මොළය හෝ බැක්ටීරියා: අපව පාලනය කරන්නේ කවුද?
සෑම කෙනෙකුටම බර අඩු කර ගැනීමට, දුම්පානය නතර කිරීමට හෝ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට නොහැකි ඇයි? සමහරුන්ට සාර්ථකත්වය ජීවන රටාවක් වන අතර අනෙක් අයට එය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි සිහිනයක් සහ ඊර්ෂ්‍යාවකි. විශ්වාසදායක, ක්‍රියාශීලි, සුභවාදී මිනිසුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? ඔවුන් අතර සිටින්නේ කෙසේද? තවද මෙහි ආහාර වල භූමිකාව කුමක්ද? ඔක්ස්ෆර්ඩ් හි විද්යාඥයින් විසින් සොයා ගන්නා ලද සංවේදී සොයා ගැනීමකින් මිනිස් ශරීරය සහ එහි පෞරුෂය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය සදහටම වෙනස් කළ හැකිය.
අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම බලපෑම් කරන ඉන්ද්‍රිය වන්නේ මොළය යැයි ඔබ සිතනවාද? අනිවාර්යයෙන්ම. එහෙත්, ඕනෑම පාලකයෙකු මෙන්, ඔහුට නියම වේලාවට නූල් අදින උපදේශකයින්, ඇමතිවරුන් සහ සගයන් ඇත. මෙම ක්‍රීඩාවේදී, බඩවැල්වල වැඩිපුරම තුරුම්පුවක් ඇත: එය විශේෂ 500 ක බැක්ටීරියා ට්‍රිලියනයක් පමණ ඇති අතර මුළු බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කි. මන්දාකිනියේ තරු ඇතිවාට වඩා ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර සෑම කෙනෙකුටම කියන්නට ඇත.
ඔක්ස්ෆර්ඩ් විද්‍යා scientists යන් වන ජෝන් බියෙන්ස්ටොක්, වුල්ෆ්ගැන්ග් කූන්ස් සහ පෝල් ෆෝසයිත් මානව ක්ෂුද්‍රජීව (බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ එකතුවක්) අධ්‍යයනය කර සුවිශේෂී නිගමනයකට එළඹුණි: බඩවැල් තුළ ජීවත්වන බැක්ටීරියා අපට සැක කළ නොහැකි බලපෑමක් ඇති කරයි.
චිත්තවේගීය බුද්ධිය ගැන ඔබ කිහිප වතාවක්ම අසා ඇති. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පුහුණුවේ මූලික ගල වන්නේ චිත්තවේගාත්මක බුද්ධිය යනු පුද්ගලයෙකුට තමන්ගේ සහ අනෙක් අයගේ හැඟීම් නිවැරදිව වටහා ගැනීමට ඇති හැකියාව සහ එහි ප්‍රති management ලයක් ලෙස ඒවා කළමනාකරණය කිරීමයි. ඉතින්, එහි මට්ටම මුළුමනින්ම රඳා පවතින්නේ ක්ෂුද්‍රජීව සංයුතිය මත ය! බඩවැල් බැක්ටීරියා ස්නායු පද්ධතියට සෘජුවම බලපාන අතර, මිනිස් හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට සහ ආශාවන් පවා ඇති කිරීමට, අන්වීක්ෂීය පදිංචිකරුවන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා වැඩසටහන් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. බැක්ටීරියා ඇති පුද්ගලයෙකුගේ සහජීවනය පසෙකට යා හැකිය: ආක්‍රමණශීලී ක්ෂුද්‍රජීවයක් මගින් පුද්ගලයෙකුට නිෂේධනය, ඉවත් වීම, මානසික අවපීඩනය ඇති වන අතර එම නිසා අසාර්ථක හා අසතුටට පත්වේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ස්වාමියා කවුදැයි පෙන්වීම සහ බැක්ටීරියා තමන්ටම වැඩ කරවීම එතරම් අපහසු නොවේ.
විද්‍යාත්මක ආපනශාලාවේ රාමුව තුළ “ආකර්ශනීය අන්ත්රය” යන කථාව අතරතුර 20 ජුනි 2016 වන දින වෛද්‍ය විද්‍යා වෛද්‍ය මහාචාර්ය ඇන්ඩ්‍රි පෙට්‍රොවිච් ප්‍රොඩියස් සහ මනෝ විද්‍යා ologist වික්ටෝරියා ෂිමන්ස්කායා බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සමඟ චිත්තවේගීය බුද්ධිය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ නවතම පර්යේෂණ සාකච්ඡා කළහ.
සංවිධායකයින් විසින් අසාමාන්‍ය නම ලබා ගත්තේ වෛද්‍යවරියක සහ ජීව විද්‍යා ologist ජූලියා එන්ඩර්ස් විසිනි. 2014 දී එම නමින්ම පොතක් ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එය අපගේ ජීවිත කෙරෙහි බඩවැල් සහ එහි වැසියන්ගේ බලපෑම වෙනුවෙන් කැප විය.
ප්‍රේක්ෂකයින් සමඟ එක්ව, සිද්ධියේ ප්‍රවීණයන් සොයා ගත්හ: නිරෝගී අන්ත්රය චිත්තවේගාත්මක බුද්ධිය සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි කරන අතර නිරෝගී අන්ත්රය සඳහා යතුර වන්නේ ක්රියාකාරී පෝෂණයයි. “ඔබ කන්නේ ඔබ” යන්න දැන් විද්‍යාත්මක සත්‍යයකි. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ක්ෂුද්‍රජීව සංයුතිය වෙනස් වන අතර එය ආහාර මත රඳා පවතී. ආහාර විවිධ බඩවැල් බැක්ටීරියා සක්‍රීය කරයි. සමහරු මානසික ආතතිය හා කාංසාව ඇති කරයි නම්, අනෙක් අය ප්‍රතික්‍රියාව වේගවත් කරයි, අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි, සහ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. විද්‍යාත්මක ආපනශාලාවේ විශේෂ expert මහාචාර්ය ඇන්ඩ්‍රි පෙට්‍රොවිච් ප්‍රොඩියස් පවසන පරිදි, “ක්ෂුද්‍රජීවිය ජීවන රටාව, පෝෂණය සහ ජානමය ස්වරූපය මත රඳා පවතී. නමුත් ක්ෂුද්‍රජීවියා පුද්ගලයෙකුගේ, ඔහුගේ අවයව හා පද්ධතිවල වර්ධනයට හා ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි.”
වඩාත්ම "ධනාත්මක" විද්යාඥයින් කිරි නිෂ්පාදන ලෙස හැඳින්වේ. මිනිසාගේ හොඳම මිතුරන් වන්නේ යෝගට් සහ අනෙකුත් ප්‍රෝබයොටික් ආහාර වේ. ඔවුන් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයට සහය වන අතර, අන්ත්රයේ වැඩ සහ චිත්තවේගීය බුද්ධියේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. “හොඳින් වර්ධනය වූ චිත්තවේගීය බුද්ධිය පුද්ගලයෙකුට අභිප්‍රේරණය ලබා දෙයි, තමාව අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවයි. මේ අර්ථයෙන් අප කන දේ මත අප කොපමණ රඳා පවතින්නේද යන්න පුදුම සහගතය! සන්තෝෂය සහ සාර්ථකත්වය ශරීරයේ කායික දර්ශක බවට පත් වන අතර, ඒ අනුව, ක්රියාකාරී පෝෂණය තෝරා ගැනීම සහ ප්රෝබියොටික් නිතිපතා භාවිතා කිරීම සඳහා ස්තුතිවන්ත වීමට වඩා සතුටින් හා සාර්ථක වීමට හැකි වේ. මෙම අධ්‍යයනයන් මනෝවිද්‍යාව හා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විප්ලවයක් සිදු කරයි, ”- විද්‍යාත්මක කැෆේ හි විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ වික්ටෝරියා ෂිමන්ස්කායා පැවසීය.