පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.49 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.6% | 0.7% | 15510 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17.03 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 7.8% | 8.9% | 1286 ග්රෑම් |
| ජල | 76.45 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.4% | 3.9% | 2973 ග්රෑම් |
| අළු | 0.37 ග්රෑම් | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 112 mg | 2500 mg | 4.5% | 5.1% | 2232 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 3.1% | 3704 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 12 mg | 400 mg | 3% | 3.4% | 3333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 2% | 5652 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20408 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 2.7% | 4211 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.72 mg | 18 mg | 4% | 4.5% | 2500 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.131 mg | 2 mg | 6.6% | 7.5% | 1527 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 26 .g | 1000 .g | 2.6% | 3% | 3846 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 0.8% | 15000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 14.95 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 7.57 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 7.38 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 88 kcal වේ.
- කුසලාන = 255 ග්රෑම් (224.4 kCal)
- තේ හැදි = 16 g (14.1 kCal)
- තේ හැන්දක = 5.3 g (4.7 kCal)
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 88 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් බෝල්සමික් විනාකිරි, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බෝල්සමික් විනාකිරි