පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 37 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 5.9% | 4551 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.4 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.5% | 1.4% | 19000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.5% | 56000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8.7 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4% | 10.8% | 2517 ග්රෑම් |
| ජල | 90.7 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4% | 10.8% | 2506 ග්රෑම් |
| අළු | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.9% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 4.6% | 6000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 8.4% | 3214 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 4.1% | 6667 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| කැල්සියම්, සී | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.1% | 6667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.2% | 13000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.1% | 25000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.6% | 6000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 37 kcal වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 37 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, බ්ලූබෙරීස් ප්‍රයෝජනවත්, අමු (ඇලස්කාව), කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බ්ලූබෙරීස්, අමු (ඇලස්කාව)