La පියයුරු තහඩු මුදා හැරීමේ ක්‍රමය (MLC) යනු "ශරීර මනෝවිශ්ලේෂණයක්" ආකාරයකි. ඇය දැනුවත් වීමට ජිම්නාස්ටික් විරෝධී ක්‍රීඩාවෙන් ආභාෂය ලැබූ මානසික රූප සහ චලනයන් භාවිතා කරයි ආතතීන් ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති, පියයුරු ආවරණ ලෙස හඳුන්වන අතර, යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා එයින් නිදහස් වේ. ළය වැස්ම යනු ශාරීරික හා මානසික යන දෙඅංශයෙන්ම සන්නාහයක් ලෙස නිර්වචනය කර ඇති අතර, එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ නොදැනුවත්වම නිෂේධනය හරහා ගොඩනගා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා කල සිටම බොහෝ පිරිමි ළමයින් හැඬීම වැරදි බව ඉගෙන ගෙන හෝ නිගමනය කළහ. වැඩිහිටියන් ලෙස, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට අපහසු වනු ඇත. ක්‍රමක්‍රමයෙන්, ළයවැස්ම මාංශ පේශී ස්ථරවලට ගැඹුරින් හා ගැඹුරින් තැන්පත් වී හැඟීම් සහ හැඟීම් ඔවුන් සමඟ ගබඩා කරයි. මර්දනය කළ සිතුවිලි.

පියයුරු ප්ලේට් මුදා හැරීමේ ක්‍රමය පදනම් වී ඇත්තේ මෙය යන සංකල්පය මතය මාංශ පේශි සහ සෛල මතකය පුද්ගලයාගේ මුළු ඉතිහාසයම, ඔහුගේ ශාරීරික හා ජවසම්පන්න අත්දැකීම් මානසික වශයෙන් ආවරණය කරයි. ක්රියාවලියට යටත් වීම සහ පැන නගින සියලු සංවේදනයන් සඳහා සංවේදී වීම අවශ්ය වේ. එය මුලින් ආතතිය මුදා හැරීම අරමුණු කරයි, නමුත් සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම (වසා, රුධිරය, හුස්ම ගැනීම සහ වැදගත් ශක්තිය), වේදනාව අඩු කිරීම සහ නම්‍යශීලී බව සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වර්ධනය කිරීම. එය නිර්මාණශීලීත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කරයි.

La පියයුරු පෙති මුදා හැරීමේ ක්‍රමය 3-පියවර මාර්ගයක් ඉදිරිපත් කරයි. පළමුව, ශරීරයේ වැඩ හරහා මාංශ පේශි සන්නාහය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම. ඊළඟට, නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ චින්තන රටා විශ්ලේෂණය කිරීම. අවසාන වශයෙන්, සීමිත විශ්වාසයන් මුලිනුපුටා දැමීම සහ දෘශ්‍යකරණය හරහා යහපැවැත්ම සහ සතුට ලබා දෙන තත්වයන් පරිකල්පනය කිරීම අරමුණු කරගත් දැනුම ඒකාබද්ධ කිරීම.

ළය වැස්ම මුදා හැරීමේ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට පෙර, සහභාගිවන්නා සේවකයා තනි සැසියකදී හමුවී ප්‍රවේශය ඔහුගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ දැයි තීරණය කිරීමට සහ ඔහුගේ තක්සේරුව කිරීමට. ශාරීරික තත්වය. සැසි සෑදෙන බොහෝ චලනයන් නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකට බිම පුහුණු කරනු ලැබේ: විවෘත කිරීම, දිගු කිරීම, පසුව ඒකාබද්ධ කිරීම.

ප්රතිලාභ වැඩ කරන උපකරණ, සෙල්ලම් බඩු මෙන් පෙනෙන, මාංශ පේශි පියයුරු විනිවිද යාමට සහ මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. මේවා විවිධ ප්‍රමාණයේ සහ අනුකූලතාවයෙන් යුත් බෝල සහ සැරයටි වන අතර ඒවා විවෘත කිරීමේ කාර්යයේදී පියයුරු තහඩුව කැඩීමට භාවිතා කරයි. තද බෝල විශේෂිත ස්ථාන සම්බාහනය කරයි, ෆෝම් බෝල ෆැසියා සම්බාහනය කරයි, සහ ශරීරයේ දිගු මාංශ පේශි සඳහා කූරු වඩාත් කැමති වේ. සෑම සැසියක්ම අවසන් වන්නේ සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් බෙදා ගත හැකි අනිවාර්ය නොවන බෙදාගැනීමේ කාලයකිනි.

La MLC විසින් නිර්මාණය කරන ලදි මාරි ලිස් ලැබොන්ටේ. පුහුණුවෙන් කථන චිකිත්සකවරියක් වන ඇය 1980 දශකයේ මුල් භාගයේදී ශරීරයට ගෝලීය ප්‍රවේශය නිර්මාණය කළාය. ඇය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වලින් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා අත්විඳින ලද විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම, විශේෂයෙන් ජිම්නාස්ටික් විරෝධී තෙරේස් බර්තෙරට්, රෝල්ෆිං සහ මෙසියර්ස් ක්‍රමය මගින් ඇය ආශ්වාදයක් ලැබුවාය. වෙනත් ප්‍රවේශයන් ද ඇයට බලපා ඇත, විශේෂයෙන් ක්‍රිස්ටියන් කරිනිගේ ෆැසියාතෙරපි ප්‍රතිකාරය, Dr.^r සයිමන්ටන්, ඔන්කොලොජි පිළිබඳ විශේෂඥයෙක්, මෙන්ම සිතුවිලි තහවුරු කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම, භාවනාව සහ නැවත ඉපදීම. කම්කරුවන් හතළිහක් පමණ පුහුණු කිරීමෙන් පසු ශරීරයට ගෝලීය ප්රවේශය සහ ඇයගේ තාක්ෂණය පරීක්ෂණයට ලක් කළ ඇය මනෝ චිකිත්සාව වෙත යොමු වූ අතර, එය 1999 දී ඇති වූ පියයුරු මුදා හැරීමේ ක්‍රමය නිර්මාණය කිරීමට හේතු විය. ඇගේ ළය වැස්ම න්‍යාය පදනම් වී ඇත්තේ විල්හෙම් රීච්ගේ කෘතිය මතය.¹ (1897-1957), ඔස්ට්‍රියානු වෛද්‍ය සහ මනෝ විශ්ලේෂක, ශරීර මනෝචිකිත්සාවේ පුරෝගාමියා ලෙස සැලකේ (Neo-Reichian සම්බාහන පත්‍රය බලන්න).

අපගේ දැනුමට අනුව, කිසිදු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණයක් පියයුරු ප්ලේට් මුදා හැරීමේ ක්‍රමයේ චිකිත්සක බලපෑම් ඇගයීමට ලක් කර නොමැත. මෙම තාක්ෂණය ප්‍රධාන වශයෙන් අදහස් කරන්නේ භාර ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා ය පුද්ගලික වර්ධන ක්රියාවලිය a හරහා මනෝ-ශරීර ප්රවේශය. පුද්ගලයා තම ශරීරය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ නව ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට සහ ඔහුගේ පැවැත්මේ බහුවිධ මානයන් ඒකාබද්ධ කිරීමට යොමු කිරීමෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ විවිධ ආකාරයේ කායික හෝ මානසික ආබාධවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම ක්රමය මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

La පියයුරු පෙති මුදා හැරීමේ ක්‍රමය සම්මන්ත්‍රණ, තීව්‍ර පාඨමාලා හෝ සංවිධානාත්මක චාරිකාවල කොටසක් ලෙස තනි තනිව හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් පුහුණු කළ හැක. බොහෝ තේමා සාකච්ඡා කළ හැකිය: විශ්වාසයන්, මාපිය සන්නාහය, තමාටම උපත ලැබීම, යනාදිය ක්විබෙක් සහ මධ්‍යම යුරෝපයේ ක්‍රියාකාරකම් සිදු වේ. ප්‍රවේශය සමඟ ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට මාරි ලිස් ලැබොන්ටේගේ කෘති විමසා බැලීමට හෝ සම්මන්ත්‍රණවලට සහභාගී විය හැකිය.

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් රැකබලා ගන්නෙකුට කලින් දැනුම් දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එවිට ඔහු හෝ ඇය ඒ අනුව චලනයන් අනුගත කරයි.

ක්විබෙක්හි, පියයුරු ආවරණ මුදා ගැනීමේ ක්‍රමයේ වෘත්තිකයන් MLC ක්විබෙක් සංගමය තුළ කාණ්ඩගත කර ඇත.². ලෝකයේ වෙනත් තැන්වල, විවිධ සංගම් වෘත්තිකයන් එක් කරයි (MLC හි නිල වෙබ් අඩවිය බලන්න).

පුහුණුව රටවල් කිහිපයක පිරිනමනු ලබන අතර අධීක්ෂණ පාඨමාලා සහ සීමාවාසික පුහුණුව ඇතුළත් වේ (MLC වෙබ් අඩවිය බලන්න).

Labonte Marie Lise. ශාරීරික පිබිදීමේ චලනයන් - කෙනෙකුගේ ශරීරයට උපත, ළය වැස්ම මුදා හැරීමේ ක්රමය, සංස්කරණ ඩි එල් හෝම්, කැනඩාව, 2005.

MLC චලනයන් ඔබම පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසන DVD තැටියක් පොතේ ඇතුළත් වේ.

Labonte Marie Lise. අපගේ ශරීරයේ හදවතේ: අපගේ ළයවැස්මෙන් අපව නිදහස් කර ගැනීම, සංස්කරණ ඩි එල් හෝම්, කැනඩාව, 2000.

මෙම ක්‍රියාවලියට අත ගැසූ පුද්ගලයන් අට දෙනෙකුගේ ගමන ගැන අදහස් දක්වමින් කතුවරිය තම ක්‍රමයේ න්‍යායික හා ප්‍රායෝගික පදනම් ඉදිරිපත් කරයි.

Labonte Marie Lise. ඔබම වෙනස් ලෙස සුව කළ හැකිය: මම මගේ රෝගය ජයගත් ආකාරය, සංස්කරණ ඩි එල් හෝම්, කැනඩාව, 2001.

ස්වයං චරිතාපදාන සාක්ෂි හරහා, Marie Lise Labonté රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට සහ පියයුරු මුදා හැරීමේ ක්‍රමය වර්ධනය කිරීමට ඇය අත්හදා බැලූ ශිල්පීය ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි. (1986 දී ප්‍රකාශිත මුල් පොතේ නව සංස්කරණය.)

MLC වෙබ් අඩවියේ ඇති අනෙකුත් පොත්, DVD සහ CD තැටි ද බලන්න.

පියයුරු පෙති මුදා හැරීමේ ක්‍රමය

නිල MLC වෙබ් අඩවිය ක්‍රමය, සමහර අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි සහ වෘත්තිකයන්ගේ ලැයිස්තු අඩංගු වේ.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC ක්විබෙක් සංගමය

වෘත්තිකයන් කණ්ඩායම් කිරීම. ක්රමවේදය, පුහුණුව, වෘත්තිකයන්ගේ ලැයිස්තුව පිළිබඳ තොරතුරු.

www.mlcquebec.ca