පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 73 kcal | 1684 kcal | 4.3% | 5.9% | 2307 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.41 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.5% | 0.7% | 18537 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.58 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 1% | 1.4% | 9655 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16.11 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 7.4% | 10.1% | 1359 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 1.8 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 9% | 12.3% | 1111 ග්රෑම් |
| ජල | 80.94 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.6% | 4.9% | 2808 ග්රෑම් |
| අළු | 0.16 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.3% | 45000 ග්රෑම් |
| ඇල්ෆා කැරොටින් | 1 .g | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 31250 ග්රෑම් |
| බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් | 9 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 4.9% | 2778 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 4.1% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.8% | 15625 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 1.2% | 11111 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 31 .g | 400 .g | 7.8% | 10.7% | 1290 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 4.4% | 3103 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.286 mg | 20 mg | 1.4% | 1.9% | 6993 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 48 mg | 2500 mg | 1.9% | 2.6% | 5208 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8333 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.5% | 3077 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.7% | 18571 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.1 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 24390 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.4% | 10000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.3% | 6000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 7% | 1961 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 69 .g | 1000 .g | 6.9% | 9.5% | 1449 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 73 kcal වේ.
- කුසලාන = 216 ග්රෑම් (157.7 kCal)
- කුසලාන, ජලාපවහනය = 196 ග්රෑම් (143.1 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 73 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, මැන්ගෝස්ටීන් (මැන්ගෝස්ටීන්) සිරප් වල ටින් කරන්නේ කෙසේද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මැංගෝස්ටීන් (මැන්ගෝස්ටීන්) සිරප් වල ටින් කර ඇත