පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 56 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 5.9% | 3007 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.3% | 2.3% | 7600 ග්රෑම් |
| මේදය | 4.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 7.3% | 13% | 1366 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.8 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.7% | 3% | 5763 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.4 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 2% | 3.6% | 5000 ග්රෑම් |
| ජල | 89.1 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.9% | 7% | 2551 ග්රෑම් |
| අළු | 1.6 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.3% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 14.3% | 1250 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 1.8% | 10000 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 25 mg | 2500 mg | 1% | 1.8% | 10000 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.5% | 7143 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 411 mg | 1300 mg | 31.6% | 56.4% | 316 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 18.6% | 964 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 2% | 9000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 3.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.9 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 56 kcal වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 56 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ සුදු මූලික සෝස් 2-82 බැගින්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මූලික සුදු සෝස් 2-82