අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
ඇස්ටේනියාව - එසේ නොමැතිනම් ඔවුන් පවසන්නේ “නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය” කියා ය.
ප්රධාන ලක්ෂණ
ඇස්ටේනියාව ඇති පුද්ගලයෙකු:
- හැම වෙලේම වේදනා දැනෙනවා;
- පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්වේ;
- loud ෝෂාකාරී ශබ්ද, තද ගන්ධ සහ දීප්තිමත් ආලෝකය ඉවසන්නේ නැත;
- බොහෝ විට නින්ද නොයෑමෙන් පීඩා විඳිති;
- නොසන්සුන්, නොඉවසීම;
- ව්‍යාපෘතියක දීර් time කාලයක් (මානසික හා ශාරීරිකව) වැඩ කළ නොහැක.
ඇස්ටේනියා රෝගයට හේතු:
- 1 ශරීරයේ වෙහෙස හෝ මත්ද්‍රව්‍ය;
- 2 නුසුදුසු සංවිධානාත්මක වැඩ;
- 3 අධික ශාරීරික හා මානසික ආතතිය;
- 4 දුර්වල පෝෂණය;
- 5 ප්‍රමාණවත් ආහාර පරිභෝජනය, නිරාහාරව සිටීම, දැඩි ආහාර වේලට අනුගත වීම;
- 6 ස්නායු ආබාධ සහ නිරන්තර ආතති තත්වයන්.
රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ
සෑම අවස්ථාවකම පාහේ ඇස්ටේනියාව ස්වාධීන රෝගයක් නොවේ. එය පැන නගින්නේ වෙනත් රෝගයක පදනම මත ය. එමනිසා, ඇදුම රෝගයට හේතු වූ රෝගය මත පදනම්ව රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, තෙහෙට්ටුවේ සුපුරුදු සං signs ා වලට, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් තුළ හෘදයේ කලාපයේ නිරන්තර ධාරා සහ වේදනාවන් එකතු කරනු ලැබේ, ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගීන් තුළ - ඇස් ඉරීම සහ මතක ගැටළු.
ඇස්ටේනියාව සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර
ඇස්ටේනියාව සමඟ රෝගියා හොඳින් ආහාරයට ගත යුතු අතර එමඟින් අවශ්ය විටමින්, හෝඩුවාවන් සහ ඛනිජ ලවණ පූර්ණ ලෙස සපයනු ලැබේ. ඔබ දිනකට 5-6 වතාවක් භාගිකව ආහාරයට ගත යුතුය.
ඇස්ටේනියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, එනම් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ග්ලයිසීන්, ටෝරීන්, ටයිරොසීන්, ප්‍රෝලින්, ගැමා-ඇමයිනොබියුට්රික් සහ ග්ලූටමික් අම්ල වැනි ඇමයිනෝ අම්ල ඇතුළත් ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් අවශ්ය වේ. මෙම ඇමයිනෝ අම්ල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ:
- හරක් මස්, කුකුළු මස් සහ අක්මාව, කාටිලේජ සහ සතුන්ගේ කණ්ඩරාවන්, මාළු;
- පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන: ගෘහ චීස්, කිරි (එළදෙන සහ එළු යන දෙකම), ඇඹුල් ක්රීම්, චීස්;
- මුහුදු ආහාර (විශේෂයෙන් බෙල්ලන්, කකුළුවන්, බෙල්ලන්, මුහුදු පැලෑටි, දැල්ලන්)
- කුකුල් බිත්තර;
- ධාන්ය වර්ග: අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, සහල් සහ සියලුම ධාන්ය වර්ග;
- පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු: කෙසෙල්, අලිගැට පේර, බීට්,
- වට්ටක්කා ඇට, තල, රටකජු, ආමන්ඩ්, සෝයා බෝංචි;
- ජෙලටින්;
- ඉටි සලබ කීටයන් නිස්සාරණය;
- හරිතයන්: නිවිති සහ parsley (නැවුම් පමණි).
Erb ෂධීය නූට්‍රොපික් යනු ජින්ගෝ බිලෝබා ය (එහි කොළ වලින් කසාය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ).
පීඩිත හා නරක මනෝභාවය ජය ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති ආහාර, පහත පරිදි:
- හුරුල්ලන්, මැකරල්, සාඩින්, සැමන්, කොඩ්, සැමන් වලින් මාළු කෑම;
- දීප්තිමත් වර්‍ණ සහිත පළතුරු සහ එළවළු: නිල්, බීට්, බෙල් පෙපර්, කැරට්, ඇපල්, දොඩම්, ටැංජරීන්, පර්සිමන්, කෙසෙල්;
- කුකුළු මස් සුප් හොද්ද;
- ගෝවා (මුහුද);
- සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග;
- කොකෝවා සහ චොකලට්;
- චීස් (ඕනෑම ආකාරයක);
- කැඳ: අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස්.
මානසික ආතතිය දුරලීමට අවශ්ය රෝගීන් සඳහා, ආතතියෙන් මිදෙන්න, මෙන්ම, අවධානය සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම, උපකාරී වනු ඇත:
- අලිගැට පේර සහ පැපොල්;
- පැස්ටා සහ ඕට් මස්;
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්;
- ඇට වර්ග;
- තේ (මින්ට්, කළු කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කළ හැකිය);
- මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ආහාර: වට්ටක්කා ඇට, අර්තාපල්, කොළ පැහැති එලවළු, අබ ඇට, රනිල, මුහුදු පැලෑටි, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර්, ඕට්ස්.
සදහා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ග්ලූකෝස් ශරීරයට ඇතුළු විය යුතුය. එය සොයාගත හැක්කේ:
- මිදි, ස්ට්රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, මිහිරි චෙරි, තම අස්වන්න, කොමඩු;
- එළවළු (වට්ටක්කා, ගෝවා (සුදු ගෝවා), කැරට්, අර්තාපල්);
- ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග.
එසේම, තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ, ටොනික් බලපෑමක් ඇති ඇඩප්ටොජන් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ජින්සෙන්ග්, එලියුටෙරොකොකස්, රන්වන් මූල, චීන ලෙමන්ග්‍රෑස්, රෝස රේඩියෝලා වෙතින් බීම පානය කළ යුතුය.
රෝගියා තුළ ඇති ඇස්ටේනියා රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව, ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවල ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සෑම එකක්ම වෙන වෙනම සලකා බැලිය යුතුය.
ඇස්ටේනියාව සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව
- 1 ඇස්ටේනියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ කසාය හා bs ෂධ පැළෑටි (ගාස්තු) පානය කළ යුතුය: වැලරියන් (රයිසෝම), චමමයිල්, කෝල්ට්ස්ෆූට්, මවු වෝර්ට්, හැව්තෝර්න්, යාරෝ, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, කැලැන්ඩුල, හොප්ස් (කේතු), ලෙමන් බාම්, කුඩ ශතවර්ෂය, elecampane, රෝස උකුල්, ලින්ඩන් මල්. ඔබට මෙම bs ෂධ පැළෑටි සමඟ විවේකීව ස්නානය කළ හැකිය.
- 2 කැරට් සහ මිදි යුෂ හොඳ පිළියමක්. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට කැරට් 2 ක් සහ මිදි 1 ක් අවශ්ය වේ. එය දිනකට දෙවරක් පානය කළ යුතුය, එක් මාත්‍රාවකට හැදි 2 ක්.
- 3 නැවුම් පිපිmber්mberා 1, බීට් 1 සහ සැල්දිරි මුල් 2 ක යුෂ මිශ්‍රණයක් ප්රයෝජනවත් වේ. එකවර මිශ්‍රණය හැදි 3 ක් අවශ්ය වේ. දිනකට තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.
ඇස්ටේනියාව සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර
- අඩු මේද ආහාර;
- බැදපු කෑම;
- අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර, ටින් කළ ආහාර, පැතිරීම, කිරි සහ චීස් නිෂ්පාදන, E කේතයක් සහිත ආහාර ආකලන සහ අනෙකුත් මිය ගිය ආහාර;
- අච්චාරු, marinades;
- රසකැවිලි: විවිධ රසකැවිලි නිෂ්පාදන, කල් තබා ගැනීම, ජෑම්, පැණිරස යුෂ සහ සෝඩා;
- කැෆේන් අඩංගු නිෂ්පාදන සහ ඖෂධ (කෝපි, තේ, මධ්‍යසාර පාන) - කෙටි කාලයක් සඳහා ප්‍රබෝධමත් බවක් ගෙන එනු ඇත, නමුත් පසුව ඒවා ඔබව තවත් විශාල මානසික අවපීඩනයකට තල්ලු කරනු ඇත.
දැඩි ආහාර හා දුම් පානය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!