කැලරි පොප්කෝන්, චීස් රසය. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම526 kcal1684 kcal31.2%5.9%320 ග්රෑම්
ප්රෝටීන9.3 ග්රෑම්76 ග්රෑම්12.2%2.3%817 ග්රෑම්
මේදය33.2 ග්රෑම්56 ග්රෑම්59.3%11.3%169 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට41.7 ග්රෑම්219 ග්රෑම්19%3.6%525 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු9.9 ග්රෑම්20 ග්රෑම්49.5%9.4%202 ග්රෑම්
ජල2.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්0.1%90920 ග්රෑම්
අළු3.4 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE8 .g900 .g0.9%0.2%11250 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.001 mg~
ඇල්ෆා කැරොටින්40 .g~
බීටා කැරොටින්0.062 mg5 mg1.2%0.2%8065 ග්රෑම්
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්1002 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.124 mg1.5 mg8.3%1.6%1210 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.241 mg1.8 mg13.4%2.5%747 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්15.3 mg500 mg3.1%0.6%3268 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.461 mg5 mg9.2%1.7%1085 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.235 mg2 mg11.8%2.2%851 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්11 .g400 .g2.8%0.5%3636 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.53 .g3 .g17.7%3.4%566 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.5 mg90 mg0.6%0.1%18000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ3.82 mg15 mg25.5%4.8%393 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්8.2 .g120 .g6.8%1.3%1463 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.453 mg20 mg7.3%1.4%1376 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ261 mg2500 mg10.4%2%958 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී113 mg1000 mg11.3%2.1%885 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.91 mg400 mg22.8%4.3%440 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා889 mg1300 mg68.4%13%146 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්93 mg1000 mg9.3%1.8%1075 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී361 mg800 mg45.1%8.6%222 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.24 mg18 mg12.4%2.4%804 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.713 mg2 mg35.7%6.8%281 ග්රෑම්
තඹ, කියු140 .g1000 .g14%2.7%714 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ12 .g55 .g21.8%4.1%458 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.01 mg12 mg16.8%3.2%597 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)0.79 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.391 ග්රෑම්~
වැලීන්0.489 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.252 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.402 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.024 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.443 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.191 ග්රෑම්~
threonine0.417 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.094 ග්රෑම්~
phenylalanine0.405 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.58 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.718 ග්රෑම්~
Glycine0.308 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය1.729 ග්රෑම්~
Proline0.743 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.446 ග්රෑම්~
tyrosine0.349 ග්රෑම්~
cysteine0.16 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්11 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල6.41 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.03 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.02 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.01 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.03 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.02 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.22 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්4.8 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.28 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල9.7 ග්රෑම්මිනි 16.857.7%11%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.1 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)9.6 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල15.37 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට100%19%
18: 2 ලිනොලයික්14.5 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.88 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.88 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට97.8%18.6%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල14.5 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට100%19%
 

ශක්ති අගය 526 kcal වේ.

  • කුසලාන = 11 ග්රෑම් (57.9 kCal)
  • අවුන්ස = 28.35 ග්රෑම් (149.1 kCal)
පොප්කෝන්, චීස් රස විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 2 - 13,4%, විටමින් බී 6 - 11,8%, විටමින් බී 12 - 17,7%, විටමින් ඊ - 25,5%, කැල්සියම් - 11,3%, මැග්නීසියම් - 22,8 , 45,1, 12,4%, පොස්පරස් - 35,7%, යකඩ - 14%, මැන්ගනීස් - 21,8%, තඹ - 16,8%, සෙලේනියම් - XNUMX%, සින්ක් - XNUMX%
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • මැග්නීසියම් බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ, ප්‍රෝටීන සංස්ලේෂණය, න්යෂ්ටික අම්ල, පටල වලට ස්ථායී බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
  • තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 526 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ඇයි පොප්කෝන්, චීස් රස, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පොප්කෝන්, චීස් රස

ඔබමයි