කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් සහිත, රස රහිත. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම310 kcal1684 kcal18.4%5.9%543 ග්රෑම්
ප්රෝටීන17.29 ග්රෑම්76 ග්රෑම්22.8%7.4%440 ග්රෑම්
මේදය15.97 ග්රෑම්56 ග්රෑම්28.5%9.2%351 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට22.37 ග්රෑම්219 ග්රෑම්10.2%3.3%979 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.7 ග්රෑම්20 ග්රෑම්8.5%2.7%1176 ග්රෑම්
ජල40.67 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.8%0.6%5589 ග්රෑම්
අළු2 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE58 .g900 .g6.4%2.1%1552 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.053 mg~
බීටා කැරොටින්0.058 mg5 mg1.2%0.4%8621 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්2 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්30 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.26 mg1.5 mg17.3%5.6%577 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.353 mg1.8 mg19.6%6.3%510 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්31.3 mg500 mg6.3%2%1597 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.575 mg5 mg11.5%3.7%870 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.224 mg2 mg11.2%3.6%893 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්83 .g400 .g20.8%6.7%482 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්1 .g3 .g33.3%10.7%300 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.1 .g10 .g1%0.3%10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.52 mg15 mg3.5%1.1%2885 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.09 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්0.67 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්0.17 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්4.6 .g120 .g3.8%1.2%2609 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත4.597 mg20 mg23%7.4%435 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ210 mg2500 mg8.4%2.7%1190 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී114 mg1000 mg11.4%3.7%877 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.24 mg400 mg6%1.9%1667 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා481 mg1300 mg37%11.9%270 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්172.9 mg1000 mg17.3%5.6%578 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී163 mg800 mg20.4%6.6%491 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.57 mg18 mg14.3%4.6%700 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.259 mg2 mg13%4.2%772 ග්රෑම්
තඹ, කියු97 .g1000 .g9.7%3.1%1031 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ19.6 .g55 .g35.6%11.5%281 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.79 mg12 mg23.3%7.5%430 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්18.25 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)4.67 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.65 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.76 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.5 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්1.76 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.922 ග්රෑම්~
වැලීන්0.882 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.486 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.773 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.348 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.981 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.386 ග්රෑම්~
threonine0.585 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.159 ග්රෑම්~
phenylalanine0.763 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.892 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය1.328 ග්රෑම්~
Hydroxyproline0.27 ග්රෑම්~
Glycine0.912 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය3.796 ග්රෑම්~
Proline1.824 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.724 ග්රෑම්~
tyrosine0.486 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්51 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.626 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.536 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල6.873 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.081 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.06 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.043 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.111 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.13 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.685 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.09 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.554 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.138 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.939 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.024 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.012 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.007 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල5.769 ග්රෑම්මිනි 16.834.3%11.1%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.123 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.4 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.351 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.048 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.081 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)5.119 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්4.631 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.488 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.046 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.502 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට13.4%4.3%
18: 2 ලිනොලයික්1.302 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.088 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්1.14 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.074 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.124 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.117 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.005 ග්රෑම්~
18: 3 ට්‍රාන්ස් (වෙනත් සමාවයවික)0.002 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.005 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.016 ග්රෑම්~
20: 3 ඔමේගා -60.016 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.029 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.006 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.137 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට15.2%4.9%
22: 4 ඩොකොසැටෙට්‍රීන්, ඔමේගා -60.005 ග්රෑම්~
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.013 ග්රෑම්~
22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -30.001 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.2 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට25.5%8.2%
 

ශක්ති අගය 310 kcal වේ.

  • අයිතමය = 166 ග්රෑම් (514.6 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් සහිත, නොකැළැල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 17,3%, විටමින් බී 2 - 19,6%, විටමින් බී 5 - 11,5%, විටමින් බී 6 - 11,2%, විටමින් බී 9 - 20,8%, විටමින් බී 12 - 33,3%, විටමින් පීපී - 23%, කැල්සියම් - 11,4%, පොස්පරස් - 20,4%, යකඩ - 14,3%, මැන්ගනීස් - 13%, සෙලේනියම් - 35,6%, සින්ක් - 23,3 %
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් B6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 310 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ඇයි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් එකක් සහිත, නොකැඩූ, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් එකක් සහිත, රස නොකළ

ඔබමයි