අන්තර්ගතය
ශේෂ සම්බාධක මීටරය: එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
සම්බාධක පරිමාණය යනු බර මැනීම සඳහා වන උපකරණයකි, නමුත් අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් විද්‍යුත් ධාරාවක් ගමන් කිරීමට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය මැනීම මගින් ශරීර සංයුතිය ද නිර්වචනය කරයි. එමඟින් මේද ස්කන්ධ ප්රතිශතය, ජලය රඳවා ගැනීමේ ප්රතිශතය, අස්ථි ස්කන්ධයේ ප්රතිශතය හෝ පෝෂණ අවශ්‍යතා වැනි විවිධ තොරතුරු සැපයීමට හැකි වේ.
සම්බාධනය පරිමාණය යනු කුමක්ද?
සම්බාධනමාන පරිමාණය යනු සංවේදක වලින් සමන්විත පරිමාණයකි, එමඟින් බර මැනීමට හැකි වන අතර, ප්‍රදර්ශනය කිරීමෙන් බාසල් පරිවෘත්තීය විශ්ලේෂණය කිරීමටද හැකි වේ:
- ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI);
- ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය;
- අභ්යන්තර මේද අනුපාතය;
- පේශි ස්කන්ධය;
- නිරෝගී අස්ථි ස්කන්ධය;
- අස්ථි ඛනිජ ස්කන්ධය;
- ජල ස්කන්ධය% හෝ කි.ග්රෑ. ආදිය.
එය අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් විද්‍යුත් ධාරාවක් ගමන් කිරීමට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය මැනීම මගින් ශරීර සංයුතිය නිර්වචනය කිරීමට භාවිතා කරන තාක්‍ෂණයක් වන සම්බාධනය භාවිතා කරයි.
කොන්ක්‍රීට් ලෙස, සංවේදක මගින් විදුලි ධාරාවක් යවන අතර එය ශරීරයේ වඩාත්ම සන්නායක මැදිරි හරහා ගමන් කරයි - ජලය අඩංගු ඒවා - සහ වඩාත්ම පරිවාරක මැදිරි වලින් වළකින්න, එනම් මේදය අඩංගු ඒවා වේ. පසුව ලබාගත් විද්‍යුත් මිනුම් වයස, බර, ලිංගභේදය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ විෂයයේ උස අනුව අර්ථකථනය කර සමස්ත ශරීර ස්කන්ධයට සාපේක්ෂව ප්‍රතිශතයක් ලෙස පරිවර්තනය කරනු ලැබේ.
සම්බාධනය පරිමාණයක් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
සම්බාධන පරිමාණය සාමාන්යයෙන් භාවිතා වේ:
- වෛද්‍ය-ක්‍රීඩා පසු විපරමක කොටසක් ලෙස, ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් පමණක් නොව ගගනගාමීන්ගේ භෞතික සූදානමේ කොටසක් ලෙස: ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ මේද ස්කන්ධය වර්ධනය කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පාලනය කිරීම. මෙමගින් ශරීරයට ශාරීරික සූදානම වැඩසටහන් වල බලපෑම තක්සේරු කිරීමට සහ ආහාර හෝ පුහුණුව අනුවර්තනය කිරීමට හැකි වේ;
- ශාරීරික යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානයක හෝ අධික බර සහ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂිත වූ ආයතනයක, උපදේශන කාලය තුළ විවිධ ස්කන්ධවල විචලනය ලේඛනගත කිරීම සහ එමඟින් සනීපාරක්ෂාව සහ ආහාර පාලන ක්‍රමවල බලපෑම තක්සේරු කිරීමට සහ රෝගියාට වඩා හොඳ සහාය ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. ස්ථායීකරණයේදී හෝ බර අඩු කිරීමේදී රෝගියා. මෙම නඩුවේ පරමාර්ථය වන්නේ මේද ස්කන්ධය අඩු කිරීමයි, මාංශ පේශි ස්කන්ධයට වැඩි බලපෑමක් ඇති නොකර, මාංශ පේශිවල විශාල අලාභයක් වන අතර එමඟින් සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව සහ ප්‍රතිකාරයට පටහැනි වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය;
- වෛද්‍ය නිරීක්ෂණ රාමුව තුළ, නිදන්ගත රෝගයකට විශේෂිත වූ ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමට හෝ ඌන පෝෂණය, ප්‍රතිපෝෂණය හෝ සජලනය පිළිබඳ ප්‍රොටෝකෝලයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට එය ඉඩ දිය හැකිය. ජලය රඳවා තබා ගැනීම, සාර්කෝපීනියා (වයසට යාම හෝ ස්නායු රෝගයක් හේතුවෙන් මාංශ පේශි ක්ෂය වීම) හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා අනුගමනය කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.
සම්බාධක පරිමාණයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සම්බාධන පරිමාණයක් භාවිතා කිරීම සරල ය. සරලවම :
- පාවහන් නොමැතිව පරිමාණයෙන් පියවර;
- ඉලෙක්ට්රෝඩ මට්ටමින් ඔබේ පාද තබන්න (එක් එක් පැත්තකින් එකක් හෝ දෙකක්);
- ඔවුන්ගේ වයස, ප්‍රමාණය, ලිංගිකත්වය සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම පවා ඇතුළත් කරන්න;
- ධාරාව වම් සංවේදකය (s) මගින් විමෝචනය කරනු ලබන අතර, සම්පූර්ණ ශරීර ස්කන්ධය තරණය කිරීමෙන් පසු දකුණු සංවේදකය (හෝ අනෙක් අතට) මගින් ප්‍රතිසාධනය කෙරේ.
භාවිතය සඳහා පූර්වාරක්ෂාව
- සෑම විටම එකම කොන්දේසි යටතේ ඔබ කිරා මැන බලන්න: දවසේ එකම වේලාවක (ඒ වෙනුවට සවස් වරුවේ හෝ සවස් වන විට සජලනය මට්ටම වඩාත් ස්ථායී වන විට), එකම ඇඳුමකින්, එකම වර්ගයේ බිමක;
- බර කිරා බැලීමට පෙර දැඩි උත්සාහයන්ගෙන් වළකින්න;
- සංවේදක වලට හානි නොවන පරිදි නාන කාමරයෙන් පිටවන විට බර කිරා බැලීමෙන් වළකින්න. ඔබ සැබවින්ම වියළී යන තෙක් බලා සිටීම වඩා හොඳය;
- සුපුරුදු පරිදි හයිඩ්රේට්;
- සම්පූර්ණ මුත්රාශයක් තිබීම වැළැක්වීම;
- ධාරාව ගලා යාමට බාධා නොවන පරිදි ඔබේ අත් සහ කකුල් තරමක් විහිදුවන්න.
අවාසි-ඇඟවීම්
පේස්මේකරයක් හෝ වෙනත් ඉලෙක්ට්‍රොනික වෛද්‍ය උපකරණයක් පැළඳීමේදී සම්බාධන තරාදියක් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය දැන ගැනීමට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
තවද, ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ මෙම උපකරණය භාවිතා කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. භාවිතා කරන වත්මන් තීව්රතාවය අවම වුවද, කලලරූපය එයට සංවේදී වේ.
නිවැරදි සම්බාධන පරිමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මුලදී සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සඳහා අදහස් කරන ලද, සම්බාධන මීටර පරිමාණය අන්තර්ජාලයේ, ෆාමසිවල හෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වල ලබා ගත හැකි ඉතා සාමාන්‍ය උපාංගයක් බවට පත්ව ඇත.
සම්බාධන මීටර පරිමාණයේ විවිධ මාදිලි ඇත. ප්රධාන තේරීම් නිර්ණායකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ළඟා වීම, එනම් පරිමාණයට සහාය විය හැකි උපරිම බර;
- නිරවද්‍යතාවය, එනම් දෝෂ සීමාව පැවසීමයි. සාමාන්යයෙන්, මෙම වර්ගයේ උපාංගය ග්රෑම් 100 ක් තුළ නිවැරදි වේ;
- මතකය : පරිමාණයෙන් පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකුගේ දත්ත වාර්තා කළ හැකිද? කොපමණ කාලයකට ද ? ;
- උපාංගයේ මෙහෙයුම් ආකාරය: බැටරි හෝ ජාලය? ;
- පරිමාණයේ කාර්යයන් සහ ඔබේ උපකරණ සමඟ ඒවායේ ගැළපුම (ජංගම දුරකථන / iOS සහ Android පද්ධති) : එය සරල සම්බාධන මීටරයක් හෝ බ්ලූටූත් මගින් සම්බන්ධිත සම්බාධන මීටරයක්ද? ;
- දර්ශනය: එය තෝරන්න හැකි උපරිම දෘශ්‍යතාව ලබා ගැනීම සඳහා එහි දර්ශනයට අනුගත විය.
වඩාත්ම විශ්වාසදායක උපාංගවල පාදවල පමණක් නොව අත්වලද සංවේදක ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, ධාරාව කකුල් පමණක් නොව මුළු ශරීරය හරහා ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. සෙග්මෙන්ටල් ලෙස හැඳින්වෙන මෙම වර්ගයේ උපාංගය ද වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය, මන්ද එය අත්, කඳ සහ පාදවල ඉලක්කගත දත්ත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.