පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 168 kcal | 1684 kcal | 10% | 6% | 1002 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන | 3.19 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 4.2% | 2.5% | 2382 ග්රෑම් |
මේදය | 8.74 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 15.6% | 9.3% | 641 ග්රෑම් |
කාබෝහයිඩ්රේට | 19.03 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 8.7% | 5.2% | 1151 ග්රෑම් |
ජල | 68.13 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3% | 1.8% | 3336 ග්රෑම් |
අළු | 0.91 ග්රෑම් | ~ | |||
විටමින් | |||||
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.18 mg | 1.8 mg | 10% | 6% | 1000 ග්රෑම් |
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.62 mg | 5 mg | 12.4% | 7.4% | 806 ග්රෑම් |
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 ග්රෑම් |
විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.36 .g | 3 .g | 12% | 7.1% | 833 ග්රෑම් |
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.32 mg | 15 mg | 2.1% | 1.3% | 4688 ග්රෑම් |
විටමින් පීපී, නැත | 0.09 mg | 20 mg | 0.5% | 0.3% | 22222 ග්රෑම් |
සාර්ව පෝෂක | |||||
පොටෑසියම්, කේ | 153 mg | 2500 mg | 6.1% | 3.6% | 1634 ග්රෑම් |
කැල්සියම්, සී | 104 mg | 1000 mg | 10.4% | 6.2% | 962 ග්රෑම් |
මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 12 mg | 400 mg | 3% | 1.8% | 3333 ග්රෑම් |
සෝඩියම්, නා | 100 mg | 1300 mg | 7.7% | 4.6% | 1300 ග්රෑම් |
සල්ෆර්, එස් | 31.9 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.9% | 3135 ග්රෑම් |
පොස්පරස්, පී | 97 mg | 800 mg | 12.1% | 7.2% | 825 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.42 mg | 18 mg | 2.3% | 1.4% | 4286 ග්රෑම් |
මැංගනීස්, එම් | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 1.8% | 3279 ග්රෑම් |
තඹ, කියු | 190 .g | 1000 .g | 19% | 11.3% | 526 ග්රෑම් |
සෙලේනියම්, සේ | 3.2 .g | 55 .g | 5.8% | 3.5% | 1719 ග්රෑම් |
සින්ක්, සින් | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 3.3% | 1791 ග්රෑම් |
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්රින් | 1 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 11.67 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
ග්ලැක්ටෝස් | 0.13 ග්රෑම් | ~ | |||
ලැක්ටෝස් | 4.26 ග්රෑම් | ~ | |||
සුක්රෝස් වේ | 7.28 ග්රෑම් | ~ | |||
ස්ටෙරෝල් | |||||
කොලෙස්ටරෝල් | 31 mg | උපරිම 300 mg | |||
මේද අම්ල | |||||
පාරලංගික | 0.296 ග්රෑම් | උපරිම 1.9 | |||
මොනොසැටරේටඩ් ට්රාන්ස් මේද | 0.237 ග්රෑම් | ~ | |||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 5.335 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
4: 0 තෙල් සහිත | 0.198 ග්රෑම් | ~ | |||
6: 0 නයිලෝන් | 0.152 ග්රෑම් | ~ | |||
8: 0 කැප්රිලික් | 0.093 ග්රෑම් | ~ | |||
10: 0 කැප්රික් | 0.227 ග්රෑම් | ~ | |||
12: 0 ලෝරික් | 0.249 ග්රෑම් | ~ | |||
14: 0 මිස්ටික් | 0.825 ග්රෑම් | ~ | |||
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික් | 0.084 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 0 පැල්මිටික් | 2.388 ග්රෑම් | ~ | |||
17: 0 මාගරින් | 0.053 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 0 ස්ටෙරින් | 1.039 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 0 ඇරචිනික් | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
22: 0 බෙජනික් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
24: 0 ලිග්නොසරික් | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 2.47 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 14.7% | 8.8% | |
14: 1 මිරිස්ටොලික් | 0.068 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.172 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 1 සිස් | 0.143 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 1 ට්රාන්ස් | 0.03 ග්රෑම් | ~ | |||
17: 1 හෙප්ටැඩසීන් | 0.017 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 2.204 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 සිස් | 1.997 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ට්රාන්ස් | 0.207 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.434 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 3.9% | 2.3% | |
18: 2 ට්රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත | 0.059 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 0.255 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය | 0.047 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික් | 0.034 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 4 ස්ටයොරයිඩ් ඔමේගා -3 | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 3 ඔමේගා -6 | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 4 ඇරචයිඩොනික් | 0.013 ග්රෑම් | ~ | |||
ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.043 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 4.8% | 2.9% | |
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -3 | 0.005 ග්රෑම් | ~ | |||
ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.284 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 6% | 3.6% |
ශක්ති අගය 168 kcal වේ.
- තරල අවුන්ස = 25 ග්රෑම් (42 kCal)
- කුඩා 12 fl oz = 298 g (500.6 kCal)
- මධ්යම 16 fl oz = 397 g (667 kCal)
බර්ගර් කිං, වැනිලා කොක්ටේල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 5 - 12,4%, විටමින් බී 12 - 12%, පොස්පරස් - 12,1%, තඹ - 19%
- විටමින් B5 ප්රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
- විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
- තඹ රෙඩොක්ස් ක්රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 168 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, බර්ගර් කිං ප්රයෝජනවත් වන ආකාරය, වැනිලා කොක්ටේල්, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, බර්ගර් කිං වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග, වැනිලා කොක්ටේල්