්ය සංයෝජනයක් ඇත, එය නිමි කෑමට විශේෂ රසයක් ලබා දෙයි. [11]. නැවුම් පලතුරු වලට අමතරව, වියළි තොම්සන්ගේ පලතුරු ආහාර පිසීම සඳහා යොදා ගනී.
රූපලාවන්ය කර්මාන්තයේ චෙරි ප්ලම්
රූපලාවණ්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයේ චෙරි ප්ලම් ද ඉහළ අගයක් ගනී. කීම් සහ වෙස් මුහුණු, හිසකෙස් සහ සබන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කසාය - සහ මෙය චෙරි ප්ලම් සාරය සොයා ගත හැකි නිෂ්පාදනවල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව නොවේ. රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේ මෙම පලතුරේ ප්‍රයෝජනය ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, පළමුව, චෙරි ප්ලම් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ මතක තබා ගැනීම වටී. [12]. එහි සංයුතියේ විටමින් A සහ C සමඟ සමේ වයසට යාම මන්දගාමී කරන නිෂ්පාදනවල ඵලදායී සංරචකයකි. චෙරි ප්ලම් සාරය අඩංගු රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන මෙන්ම පලතුරු සමය පුරාම පරිභෝජනය කළ යුතු පලතුරු එපීඩර්මිස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පළතුරු වලවල් අඩු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නොමැත. ඒවා තෙල් ප්‍රභවයක් ලෙස සේවය කරන අතර එහි ගුණාංග අතිශයින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආමන්ඩ් තෙල් වලට සමාන වේ. චෙරි ප්ලම් බීජ සාරය වෛද්ය සබන් නිෂ්පාදනය සඳහා සුවඳ විලවුන් සහ රූපලාවන්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා වේ.
චෙරි ප්ලම් සාරය සහිත මිල අධික කීම් වලට අමතරව, සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම පලතුරු භාවිතා කිරීමේ තවත්, ලාභදායී, ක්රමයක් තිබේ. නිදසුනක් ලෙස, අයවැයක් ලෙස, නමුත් ඉතා ඵලදායී "ඖෂධයක්", චෙරි ප්ලම් පල්ප් වලින් සාදන ලද මුහුණු ආවරණ සුදුසු වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉදුණු පලතුරු මෘදු කර මෙම පළතුරු ඉස්ම සමට යෙදීම ප්රමාණවත්ය. විනාඩි 20 ක් තබන්න. මෙම නිෂ්පාදනය මුහුණේ සම පිරිසිදු කරයි, වයස් ලප සහ මොයිස්චරයිසින් දීප්තිමත් කරයි.
නිවසේ චෙරි ප්ලම් ආලේපන
ඒ නිසා, නිවසේදී, චෙරි ප්ලම් සමහර සරල නමුත් ඵලදායී ක්රම සකස් කිරීමට අපහසු නැත.
මුහුණේ සම සඳහා වට්ටෝරු
වට්ටෝරුව 1
චෙරි ප්ලම් වල ඉදුණු පලතුරු වලින් සම ඉවත් කරන්න, ගල් වෙන් කරන්න, පෙරනයක් හරහා පල්ප් පසු කරන්න. ගෘහ චීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ටිකක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මුහුණට අයදුම් කරන්න. සාමාන්ය සම සඳහා සුදුසු වේ.
වට්ටෝරුව 2
සමහර පළතුරු Peretert, පොඩි කළ අමු කහ මදය තුළ එකතු කරන්න. කලවම් කර මුහුණ, බෙල්ල සහ ඩෙකොලෙට් වලට හොඳින් යොදන්න. මෙම වෙස් මුහුණ වියළි සම තෙතමනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
වට්ටෝරුව 3
මෙම පිළියම පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට බටර් මිලි ලීටර් 20 ක්, චිකන් බිත්තර කහ මදය, චෙරි ප්ලම් ඉස්ම මේස හැන්දක්, මී පැණි තේ හැන්දක් අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම මෘදු ලෙස මිශ්ර කර සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ මුහුණේ අයදුම් කරන්න. සමට අවශෝෂණය වන තුරු තබන්න. ඉතිරි කොටස ටිෂූ එකකින් ඉවත් කරන්න.
වට්ටෝරුව 4
ළමා ක්රීම් දී චෙරි ප්ලම් යුෂ ටිකක් සහ chamomile (හෝ calendula) කහට එකතු කරන්න. කලවම් කර සම මත අයදුම් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් තබා සෝදා හරින්න. වියළි සම සඳහා සුදුසු වේ.
වට්ටෝරුව 5
තෙල් සහිත මුහුණේ සම සඳහා චෙරි ප්ලම් වලින් සාදන ලද සේදීම සඳහා කසාය සුදුසු වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉදුණු පළතුරු ග්රෑම් 50 ක් තලා, උණුසුම් නිවාගත් ජලය (මිලි ලීටර් 100) වත් කරන්න. එය එක රැයකින් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. සේදීම සඳහා පෙරූ දියර භාවිතා කරන්න.
වට්ටෝරුව 6
සහ කුරුලෑ සඳහා මෙම පිළියම banality තරම් සරල, නමුත් ඉතා ඵලදායී වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කල්තියා කිසිවක් සූදානම් කළ යුතු නැත. ඉදුණු චෙරි ප්ලම් ගෙඩියක් ගෙන එය කපා පල්ප් සමග කුරුලෑ අතුල්ලන්න. උදෑසන, එහි ස්ථානයේ පිරිසිදු සම වනු ඇත.
හිසකෙස් සඳහා වට්ටෝරුව
චෙරි ප්ලම් ග්රෑම් 100 ක් සහ ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් පමණ කසාය සකස් කරන්න. එය පෙරීමට සහ සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. හිසකෙස් සේදීම සඳහා සූදානම්, පෙරන ලද නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරයි. කසාය නිතිපතා භාවිතා කිරීම හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් වනු ඇත.
මෙම ගස සෑම වත්තකම පාහේ දැකිය හැකිය. චෙරි ප්ලම් පලතුරු ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් විසින් ආදරය කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම රසවත් පලතුරු ඖෂධයක් ලෙස කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න සහ ඒවායින් පුද්ගලයෙකුට ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ මොනවාද යන්න පවා නොදැන සිටිති. මෙම පලතුරු වල අද්විතීය රසායනික සංයුතිය අප සිහිපත් කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ආශ්චර්යමත් බලය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න වහාම පැහැදිලි වේ.
- ප්‍රභවයන්
- ↑ රාජ්ය නිකිට්ස්කි උද්භිද උද්යානයේ විද්යාත්මක කෘති එකතුව. - ක්රිමියාවේ චෙරි ප්ලම් සංස්කෘතියේ ඉතිහාසය: හැඳින්වීම, තේරීම.
- ↑ "එළවළු සහ පලතුරු" සඟරාව. - විශාල පලතුරු චෙරි ප්ලම්: උයනේ සහ මුළුතැන්ගෙයෙහි හොඳම වර්ග.
- ↑ පළතුරු සහ බෙරී භෝග තවාන Medvino. - ඩිප්ලොයිඩ් ප්ලම් (වගා කරන ලද චෙරි ප්ලම්, රුසියානු තොම්සන්ගේ).
- ↑ ටජික් ගොවිජන විශ්වවිද්‍යාලය. - "බටහිර පමිර්ස් වල කොන්දේසි යටතේ හඳුන්වා දුන් ප්‍රභේද සහ දේශීය ආකාරයේ ප්ලම්ස් වල කෘෂි ජීව විද්යාත්මක ලක්ෂණ සහ ඵලදායිතාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ නිබන්ධනය.
- ↑ රෙඩ්ලන්ඩ්ස් විශ්ව විද්‍යාලය. - චෙරි ප්ලම්.
- ↑ විද්‍යාඥයින් සඳහා සමාජ ජාලය පර්යේෂණ ගේට්. - යුරෝපයේ Prunus cerasifera: බෙදා හැරීම, වාසස්ථාන, භාවිතය සහ තර්ජන.
- ↑ කෘෂි විද්‍යාඥයාගේ සඟරාව අංක 1. - චෙරි ප්ලම්: කැලරි අන්තර්ගතය, සංයුතිය, ප්රතිලාභ සහ හානි.
- ↑ කැලරි ගණන් කිරීමේ අඩවිය Calorisator. - චෙරි ප්ලම්.
- ↑ යුක්රේනයේ ජාතික විද්‍යා ඇකඩමියේ විද්යාත්මක ඉලෙක්ට්‍රොනික පුස්තකාලය. - චෙරි ප්ලම් පළතුරු ඉදෙමින් පවතින කාලය තුළ ෆීනෝලික් සංයෝගවල අන්තර්ගතය.
- ↑ නීතිමය සහ නියාමන සහ තාක්ෂණික ලියකියවිලි වල ඉලෙක්ට්‍රොනික අරමුදල. - අන්තර් රාජ්ය ප්‍රමිතිය (GOST): නැවුම් චෙරි ප්ලම්.
- ↑ බෙරි සහ පළතුරු විශ්වකෝෂය. - චෙරි ප්ලම් - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා, කැලරි අන්තර්ගතය, සංයුතිය. වට්ටෝරු. චෙරි ප්ලම් හොඳම වර්ග.
- ↑ විද්‍යාඥයින් සඳහා සමාජ ජාලය පර්යේෂණ ගේට්. - චෙරි ප්ලම් වල එතනෝල් පළතුරු නිස්සාරණයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරකම් - Prunus cerasifera.