අන්තර්ගතය
අප අවට ලෝකයේ අපගේ ශරීරයට සෞඛ්‍යය හා දීර් .ායුෂ ලබා දිය හැකි සංයෝග තිබේ. මෙම වාසිදායක ද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන්නේ බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් ය. මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ලබන්නේ ඔහු ගැන ය.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් පොහොසත් ආහාර:
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් වල පොදු ලක්ෂණ
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් යනු ශාක ලිපිඩ වල බහුලව දක්නට ලැබෙන ෆයිටොස්ටෙරෝල් ය. එය ලාක්ෂණික සුවඳක් සහිත ඉටි සුදු කුඩු ය. බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් ජලයේ දිය නොවන නමුත් එය ඇල්කොහොල් වල හොඳින් ද්‍රාව්‍ය වන අතර කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සඳහා දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවය
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් නොමැතිකම හා සම්බන්ධ රෝග සඳහා එය ග්‍රෑම් 9 ක පරිභෝජනය කළ යුතුය. දිනකට, මෙම ප්‍රමාණය ආහාර ප්‍රමාණයෙන් බෙදන්න. බලපෑම ලබා ගත් පසු, ඔබට දිනකට ග්‍රෑම් 3 ක් වන බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනයකට මාරු විය හැකිය.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වන්නේ:
- මස්තිෂ්ක ධමනි සිහින් වීම;
- නොමිලේ කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයට මුදා හැරීම හා සම්බන්ධ රෝග;
- දේශගුණික ආබාධ;
- පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ අධි රුධිර පීඩනය;
- පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා;
- ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල සිදුවන වෙනස්කම්.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු වේ:
- වැඩි ආක්‍රමණශීලී බවක් සහිතව;
- ලිබිඩෝ අඩුවීම;
- විභවය උල්ලං; නය කිරීම;
- සමතලා කිරීම;
- ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ.
ශරීරය විසින් බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීම
මෙම ද්රව්යය භාවිතා කිරීමට ප්රධාන ප්රතිවිරෝධය වන්නේ එහි තනි පුද්ගල නොඉවසීමයි. සයිටොස්ටෙරොලේමියාව නම් රෝගයක් සඳහා බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමේදීද ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය. අනෙක් සියල්ලන්ටම, බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අවශෝෂණය කිරීමෙන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සියලු වර්ගවල රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම වළක්වයි, එය ශරීරයෙන් පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි.
ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම. ඊට අමතරව, එය ඇල්ෆා-ලිපොප්‍රෝටීන ගණන වැඩි කරයි, සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි. ඇන්ජිනා ප්‍රහාර වල වාර ගණන අඩු කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි (මෙය සිදු වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බවට පරිවර්තනය කිරීම උල්ලං to නය කිරීම නිසා ය).
ඒ අතරම, එකම බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් එස්ටැඩිෙයෝල් සහ ෆොලිකුලින් වැනි ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සක්‍රීය කිරීමට සමත් වේ.
පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ හයිපර්ට්‍රොෆි සහ පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් පදනම් කරගත් drugs ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරන අතර ශරීරයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි.
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් iency නතාවයේ සං: ා:
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සීමිත භාවිතය සමඟ හෝ ආහාර වේලෙහි සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම නිසා පුරස්ථි හයිපර්ට්‍රොෆි සහ පියයුරු පිළිකා වැනි negative ණාත්මක ක්‍රියාවලීන් ශරීරය තුළ ආරම්භ විය හැකිය.
ඊට අමතරව, පහත දැක්වෙන අවස්ථා තිබේ:
- නිදහස් කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් කිරීම;
- රුධිර නාල අවහිර වීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධ;
- ධමනි සිහින් වීම;
- සමස්ත සෞඛ්‍යය පිරිහීම;
- සුලු පත්රිකාවක් කඩාකප්පල් කිරීම.
අත්‍යවශ්‍ය අංග සමඟ බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අන්තර්ක්‍රියා කිරීම:
බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් ශාක ලිපිඩ බැවින් එය නොමිලේ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා සුදුසු ද්‍රාව්‍යයකි. මීට අමතරව, බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටැඩිෙයෝල්, ෆොලිකුලින් වැනි ගැහැණු හා පිරිමි ලිංගික හෝමෝන සමඟ හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
ශරීරයේ බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක
- බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් බහුල ආහාර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම;
- බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීම හා සම්බන්ධ රෝග නොමැති වීම;
- නිත්‍ය ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මෙම ශාක ලිපිඩ උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය වේ.