ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට ඔබට දිනපතා ගත හැකි පියවර 10ක් මෙන්න.
සාධාරණ කොටස් අනුභව කරන්න. ඔබ වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා විෂ ද්‍රව්‍ය එකතු වීමට ඉඩ ඇත. හයක් වෙනුවට එක් කුකියක් අනුභව කිරීම ඩෙටොක්ස් ආහාර වේ. ඔබේ ආහාර සෙමින් හපන්න. අප සියලු දෙනාටම "ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ජූසර්" ඇත - අපගේ දත් සහ බඩ. ඒවා භාවිතා කරන්න.
ශාක පදනම් වූ ආහාර අනුභව කරන්න, හැකි නම් කාබනික ආහාර. මෙය විභව විෂ වල අවදානම අවම කරයි. එළවළු සහ පලතුරු ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද ශරීරයට ඇතුළු වන සියලුම රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග ඒවායේ අඩංගු වේ. එසේම ශාක ආහාර වැඩිපුර ගැනීම සහ සත්ව නිෂ්පාදන අඩු කිරීම යනු එන අතිරේක අඩු කිරීමකි. සත්ව ආහාර සමඟ (ඖෂධ සහ හෝමෝන වැනි).
සිහින්ව සිටින්න. සමහර මේද-ද්‍රාව්‍ය සංයෝග ශරීරයේ මේදය තුළ එකතු විය හැක. අඩු ශරීර මේදය යනු ගැටළුකාරී රසායනික ද්‍රව්‍ය සඳහා අඩු ඉඩකඩම් ය.
ජලය සහ තේ ඇතුළු දියර වර්ග බොහොමයක් බොන්න. සහ ජල පෙරහන භාවිතා කරන්න. වකුගඩු යනු විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රධාන අවයව වන අතර ඒවා පිරිසිදුව තබා ගන්න. රාත්රී ආහාරය සහ උදෑසන ආහාරය අතර විවේකයක් ගන්න. හවස 7ට කාලා ඉවර උනොත් උදේ 7ට උදේට කන්න පුළුවන්. මෙය එක් එක් පැය 12 චක්රය සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පැය 24 ක විවේකයක් ශරීරයට ලබා දෙයි. එය ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය, එය ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තවත් වැදගත් සාධකයකි.
පිටත ඇවිදින්න, දිනපතා හිරු එළිය සහ නැවුම් වාතය ලබා ගන්න. අපි සූර්යයාගෙන් විටමින් ඩී සංස්ලේෂණය කරනවා පමණක් නොව, අපට නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීමට සහ ස්වභාව ධර්මයේ ශබ්දය ඇසීමට හැකිය.
නිතිපතා ව්යායාම සහ දහඩිය ලබා ගන්න. අපේ සම යනු විෂ ඉවත් කරන ප්‍රධාන අවයවයකි. මේ සඳහා ඇයට උදව් කරන්න.
අනවශ්‍ය පෝෂණ අතිරේක සීමා කරන්න. ඒවායින් සමහරක් ශරීරයට තවත් බරක් විය හැකිය. ඔබේ වැසිකිලියේ ඇති සෑම ඖෂධයක්ම සහ නිෂ්පාදනයක්ම අරමුණක් ඉටු කරන බවට වග බලා ගන්න.
ගැටළුකාරී නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න. ඔබට එක් කුකියක් අනුභව කිරීමට පුරුදු වීමට නොහැකි නම් සහ ඔබ සෑම විටම හයක් අනුභව කරන්නේ නම්, සමහර විට කුකීස් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේ. එසේම, ඕනෑම ආහාර නොඉවසීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කරන්න. සම අපගේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි; සෑම දිනකම අපි එයට රසායනික ද්‍රව්‍ය සිය ගණනක් දමමු. ඉන්පසු ඒවා අපගේ රුධිරයට ඇතුළු වී ශරීරය පුරා සංසරණය වේ. ඔබට අඩු රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ඔබේ ශරීරයට බර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කරන්න.
කන්න, ගමන් කරන්න සහ ජීවත් වෙන්න... වඩා හොඳයි.