කැලරි අන්තර්ගතය චීන කටුක, ලුණු රහිත තම්බා පලතුරු. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම19 kcal1684 kcal1.1%5.8%8863 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.84 ග්රෑම්76 ග්රෑම්1.1%5.8%9048 ග්රෑම්
මේදය0.18 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.3%1.6%31111 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට2.32 ග්රෑම්219 ග්රෑම්1.1%5.8%9440 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු2 ග්රෑම්20 ග්රෑම්10%52.6%1000 ග්රෑම්
ජල93.95 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්4.1%21.6%2419 ග්රෑම්
අළු0.71 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE6 .g900 .g0.7%3.7%15000 ග්රෑම්
බීටා කැරොටින්0.068 mg5 mg1.4%7.4%7353 ග්රෑම්
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්1323 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.051 mg1.5 mg3.4%17.9%2941 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.053 mg1.8 mg2.9%15.3%3396 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්10.8 mg500 mg2.2%11.6%4630 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.193 mg5 mg3.9%20.5%2591 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.041 mg2 mg2.1%11.1%4878 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්51 .g400 .g12.8%67.4%784 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්33 mg90 mg36.7%193.2%273 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.14 mg15 mg0.9%4.7%10714 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්4.8 .g120 .g4%21.1%2500 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.28 mg20 mg1.4%7.4%7143 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ319 mg2500 mg12.8%67.4%784 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී9 mg1000 mg0.9%4.7%11111 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.16 mg400 mg4%21.1%2500 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා6 mg1300 mg0.5%2.6%21667 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්8.4 mg1000 mg0.8%4.2%11905 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී36 mg800 mg4.5%23.7%2222 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.38 mg18 mg2.1%11.1%4737 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.086 mg2 mg4.3%22.6%2326 ග්රෑම්
තඹ, කියු33 .g1000 .g3.3%17.4%3030 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.2 .g55 .g0.4%2.1%27500 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.77 mg12 mg6.4%33.7%1558 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)1.95 ග්රෑම්උපරිම 100
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.014 ග්රෑම්උපරිම 18.7
16: 0 පැල්මිටික්0.01 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.004 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.033 ග්රෑම්මිනි 16.80.2%1.1%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.033 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.078 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.7%3.7%
18: 2 ලිනොලයික්0.078 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.078 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට1.7%8.9%
 

ශක්ති අගය 19 kcal වේ.

  • කුසලාන (1/2 ″ කෑලි) = 124 g (23.6 kCal)
  • 0,5 කෝප්ප (1/2 62/11.8 කෑලි) = XNUMX ග්රෑම් (XNUMX kCal)
චීන කරවිල, ලුණු නොමැතිව තම්බා පලතුරු විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 9 - 12,8%, විටමින් සී - 36,7%, පොටෑසියම් - 12,8%
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
  • පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 19 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, චීන කරවිල ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි, ලුණු නොමැතිව තැම්බූ පලතුරු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග චීන කරවිල, ලුණු නොමැතිව තම්බා පලතුරු

ඔබමයි