පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 102 kcal | 1684 kcal | 6.1% | 6% | 1651 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.59 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.8% | 0.8% | 12881 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.15 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.3% | 0.3% | 37333 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24.73 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 11.3% | 11.1% | 886 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 1.5 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 7.5% | 7.4% | 1333 ග්රෑම් |
| ජල | 72.66 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.2% | 3.1% | 3128 ග්රෑම් |
| අළු | 0.37 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 8 .g | 900 .g | 0.9% | 0.9% | 11250 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 1.4% | 7143 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.2% | 4615 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 2.5% | 3937 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.5% | 6667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 4 .g | 400 .g | 1% | 1% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 3.9% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.388 mg | 20 mg | 1.9% | 1.9% | 5155 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 5.6% | 1761 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11111 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16949 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 2.1% | 4706 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.9% | 5143 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 2.8% | 3448 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 139 .g | 1000 .g | 13.9% | 13.6% | 719 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.033 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.023 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.04 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.04 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.045 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.023 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.022 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.022 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 2.4% | 2.4% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.023 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 0.5% | 0.5% |
ශක්ති අගය 102 kcal වේ.
- කුසලාන, පිට්ටනිය = 261 gr (266.2 kcal)
චෙරි, අතිරේක සංතෘප්ත සිරප් වල ටින් කර ඇත විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: තඹ - 13,9%
- තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 102 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, අමතර සංතෘප්ත සිරප් වල ටින් කළ චෙරි ප්‍රයෝජනවත් දේ, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග චෙරි අතිරේක සංතෘප්ත සිරප් වල ටින් කර ඇත