ARI සහ උණ: ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

ARI සහ උණ යනු සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ වඩාත් පොදු සීතලයි. සෑම වසරකම සෑම කෙනෙකුටම උණ එන්නත ලබා දෙන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. එන්නත් කිරීම ඔබව 100% ආරක්ෂා නොකරනු ඇතත්, සංකූලතා නොමැතිව රෝගය වඩාත් පහසු වනු ඇත. රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා ප්‍රතිවෛරස් ඖෂධ ගැනීම ද උග්‍ර ශ්වසන ආසාදනවලින් ඔබ අසනීප නොවන බවට සහතික නොවේ. මගේ අවවාදය සරලයි: වසංගතයක් අතරතුර, ඔබේ අත් නිතර නිතර සෝදා, ජනාකීර්ණ ස්ථාන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳයි, වෛරසය දැනටමත් අභිබවා ගොස් ඇත්නම්, ඔබ වහාම ශරීරය පෙති වලින් පුරවා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සඳහා හැසිරීම් සහ ප්‍රතිකාර උපක්‍රම ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් සමාන වේ.

1. ප්රධාන රීතිය වන්නේ නිවසේ රැඳී සිටීමයි.

දින 3-5 ක් ඇඳේ සිටීමට උත්සාහ කරන්න. කකුල් මත වෛරසය රැගෙන යාම භයානක ය, මෙය බ්රොන්කයිටිස්, ඔටිටිස් මාධ්ය, ටොන්සිලයිටිස්, නියුමෝනියාව වැනි සංකූලතා ඇති කරයි. අන් අය ගැන සිතන්න, ඔබ නිරෝගී මිනිසුන්ට තර්ජනයක්. ඔබ සායනයට නොයා යුතුය. ඔබ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නේ නම්, ඔවුන් අමතන්න (බොහෝ දෙනෙකුට උපදේශන මධ්‍යස්ථාන ඇත) හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිවසේදී අමතන්න. ඔබට ඇත්තටම නරකක් දැනෙනවා නම්, වහාම ගිලන් රථයක් අමතන්න (103).

2. ප්රතිජීවක ඖෂධ ගන්න එපා.

වෛරස් ආසාදනයක් සමඟ, ඔවුන් උදව් කරන්නේ නැත. සහ ප්රතිවෛරස් ඖෂධ බොහෝ විට ඩමි, ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව ඔප්පු කර නැත, නමුත් ප්රකාශිත අතුරු ආබාධ හඳුනාගෙන නොමැත. විශාල වශයෙන්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන සහ උණ (හිසරදය, අධික උණ, කැස්ස, දියර නාසය, ඔක්කාරය) වල අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන පෙති පමණි.

3. එය අංශක 38 ට අඩු නම් උෂ්ණත්වය පහළට ගෙන නොයන්න.

එය ඉහළ නැංවීමෙන්, ශරීරය වෛරසය සමඟ සටන් කරයි, එය පහත හෙලීමෙන්, ඔබ එය නැවත නැවතත් අවදි කරනු ඇත. වයිරසය 38 ° C පරිසර උෂ්ණත්වයකදී ගුණ කිරීම නවත්වයි. ඒවා සියල්ලටම අතුරු ආබාධ ඇති බැවින් අවශ්‍ය පරිදි ප්‍රතිපයිරෙටික් පෙති ගන්න. එමනිසා, දරුවෙකුගේ උෂ්ණත්වය 39 ° C වුවද, නමුත් ඔහු ක්රියාශීලීව, ආහාර රුචිය සමඟ බීම සහ කන්න, එය අඩු කිරීම අවශ්ය නොවේ.

4. හැකි තරම් බොන්න.

සීමාවන් නොමැත! ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, බලය හරහා - සෑම පැයකටම. ඔබේ අභිමතය පරිදි හරියටම කුමක්ද - රාස්ප්බෙරි, චමමයිල්, ලෙමන්, මී පැණි, බෙරී යුෂ හෝ සාමාන්‍ය නිශ්චල ජලය සහිත තේ. විජලනය ඉතා භයානක බැවින් තරල පාඩුව හිතාමතාම නැවත පිරවීම. ඔබ ප්රමාණවත් තරම් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ සෑම පැය 3-5 කට වරක් වැසිකිළියට යා යුතුය.

5. ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ අනුභව කරන්න.

එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සුප් හොද්ද, ධාන්ය වර්ග, තැම්බූ සහ ස්ටූ කරන ලද ආහාර, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් ජීර්ණය කිරීමට පහසු සහ වේගවත් වන අතර, විශේෂයෙන්ම ශරීරය රෝගයෙන් දුර්වල වන විට. ඔබට ආහාර රුචියක් නොමැති නම්, ඔබට බලහත්කාරයෙන් ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ.

6. කාමරය නිතර නිතර වාතාශ්රය කරන්න, නමුත් කෙටුම්පත් වළක්වා ගන්න.

තවද විකාශනය අතරතුර "හුදකලා" අත්හැරීම අවශ්ය නොවේ. කවුළුව විවෘත කරන විට, දොර පමණක් වසා දමන්න. රෝගියා තදින් වසා ඇති කාමරයක වැතිර නොසිටිය යුතුය, පිරුණු, දහඩිය. සිසිල්, නැවුම් වාතය සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

7. සෑම දිනකම ස්නානය කරන්න.

අසනීප අතරතුර, පුද්ගලයෙකුට ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින විට වඩා ජල පටිපාටි අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, ශරීරය සිදුරු හරහා ආසාදනය ස්‍රාවය කරන අතර දහඩිය නරක බැක්ටීරියා පැතිරීමේ අභිජනන භූමියක් බවට පත්වේ. ඔබට ඉහළ උෂ්ණත්වයක් ඇති වුවද, ඔබට උණුසුම් ජලය සමග පමණක් නොව, අංශක 35-37 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.