පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
ප්රෝටීන | 8.4 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 11.1% | 905 ග්රෑම් | |
මේදය | 49.6 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 88.6% | 113 ග්රෑම් | |
ජල | 7.5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.3% | 30307 ග්රෑම් | |
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | 2.79 ග්රෑම් | ~ | |||
ආර්ජිනින් * | 1.31 ග්රෑම් | ~ | |||
වැලීන් | 0.504 ග්රෑම් | ~ | |||
හිස්ටයිඩින් * | 0.143 ග්රෑම් | ~ | |||
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.378 ග්රෑම් | ~ | |||
ලියුසීන් | 0.622 ග්රෑම් | ~ | |||
ලයිසීන් | 0.328 ග්රෑම් | ~ | |||
මෙතොනීන් | 0.202 ග්රෑම් | ~ | |||
threonine | 0.302 ග්රෑම් | ~ | |||
මයිකොප්ලාස්මා | 0.076 ග්රෑම් | ~ | |||
phenylalanine | 0.378 ග්රෑම් | ~ | |||
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | 5.31 ග්රෑම් | ~ | |||
alanine | 0.351 ග්රෑම් | ~ | |||
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.661 ග්රෑම් | ~ | |||
Glycine | 0.388 ග්රෑම් | ~ | |||
ග්ලූටමික් අම්ලය | 1.387 ග්රෑම් | ~ | |||
Proline | 0.284 ග්රෑම් | ~ | |||
සෙරීන් | 0.407 ග්රෑම් | ~ | |||
tyrosine | 0.226 ග්රෑම් | ~ | |||
cysteine | 0.153 ග්රෑම් | ~ | |||
ස්ටෙරෝල් | |||||
බීටා සයිටොස්ටෙරෝල් | 200 mg | ~ | |||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 37.84 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
8: 0 කැප්රිලික් | 1.64 ග්රෑම් | ~ | |||
10: 0 කැප්රික් | 1.88 ග්රෑම් | ~ | |||
12: 0 ලෝරික් | 21.08 ග්රෑම් | ~ | |||
14: 0 මිස්ටික් | 5.9 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 0 පැල්මිටික් | 3.12 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 0 ස්ටෙරින් | 3.67 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 0 ඇරචිනික් | 0.54 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 7.19 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 42.8% | ||
16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.25 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 6.94 ග්රෑම් | ~ | |||
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 1.19 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 10.6% | ||
18: 2 ලිනොලයික් | 1.19 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 0 kcal වේ.
බලශක්ති අගය හෝ කැලරි අන්තර්ගතය ආහාර දිරවීමේදී මිනිස් සිරුරෙන් පිටවන ශක්ති ප්රමාණයයි. නිෂ්පාදනයේ ශක්ති අගය ග්රෑම් 100කට කිලෝ කැලරි (kcal) හෝ kg-joules (kJ) වලින් මනිනු ලැබේ. නිෂ්පාදන. ආහාරවල ශක්ති අගය මැනීම සඳහා භාවිතා කරන කිලෝ කැලරි "ආහාර කැලරි" ලෙසද හැඳින්වේ, එබැවින් (කිලෝ) කැලරි වල කැලරි නියම කිරීමේදී කිලෝ උපසර්ගය බොහෝ විට මඟ හැරේ. රුසියානු නිෂ්පාදන සඳහා සවිස්තරාත්මක බලශක්ති වගු ඔබට දැක ගත හැකිය.
පෝෂණ අගය - නිෂ්පාදනයේ ඇති කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද හා ප්රෝටීන වල අන්තර්ගතය.
ආහාර නිෂ්පාදනයේ පෝෂණ අගය - ආහාර ද්රව්යයක ගුණාංග සමූහයක් වන අතර, අවශ්ය ද්රව්ය හා ශක්තිය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්යාත්මක අවශ්යතා සපුරාලයි.
විටමින්, මිනිසුන්ගේ හා බොහෝ පෘෂ් b වංශීන්ගේ ආහාර වේලෙහි කුඩා ප්රමාණවලින් අවශ්ය කාබනික ද්රව්ය. විටමින් සාමාන්යයෙන් සංස්ලේෂණය කරනු ලබන්නේ සතුන්ට වඩා ශාක විසිනි. විටමින් සඳහා දෛනික මිනිස් අවශ්යතාවය මිලිග්රෑම් හෝ මයික්රො ග්රෑම් කිහිපයක් පමණි. අකාබනික ද්රව්ය මෙන් නොව, විටමින් ශක්තිමත් උණුසුම මගින් විනාශ වේ. බොහෝ විටමින් අස්ථායී වන අතර ආහාර පිසීමේදී හෝ ආහාර සැකසීමේදී “නැති වී යයි”.