පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 152 kcal | 1684 kcal | 9% | 5.9% | 1108 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන | 0.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.3% | 0.2% | 38000 ග්රෑම් |
කාබෝහයිඩ්රේට | 11.67 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5.3% | 3.5% | 1877 ග්රෑම් |
මත්පැන් (එතිල් මධ්යසාර) | 15.3 ග්රෑම් | ~ | |||
ජල | 72.53 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.2% | 2.1% | 3134 ග්රෑම් |
අළු | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
විටමින් | |||||
විටමින් බී 1, තයමින් | 0.018 mg | 1.5 mg | 1.2% | 0.8% | 8333 ග්රෑම් |
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 0.7% | 10000 ග්රෑම් |
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.4% | 15625 ග්රෑම් |
විටමින් පීපී, නැත | 0.213 mg | 20 mg | 1.1% | 0.7% | 9390 ග්රෑම් |
සාර්ව පෝෂක | |||||
පොටෑසියම්, කේ | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 2.4% | 2717 ග්රෑම් |
කැල්සියම්, සී | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 ග්රෑම් |
මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.5% | 4444 ග්රෑම් |
සෝඩියම්, නා | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 0.5% | 14444 ග්රෑම් |
සල්ෆර්, එස් | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 ග්රෑම් |
පොස්පරස්, පී | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 0.7% | 8889 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7500 ග්රෑම් |
මැංගනීස්, එම් | 0.119 mg | 2 mg | 6% | 3.9% | 1681 ග්රෑම් |
තඹ, කියු | 45 .g | 1000 .g | 4.5% | 3% | 2222 ග්රෑම් |
සෙලේනියම්, සේ | 0.5 .g | 55 .g | 0.9% | 0.6% | 11000 ග්රෑම් |
සින්ක්, සින් | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 0.4% | 17143 ග්රෑම් |
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 1.09 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්රෝස්) | 0.58 ග්රෑම් | ~ | |||
මෝල්ටෝස් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
ෆෲක්ටෝස් | 0.47 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 152 kcal වේ.
- fl oz = 29.5 ග්රෑම් (44.8 kCal)
- වීදුරු (3.5 fl oz) = 103 g (156.6 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 152 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් දේ වයින්, අතුරුපස, වියලි, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වයින්, අතුරුපස, වියලි