කැලරි අන්තර්ගතය මී පැණි අබ සෝස්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම464 kcal1684 kcal27.6%5.9%363 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.87 ග්රෑම්76 ග්රෑම්1.1%0.2%8736 ග්රෑම්
මේදය40.83 ග්රෑම්56 ග්රෑම්72.9%15.7%137 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට22.93 ග්රෑම්219 ග්රෑම්10.5%2.3%955 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.4 ග්රෑම්20 ග්රෑම්2%0.4%5000 ග්රෑම්
ජල32.64 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.4%0.3%6964 ග්රෑම්
අළු2.32 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE12 .g900 .g1.3%0.3%7500 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.01 mg~
ඇල්ෆා කැරොටින්1 .g~
බීටා කැරොටින්0.018 mg5 mg0.4%0.1%27778 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්7 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්41 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.039 mg1.5 mg2.6%0.6%3846 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.023 mg1.8 mg1.3%0.3%7826 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්20.7 mg500 mg4.1%0.9%2415 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.115 mg5 mg2.3%0.5%4348 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.017 mg2 mg0.9%0.2%11765 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්5 .g400 .g1.3%0.3%8000 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.05 .g3 .g1.7%0.4%6000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.2 mg90 mg0.2%45000 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.1 .g10 .g1%0.2%10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ3.53 mg15 mg23.5%5.1%425 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.34 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්24.06 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්7.9 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්70 .g120 .g58.3%12.6%171 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.061 mg20 mg0.3%0.1%32787 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ20 mg2500 mg0.8%0.2%12500 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී12 mg1000 mg1.2%0.3%8333 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.5 mg400 mg1.3%0.3%8000 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා512 mg1300 mg39.4%8.5%254 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්8.7 mg1000 mg0.9%0.2%11494 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී22 mg800 mg2.8%0.6%3636 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.29 mg18 mg1.6%0.3%6207 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.066 mg2 mg3.3%0.7%3030 ග්රෑම්
තඹ, කියු18 .g1000 .g1.8%0.4%5556 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ5 .g55 .g9.1%2%1100 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.14 mg12 mg1.2%0.3%8571 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)15.84 ග්රෑම්උපරිම 100
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්29 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල5 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.003 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.391 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.368 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.115 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.11 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.001 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල11.458 ග්රෑම්මිනි 16.868.2%14.7%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.001 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.062 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.004 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)11.115 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.137 ග්රෑම්~
22: 1 එරුකෝවා (ඔමේගා -9)0.131 ග්රෑම්~
24: 1 ස්නායු, සිස් (ඔමේගා -9)0.009 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල22.839 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට110.9%23.9%
18: 2 ලිනොලයික්20.121 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්2.697 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.001 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.003 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.012 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල2.7 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%21.6%
22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -30.003 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල20.137 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට119.9%25.8%
 

ශක්ති අගය 464 kcal වේ.

මී පැණි-අබ සෝස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 23,5%, විටමින් කේ - 58,3%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 464 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ප්‍රයෝජනවත් දේ මී පැණි අබ සෝස්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මී පැණි අබ සෝස්

ඔබමයි