අන්තර්ගතය
අවධානය යොමු කිරීමේ ආබාධ සහිත දරුවන් සියලු අප්‍රසන්න හා නීරස දේවල් අවසානය දක්වා කල් දැමීමට නැඹුරු වෙති, ඔවුන්ට අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ආවේගයන් පාලනය කිරීම දුෂ්කර ය. දෙමාපියන්ට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?
අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ සහ ආවේගශීලී වීමේ ප්‍රතිලාභ
අවධානය අඩුවීමේ ආබාධය (ADD) සඳහා වඩාත් පහසු පැහැදිලි කිරීමක් පැමිණෙන්නේ මනෝචිකිත්සක සහ මාධ්‍යවේදියෙකු වන ටොම් හාර්ට්මන් විසිනි. ඒ දවස්වල ADD ලෙස හැඳින්වූ "මොළයේ අවම ක්‍රියාකාරිත්වය" ඔහුගේ පුතාට හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව ඔහු මෙම විෂය ගැන උනන්දු විය. හාර්ට්මන්ගේ න්‍යායට අනුව, ADD සහිත පුද්ගලයින් "ගොවියන්ගේ" ලෝකයක "දඩයම්කරුවන්" වේ.
පුරාණ කාලයේ සාර්ථක දඩයක්කාරයෙකුට තිබිය යුතු ලක්ෂණ මොනවාද? පළමුව, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම. අනෙක් සියල්ලන්ටම මග හැරුණු පඳුරු වල රස්නයක් තිබේ නම්, ඔහුට එය හොඳින් ඇසුණි. දෙවනුව, ආවේගශීලී බව. පඳුර අස්සේ රස්තියාදු ගහනකොට අනිත් අය ගිහින් බලන්නද කියලා විතරක් කල්පනා කර කර ඉද්දි දඩයක්කාරයා කිසිම පැකිලීමකින් තොරව ගුවන් ගත වුණා.
ඉදිරියෙන් හොඳ ගොදුරක් ඇති බව හඟවන ආවේගයකින් ඔහු ඉදිරියට විසි විය.
ඉන්පසුව, මනුෂ්‍යත්වය ක්‍රමක්‍රමයෙන් දඩයම් කිරීමෙන් හා එකතුවීමෙන් ගොවිතැනට යොමු වූ විට, මනින ලද, ඒකාකාරී වැඩ සඳහා අවශ්ය අනෙකුත් ගුණාංගවලට ඉල්ලුමක් ඇති විය.
දඩයම්-ගොවි ආකෘතිය දරුවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට ADD හි ස්වභාවය පැහැදිලි කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි. මෙමගින් ඔබට මෙම ව්‍යාකූලත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවම කර ගැනීමටත්, මෙම ගොවි-අභිමුඛ ලෝකය තුළ ඔහුට පැවැත්ම හැකිතාක් පහසු කිරීමට දරුවාගේ නැඹුරුවාවන් සමඟ වැඩ කිරීමේ අවස්ථා විවෘත කිරීමටත් ඉඩ සලසයි.
අවධානය මාංශ පේශි පුහුණු කරන්න
වර්තමාන මොහොතේ ඔවුන් සිටින අවස්ථාවන් සහ ඔවුන් "යථාර්ථයෙන් ඉවතට වැටෙන" අවස්ථාවන් අතර පැහැදිලිව වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම ඉතා වැදගත් වේ, සහ ඔවුන්ගේ පැමිණීම පමණක් දෘශ්යමාන වේ.
දරුවන්ට ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීමේ මාංශ පේශි ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබට Distraction Monster නමින් ක්රීඩාවක් කළ හැකිය. ඔබ යම් දෙයකින් ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර සරල ගෙදර වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස ඔබේ දරුවාට කියන්න.
දරුවා ගණිතයේ ගැටලුවක් විසඳීමට පටන් ගනී යැයි සිතමු, මේ අතර මව ශබ්ද නඟා සිතන්නට පටන් ගනී: "අද මම රසවත් ලෙස උයන්නේ කුමක්ද ..." දරුවා අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට සහ ඔහුගේ හිස ඔස නොවීමට උපරිම උත්සාහයක් ගත යුතුය. ඔහු මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔහුට එක් ලකුණක් ලැබේ, එසේ නොමැති නම්, මවට එක් ලකුණක් ලැබේ.
දෙමව්පියන්ගේ වචන නොසලකා හැරීමට අවස්ථාවක් ඇති විට දරුවන් එයට කැමතියි.
එවැනි ක්රීඩාවක්, කාලයත් සමඟ වඩාත් සංකීර්ණ වෙමින්, යම් දෙයකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට අවශ්ය වූ විට පවා, කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.
දරුවන්ට ඔවුන්ගේ අවධානය පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසන තවත් ක්රීඩාවක් නම්, ඔවුන්ගේ අනුපිළිවෙල මතක තබා ගනිමින් ඔවුන් අනුගමනය කළ යුතු විධාන කිහිපයක් එකවර ලබා දීමයි. විධාන දෙවරක් නැවත නැවතත් කළ නොහැක. උදාහරණයක් ලෙස: "පිටපස්සට මිදුලට යන්න, තණකොළ තල තුනක් තෝරා, ඒවා මගේ වම් අතට තබා, පසුව ගීතයක් ගායනා කරන්න."
සරල කාර්යයන් සමඟ ආරම්භ කර වඩාත් සංකීර්ණ ඒවා වෙත යන්න. බොහෝ ළමයින් මෙම ක්‍රීඩාවට ප්‍රිය කරන අතර ඔවුන්ගේ අවධානය 100% භාවිතා කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන්ට අවබෝධ කරවයි.
ගෙදර වැඩ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්න
මෙය බොහෝ විට ඉගෙනීමේ දුෂ්කරම කොටස වන අතර, ADD සහිත ළමුන් සඳහා පමණක් නොවේ. දෙමව්පියන් දරුවාට සහයෝගය දැක්වීම, සැලකිල්ල සහ මිත්රශීලී බව පෙන්වීම, ඔවුන් ඔහුගේ පැත්තේ සිටින බව පැහැදිලි කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ හිස පුරා ඇඟිලි සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කිරීමෙන් හෝ කටු චිකිත්සක ලකුණු උත්තේජනය කිරීමෙන් අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ කන් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් පන්තියට පෙර ඔබේ මොළය “අවදි කිරීමට” ඔබට ඉගැන්විය හැකිය.
මිනිත්තු දහයක රීතිය දරුවාට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නොවන වැඩ සඳහා උපකාර කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ දරුවාට පවසන්නේ ඔවුන්ට විශේෂයෙන් කිරීමට අවශ්ය නොවන කාර්යයක් මිනිත්තු 10ක් වැනි කෙටි කාලයකින් කළ හැකි බවයි, එය ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ කාලයක් ගත වුවද. මිනිත්තු 10 කට පසු, දරුවා දිගටම පුහුණුවීම් කරනවාද නැතිනම් එතැනින් නතර කරනවාද යන්න තීරණය කරයි.
මෙය ළමයින්ට මෙන්ම වැඩිහිටියන්ටද කිරීමට අවශ්ය නැති දේ කිරීමට උපකාරී වන හොඳ උපක්‍රමයකි.
තවත් අදහසක් වන්නේ කාර්යයේ කුඩා කොටසක් සම්පූර්ණ කිරීමට දරුවාගෙන් ඉල්ලා සිටීම, පසුව 10 වතාවක් පැනීම හෝ නිවස වටා ඇවිදීම සහ පසුව පමණක් ක්රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමයි. එවැනි විවේකයක් මොළයේ පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකය අවදි කිරීමට සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සක්රිය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, දරුවා තමා කරන දේ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට පටන් ගන්නා අතර, ඔහුගේ කාර්යය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමක් ලෙස තවදුරටත් නොසලකයි.
උමග අවසානයේ දරුවාට ආලෝකය දැකීමට අපට අවශ්ය වන අතර විශාල කාර්යයන් කුඩා, කළමනාකරණය කළ හැකි කැබලිවලට කැඩීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. "ගොවියන්ගේ" ලෝකයක "දඩයම්කරුවෙකු" ලෙස ජීවිතය පහසු කර ගැනීමට උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්නා විට, ADD සහිත දරුවෙකුගේ මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ අපගේ ජීවිතයට සහ අපගේ ලෝකයට ඔවුන්ගේ අද්විතීය ත්‍යාගය සහ දායකත්වය වැලඳ ගන්නා ආකාරය ගැන අපි වඩාත් අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගනිමු.
කර්තෘ ගැන: Susan Stiffelman යනු අධ්‍යාපනඥයෙක්, ඉගෙනුම් සහ මාපිය පුහුණුකරුවෙක්, පවුලක් සහ විවාහ චිකිත්සකයෙක් සහ ඔබේ දරුවාට සටන් කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද සහ සමීපත්වය සහ ආදරය සොයා ගන්නේ කෙසේද යන කතුවරයා වේ.