කැලරි අන්තර්ගතය ශීත කළ ඇපල්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම48 kcal1684 kcal2.9%6%3508 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.28 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.4%0.8%27143 ග්රෑම්
මේදය0.32 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.6%1.3%17500 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට11.01 ග්රෑම්219 ග්රෑම්5%10.4%1989 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.3 ග්රෑම්20 ග්රෑම්6.5%13.5%1538 ග්රෑම්
ජල86.85 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.8%7.9%2617 ග්රෑම්
අළු0.24 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.013 mg1.5 mg0.9%1.9%11538 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.011 mg1.8 mg0.6%1.3%16364 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.054 mg5 mg1.1%2.3%9259 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.034 mg2 mg1.7%3.5%5882 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්1 .g400 .g0.3%0.6%40000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.1 mg90 mg0.1%0.2%90000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.042 mg20 mg0.2%0.4%47619 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ77 mg2500 mg3.1%6.5%3247 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී4 mg1000 mg0.4%0.8%25000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.3 mg400 mg0.8%1.7%13333 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා3 mg1300 mg0.2%0.4%43333 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්2.8 mg1000 mg0.3%0.6%35714 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී8 mg800 mg1%2.1%10000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.18 mg18 mg1%2.1%10000 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.169 mg2 mg8.5%17.7%1183 ග්රෑම්
තඹ, කියු58 .g1000 .g5.8%12.1%1724 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.2 .g55 .g0.4%0.8%27500 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.05 mg12 mg0.4%0.8%24000 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)10.1 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.009 ග්රෑම්~
වැලීන්0.013 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.004 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.011 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.017 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.017 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.003 ග්රෑම්~
threonine0.01 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.003 ග්රෑම්~
phenylalanine0.008 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.01 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.048 ග්රෑම්~
Glycine0.011 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.029 ග්රෑම්~
Proline0.009 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.011 ග්රෑම්~
tyrosine0.005 ග්රෑම්~
cysteine0.004 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.053 ග්රෑම්උපරිම 18.7
12: 0 ලෝරික්0.001 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.001 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.044 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.007 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.013 ග්රෑම්මිනි 16.80.1%0.2%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.001 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.012 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.095 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.8%1.7%
18: 2 ලිනොලයික්0.078 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.017 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.017 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට1.9%4%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.078 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට1.7%3.5%
 

ශක්ති අගය 48 kcal වේ.

  • කුසලාන පෙති = 173 g (83 kCal)
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 48 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ශීත කළ ඇපල් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ශීත කළ ඇපල් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

ඔබමයි