ප්‍රමුඛ වට දෝෂයක් ඇති පුද්ගලයින්ට සිහින් සහ සිනිඳු ව්‍යවස්ථාවක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත බර ඔවුන්ට කිසි විටෙකත් ගැටලුවක් නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම වටට පිරිපහදු කළ රූපයක් ඇති අතර, පසුව වෙනස් වූ පරිවෘත්තීය හේතුවෙන් ඔහු තියුණු ලෙස බර වැඩිවේ.
වට ප්‍රමුඛ පුද්ගලයින් අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වන බැවින් මානසික ආතතියට ගොදුරු වේ. ආතතියට පත් වූ විට, ඔවුන් ආහාර ගැනීම මඟ හැරීමට නැඹුරු වන අතර, ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමවත් භාවයට සහ ආහාර දිරවීමට බාධා ඇති කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අමා (විෂ) ඇතිවීම සහ නාලිකා අවහිර වීම සිදුවේ. මෙය බොහෝ විට බර වැඩිවීමේ පූර්වගාමියා වේ.
Vata වර්ගයේ පුද්ගලයෙකුට, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ චිත්තවේගීය හා මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර වලින් පෝෂණය වීමයි. මීට අමතරව, මෙම ව්යවස්ථාව විශේෂයෙන් දිනකට 20 වතාවක් විනාඩි 2 ක් භාවනා කිරීම නිර්දේශ කරයි.
වට දෝෂයේ චංචල, වෙනස්වන ස්වභාවය සමතුලිත කිරීම සඳහා විනය සහ නිතිපතා දෛනික චර්යාව අත්‍යවශ්‍ය වේ. රාත්‍රී 10 ට පෙර ඉක්මනින් නින්දට යාම සහ උදේ 6 ට පෙර ඉක්මනින් නැඟිටීම නිර්දේශ කෙරේ. නිතිපතා සහ හොඳ නින්දක් වාතා අසමතුලිතතාවය සඳහා හොඳම ප්රතිවිරෝධක වේ. එම පැයවලදීම උණුසුම්, නැවුම්ව සකස් කළ ආහාර පිළිගැනීම. සුපුරුදු වේලාවට ආහාර ගැනීමෙන්, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ආහාර දිරවීමට සූදානම් වනු ඇත.
Vata කඩිමුඩියේ ඉතා නැඹුරු වේ, එය චිත්තවේගීය සෞඛ්යය සහ සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීම යන දෙකටම අතිශයින් සෘණාත්මක වේ.
Vata dosha අසමතුලිතතාවය බර අඩු වීම සඳහා ප්රධාන හේතුව වන විට, ආහාර දිරවීමට සහ පෝෂණය කිරීමට පහසු වන සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබට මධ්‍යම මාර්ගය අනුගමනය කර දෝෂ තුනම සමතුලිත වන ආහාර වේලක් තෝරා ගත හැකිය. අධික උණුසුම් හා කුළුබඩු සහිත ආහාර මෙන්ම සීතල ආහාරවලින් වළකින්න. මස්, චීස්, දැවැන්ත අතුරුපස වැනි බර ආහාර වලින් ඈත් වන්න. Vata කුකීස්, රතිඤ්ඤා, රතිඤ්ඤා, කෙටි ආහාර වැනි වියළි ආහාර ඔවුන්ගේ මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතුය. ශීත කළ, ටින් කළ සහ පිරිපහදු කළ ආහාර නුසුදුසු ය.
ආයුර්වේදය ශාකසාර බීම සම්බන්ධයෙන් ඉතා ධනාත්මක ය. ප්‍රමුඛ වට දෝෂයකදී, ඉඟුරු සහ කුරුඳු මත පදනම් වූ උණුසුම් තේ අවශ්‍ය වේ. පෙරන ලද අර්ජුන (හිමාලයේ කඳු පාමුල වැඩෙන ශාකයකි) ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තත්වය හොඳින් සමතුලිත කරයි. Vata සන්සුන් කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි වලින් තේ හොඳයි: අශෝකා, කොස්ටස්, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Vata වැනි පහසුවෙන් පාලනය කළ නොහැකි දෝෂයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඉහත විස්තර කර ඇති ආහාර වේල, නිතිපතා දෛනික චර්යාව සහ චිත්තවේගීය සන්සුන්කම පිළිපැදීම අවශ්‍ය වේ. මෙම නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් වට දෝෂය සමතුලිතතාවයෙන් ඉවත් කිරීම නිසා බර වැඩිවීමේ අවස්ථාව අවම වේ.