බීට්රූට්: සියලුම පෝෂණ ප්රතිලාභ

ප්‍රෝ ඉඟි

එය හොඳින් තෝරා ගැනීමට : අමු බීට් යන්තම් වියළී ගිය සමක් තිබිය යුතුය. පිසූ, එය ඉතා සුමට විය යුතුය.

එය දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට : කඩදාසි බෑගයක හෝ වාතය රහිත පෙට්ටියක අසුරා, එය දින 5 ක් ශීතකරණයේ, එළවළු ලාච්චුවේ තබා ගත හැකිය. එය අමු නම්, මුදුන් කපා.

පිසීමේ පැත්ත, උතුරන වතුරේ 2h30 ගණන් කරන්න, උඳුන තුල 1h30 හෝ වාෂ්ප 30 විනාඩි. සූදානම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, මස් වලට පිහියක් නොඇලෙන්න, නමුත් කඳ වටා සම අතුල්ලන්න. එය පහසුවෙන් ගැලවී යනවාද? එය සූදානම්.

කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට, ඔබ දැනටමත් පිසූ බීට් සඳහා තෝරා ගත හැකිය, ඔවුන් ආහාරයට ගැනීමට සූදානම්.

දැන ගැනීමට ලැබීම සතුටක්

සීනි වලින් පොහොසත් බීට් ඉතා ජවසම්පන්න නමුත් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි තන්තු අඩංගු වේ.

මැජික් සංගම්

සලාදයේ, බීට් ඉතා සියුම් ලෙස අර්තාපල්, බැටළු සලාද කොළ, සෙල්රියැක්, එන්ඩිව්ස් හෝ ඇපල් සහ දොඩම් වැනි පලතුරු වැනි එළවළු සමග සියුම් ලෙස පැමිණේ. හුරුල්ලන් හෝ දුම් දමන ලද තාරා පියයුරු එකතු කිරීම, වඩාත් ප්රතිවිරුද්ධ මිශ්රණ වෙත යන්න.

පෑන් එකක බැදගන්න බටර් ස්වල්පයක් සහ ළූණු හෝ සුදුළූණු සමග, ඔවුන් මාළු සහ මස් සඳහා පැණි රස ස්පර්ශ කරයි.

නැවුම් චීස් සමග සේවය කර ඇත එළු චීස් හෝ චීස් ස්ප්රේඩ් සහ චයිව්ස් අතු කිහිපයක් වැනි, එය නැවුම් සහ සැහැල්ලු ආරම්භකයක් සඳහා හොඳ අදහසකි.  

අමු ගාන ලද, ඔවුන් ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් හෝ අබ vinaigrette සමඟ හොඳින් යනවා.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද ?

පිසීමට පෙර අමු බීට් පීල් නොකරන්න, එය සෝදා උතුරන වතුරේ ගිල්වන්න. පසුව පීල් කිරීම පහසු වනු ඇත.